Kilo vermek için tehlikeli olabilecek hiçbir diyet yapmamalısınız.
Doğal ve sağlıklı kilo vermek daha iyidir.
Sağlığınız için çok daha iyi ve sizi en sevdiğiniz yemeklerden mahrum bırakmıyor. Ayrıca, diyetinizi bıraktıktan sonra daha fazla kilo alma riskini almazsınız.
İşte sağlıklı kilo vermenin 10 yolu, istifleyebileceğiniz veya isterseniz değiştirebileceğiniz.
1. Günlük bir program
Tipik yemeklerin bir örneği ve onlara eşlik edebilecek egzersizler çok faydalıdır.
Hileye buradan göz atın.
2. Tuzdan kaçının
Elbette şekerden kaçının. Seni şişmanlatır.
En önemlisi, günlük tuz alımınızı da azaltın.
Neden ? Çünkü tuz sizi daha acıktırır.
Hileye buradan göz atın.
3. Ananas yağ yakıcı
Ananas doğal olarak yağ yakar: tüketmekte tereddüt etmeyin.
Aynı özelliklere sahip papaya, limon veya greyfurt da yiyebilirsiniz.
Tamamlamak için birkaç bardak yeşil çay da ekleyin.
Hileye buradan göz atın.
4. Acai meyvesi
Acai berry, doğal bir antioksidan olan Brezilya meyvesidir ve çok nazikçe ve çok doğal bir şekilde kilo vermenizi sağlar.
Hileye buradan göz atın.
5. Yeterince iç
Kilo vermek istediğinizde su değerli bir müttefiktir. Sadece sodadan daha düşük kalorili olmakla kalmaz, yeterince içtiğinizde doğal bir iştah kesicidir.
Hileye buradan göz atın.
6. Karbonhidratlardan kaçının
Kilo vermek için doğru yiyecekleri seçmelisiniz. Bu ipucu, en az karbonhidrat içerenleri en iyi şekilde seçmenize izin verecektir.
Hileye buradan göz atın.
7. Soğuk su kullanın
Vücudunuzu soğutmak, ondan ısınmak için daha fazla kalori kullanmasını istemektir. Ve kalori kullanmak kilo vermeyi kolaylaştırır.
Hileye buradan göz atın.
8. Limon
Her sabah aç karnına sıkılmış limon suyu karıştırılarak içmek doğal olarak kilo vermeye yardımcı olur.
Hileye buradan göz atın.
9. Elma sirkesi
Daha kolay kilo vermek için elma sirkesi içecek tarifi çok etkilidir.
Hileye buradan göz atın.
Bonus ipucu: VKİ'nizi hesaplayın
Vücut kitle indeksinizi hesaplamak, etkili bir şekilde kilo vermenizi sağlar. Ne kaybetmeniz gerektiğini tam olarak biliyorsunuz ve gereksiz yere sert bir diyete girmiyorsunuz.
Ayrıca doğru yolda olup olmadığınızı zaman zaman izlemeniz de faydalı olabilir.
Hileye buradan göz atın.
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Sağlıklı ve Uzun Süreli Kilo Verme Günü.
Zayıflama Hedefleri: Tehlike Olmadan Doğal Olarak Kilo Verme.
