Yüksek sıcaklıklara dayanmak zordur.
Vücudumuzu, moralimizi ve aynı zamanda elektrik faturamızı da zorlarlar.
Bu, yüksek sıcaklıkların sizi bayıltmasına izin vermez!
Klimanız olmasa bile sizi serinletecek en iyi ipuçlarını sizin için seçtik.
İşte yüksek sıcaklıklara daha iyi dayanmanıza yardımcı olacak 10 harika ipucu. Güneşin teninizi istediğini düşünseniz bile. Bak :
1. Daha fazla su için
Yıl boyunca susuz kalmanın ne kadar önemli olduğunu kesinlikle biliyorsunuz. Bu nedenle, çok fazla terlediğinizde, ısı nedeniyle, yeterince su içmek zorunlu hale gelir.
Vücudunuzun bir klima gibi olduğunu anlayın. Fiziksel aktivite veya ısı nedeniyle iç vücut ısınız yükseldiğinde, dahili klimanız açılır. Sonuç olarak terlemeye başlarsınız.
Şimdi klimanızın kullandığı soğutucunun ter olduğunu hayal edin. Depoyu bol su içerek doldurmanın neden önemli olduğunu şimdi anlıyorsunuz.
Su, hidratlanmanın tek yolu değildir. Ancak çoğumuz için ücretsiz ve erişilebilir. Daha fazla su içmeniz ve tadın tadını çıkarmayı öğrenmeniz gerekse bile, düzenli olarak içmek çok daha iyi hissedecektir. Yeterince su içtiğinizden emin olmak için buradaki ipuçlarımıza göz atın.
2. Bol pamuklu veya keten giysiler giyin.
Terleme yazın en kötü kabuslarından biridir. Çok sıcakken gün içinde çok fazla terlemekten kaçınmak için iyi donanımlı olmanız gerekir. Bu yüzden pamuklu veya keten kıyafetleri tercih edin. Neden ? Çünkü bu malzemeler cildin çok daha iyi nefes almasını sağlıyor. Ayrıca, havanın cildinizle giysi arasında olabildiğince çok dolaşması için bu elbise gibi bol giysiler tercih edin.
3. Kendi klimanızı yapın
Klimaların satın alınması bir servete mal oluyor, aynı zamanda elektrik faturalarında. Neyse ki, kendi ev yapımı klimanızı 3 kat sıfıra yapabilirsiniz. İhtiyacınız olan tek şey bir Strafor soğutucu ve bunun gibi bir masa vantilatörü.
Havayı dolaştırmak için sandığın üstünde bir delik ve bir tarafta iki tane daha açın. Soğutucuya buz parçaları koyun ve fanı kasanın üstüne yerleştirip açın. Ve işte gidiyorsun, evinizin kliması hazır!
Elinizde bir soğutucu yoksa, bu daha da basit numarayı kullanabilirsiniz.
4. Hayranlarınızın verimliliğini optimize edin
Vantilatörünüzü gece içeriye değil dışarı doğru tutarsanız, odanızın daha serin olacağını ve daha iyi uyuyacağınızı biliyor muydunuz?
Ve evet, tuhaf gelebilir ama gerçekten işe yarıyor! Hileyi ayrıntılı olarak buradan kontrol edin.
Ve bir tavan vantilatörünüz varsa, odanızı olabildiğince serin tutmak için saat yönünün tersine çevirin.
5. Soğuk yiyin ve fırınınızı kullanmaktan kaçının
Yaz, dışarıda yemek yemek için en iyi zamandır. Aynı zamanda soğuk yiyecekler yemek için en iyi zamandır. Bu, vücudunuzun sıcaklığını daha da düşürmek zorunda kalmasını önler.
Pişirilemeyecek kadar sıcak olduğunda, soğuk çorbalar ve fırının kullanılmasını gerektirmeyen basit tarifler yapmayı düşünün. Aksi takdirde yine de evinizin içini ısıtacaksınız.
Pikniğe çıktığınızda dondurucuya 2 şişe su koyabilirsiniz. Yemeğinizi bir soğutucuda serin tutacaktır.
6. Sıcaktan etkilenmeden egzersiz yapın
Dışarının çok sıcak olması spor yapmayı bırakman gerektiği anlamına gelmez. Çalışmanızı sıcağa uyarlayabilir ve spor yaparken sağduyu kurallarını uygulayabilirsiniz.
Örneğin, su sporlarına odaklanın, sıcaklığın en yüksek olduğu saatlerde, yani 11:00 ile 14:00 arasında spor yapmaktan kaçının ve daha kısa seanslar yapın.
Çok sıcak havalarda spor yaparken soğutma teknikleri (suya daldırma gibi) sizi sıcak çarpmasından koruyabilir.
7. Pencerelerinizi doğru zamanda açın
Yaz aylarında pencerelerinize özellikle dikkat ederseniz, klimayı açmanız gerekmeyebilir.
Gün boyunca pencereleri kapatın ve güneşin evinize ulaşmaması için karartma perdeleri takın. Akşam güneş battığında her şeyi geniş açın.
Ayrıca eve gelen havayı tazelemek için pencerelerinizin önüne nemli bir havlu asabilirsiniz. Hileye buradan göz atın.
Bir taslak oluşturmak için karşılıklı pencereleri açın.
8. Arabanızın sıcaklığını hızla düşürün
Bu Japon numarası, arabanızda fırına dönüşen daha katlanılabilir bir sıcaklık elde etmenizi sağlayacaktır. Arabanızın içini soğutmak için bir arabanın camını açın ve tüm kapıları kapalı bırakın. Ardından pencerenin karşısındaki kapıyı birkaç kez hızlı bir şekilde açıp kapatın. Bu numara arabadaki sıcak havayı dışarı atacak. Birkaç saniye içinde sıcaklık büyük ölçüde düşecek.
9. Uyurken serin kalın
Kestirmeye çalışırken yaz sıcağına dayanmak daha da zordur. Nitekim vücut ısısındaki artış uykuya dalmayı daha da zorlaştırır.
Yaz aylarında uykusuzluk çekiyorsanız, başınızı serinletmek için bunun gibi özel bir yastık kullanın. Ya da nemli bir bez üzerinde uyuyarak Mısır yöntemini kullanın. Hileye buradan göz atın.
Ayrıca sıcak bir günde bile iyi bir gece uykusu çekmek için rehberimizi buradan takip edebilirsiniz.
10. Vücudunuzun soğutma noktalarını kullanın
Son olarak, sıcaktan kaçamıyorsanız, vücudunuz için en iyi soğutma noktalarını bilmeye değer. Örneğin, bileğiniz veya boynunuz.
Bu sıcak noktalara havlu sarılı buz küpleri uygulayarak vücudunuzu daha hızlı ve verimli bir şekilde soğutursunuz. Çok sıcakken vücut ısınızı hızla düşürmek için çok kullanışlıdır.
Senin sıran...
Sizi daha serin tutmak için bu ipuçlarını denediniz mi? Sizin için işe yarayıp yaramadığını yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
KLİMA OLMADAN Soğutmak için 9 Basit ve Etkili İpuçları.
Klima OLMADAN Evinizi Yenilemek için 12 Zekice İpucu.
