Plajdan önce güzel bir sıra mı bulmak istiyorsunuz?
Restoranda akşam yemeği yedikten sonra kendinizi biraz suçlu hissediyor musunuz?
Ne zaman başlarsanız başlayın ve motivasyonunuz ne kadar sürerse sürsün, how-economiser.fr etkili bir şekilde kilo vermenizi ve önümüzdeki yaz sahilde en iyi şekilde görünmenizi sağlamak için burada.
Hızlı kilo vermek için en önemli 10 ipucunu inceleyelim .
1. Kilo vermekten kaçınılması gereken yiyecekler
Evet, bazen fedakarlık yapmanız gerekir. Fazlalık tuzağına düşmemek için kaçınılması gereken yiyecekler listemizi keşfedin.
2. Kilo kaybı için seçilecek yiyecekler
Ancak orada, kendinizi kalbinizin içeriğine teslim edebilirsiniz! İşte kilo vermenize yardımcı olacak ikinci listemiz.
3. Yağ yakan 5 yiyecek
Yemek yerken kilo vermek ister misin? Aslında mümkün! Her durumda, yağ yakan bu 5 besini yerseniz.
4. Soğuk: kilo vermek için müttefikiniz
Biraz çaba gerektirir ama şeytani bir şekilde etkilidir. Bu ipucunda nasıl ve neden olduğunu öğrenin.
5. Selülitle savaşmak için kahve telvesi kullanın
Çılgınca gelebilir ama işe yarıyor! Kafein, güçlü bir selülit savaşçısıdır. Burada kullanımı hakkında bilmeniz gereken her şeyi okuyun.
6. Ev yapımı bir iştah kesici yapın, böylece atıştırmayın
Diren! Diren! Tamam, size yardım edeceğiz. Bu numara ile kendinize doğal bir iştah kesici yaratın.
7. Etkili ve sağlıklı beslenme için tipik menümüz
Uzun vadede ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek için ne yemesi gerektiğini bilmek kolay değildir. Sizin için hazırladığımız tipik menüyü keşfetmek için bu ipucunu okuyun.
8. Burpees: sonunda seveceğiniz bir spor
1 saatlik Burpees = 1000 kcal harcandı, 1 saatlik yürüme = 300 kcal. Yani diğer sporlardan daha az zaman harcarsınız ama aynı oranda da yakarsınız! Sevdin mi? Bu çok sportif egzersizi keşfedin, ancak bu ipucunda çok etkilidir.
9. En cesur olanlar için: aralıklı oruç tutmak
Ölçülü kullanın, ancak yine çok etkilidir. En cesur olanlar için ayrıldı çünkü burada açıkladığımız gibi oldukça zor :)
10. Şekersiz kek yapmayı öğrenin
İmkansız bizim sözlüğümüzde yok! Suçlu hissetmeden (siz de) hamur işleri yemenizi sağlayacak sihirli malzemeleri keşfedin!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Etkili Bahar Detoksu İçin 10 Vazgeçilmez Gıda!
Sağlıklı, İyi ve Dengeli Beslenme için Kinoa.
