Kötü nefes almak çok utanç verici olabilir.
Ancak bu hoş olmayan kokunun utanmasını önlemek için birkaç çözüm var.
Ağız kokusuyla savaşmak için ihtiyacınız olan tek şey biraz daha fazla bilgi ve birkaç temel hijyen eylemidir.
Bu yazıda, ilk önce ağız kokusunun nedenleri hakkında bilgi edineceksiniz - çünkü onlarla daha iyi savaşmak için düşmanı tanımanız gerekir.
Ardından, bir daha asla ağız kokusu almamak için en etkili 6 ipucu:
Ağız kokusunun nedenleri
1. Ağız kuruluğu
Ağız kokusunun en yaygın nedenidir.
Birkaç faktör ağzınızın kurumasına neden olabilir:
- tabii ki yeterince su içmemek,
- bir gece uykusu (susuz 8 saat),
- ve uzun yolculuklar (vücut tükürük üretimini yavaşlattığı için).
Ancak ağız kuruluğu ölü hücreler oluşturur.
Bu ölü hücreler daha sonra ağzınızdaki bakteriler tarafından parçalanır - ağız kokusu olarak bilinen kokuyu üreten tam da bu süreçtir.
2. dil
Ölü hücrelerin parçalanması süreci esas olarak dil üzerinde etkilidir.
Ancak, örneğin dişlerinizin arasına sıkışmış yiyecekler gibi ağzınızın diğer kısımlarını da etkileyebilir.
3. Dişler
Dişlerinizi düzgün fırçalamazsanız bakteri birikir.
Bu nedenle kötü koku da oluşturur.
4. Yiyecek
Ağız kokusunun bir başka yaygın nedeni de diyetinizdir.
Klasik örnek, soğan veya sarımsak yediğimiz zamandır (bu arada sigara içerken).
Ama hızlı diyetlerin ve oruç tutmanın da ağız kokusuna neden olabileceğini biliyor muydunuz?
Bunun nedeni, hızlı diyete girdiğimizde vücudun yağ depolarını kullanması gerektiğidir.
Bu işlem ketonlar (organik bir bileşik) üretir . Bununla birlikte, ketonların güçlü ve hoş olmayan bir kokusu vardır.
5. Hastalıklar
Ağız kokusuna neden olabilecek bazı tıbbi durumlar da vardır:
Kserostomi (ilaçların veya ağızdan nefes almanın neden olduğu ağız kuruluğu durumu),
- burun ve ağız enfeksiyonları,
- karaciğer ve böbrek hastalıkları,
- diyabet vb.
Bu koşullardan herhangi birinden muzdaripseniz doktorunuzla konuşun.
Ancak bu yazıda sunduğumuz çözümlerin çoğu ağız kokunuzu giderecektir.
Nefesin kötü olup olmadığını nasıl anlarsın
Bu önemlidir: ağız kokusuyla savaşmadan önce, gerçekten nefessiz olup olmadığını bilmelisiniz!
Açıklandığı gibi, ağız kokusu doğrudan dilinize bağlıdır, bu yüzden kontrol etmeniz gereken ilk şey budur.
Karmaşık değil - tek gereken bir kaşık, bir dakika ve koku alma duyunuz.
Nasıl yapılır
1. Dilinizin arkasını bir çay kaşığı ile kazıyın.
2. Kaşığı kuruyana kadar birkaç dakika bekletin.
3. Şimdi kaşığı koklayın - nefesinizin kokusu!
Başka bir teknik daha var - ağzınızı ve burnunuzu elinizle örtmek ve nefes almak. Ancak bu etkili DEĞİLDİR.
Elinin arkasını yalamak daha iyi. Yüzey kuruduktan sonra koklayın.
Dilinizin arkasını hissetmenin başka yolları da vardır (Pamuklu Çubuklar, diş ipi, vb.).
Buradaki fikir, nefesini kontrol etmenin kaynağında olduğunu anlamaktır.
Görsel olarak, dilinizin pembe ve parlak olması iyi bir işarettir.
Ama beyaz ve pullu görünüyorsa, bu oldukça kötü bir işarettir.
Bir daha asla kötü nefes almamak için 6 ipucu
Artık ağız kokusunun nedenlerini anladığınıza göre, işte bununla savaşmanın çözümleri.
Ne yazık ki, uzun vadede ağız kokusunu sona erdirmek için hızlı bir çözüm yoktur.
Bunun nedeni, ağız kokusuyla savaşmanın dengeli beslenmeye benzer olmasıdır - her gün çalışmak iyi bir alışkanlıktır.
Aslında ağız kokusunun birkaç nedeni olduğundan, tüm bu çözümler geçicidir ve düzenli olarak tekrarlanmalıdır.
Bununla birlikte, bu basit adımları düzenli olarak uygularsanız, ağzınızda ağız kokusunun oluşmasını önleyecektir!
1. Sık sık su için
Ağız kuruluğu, ağız kokusu oluşturan bakterilerin birikmesine yardımcı olur.
En bariz çözüm, sık sık su içmektir.
Ağzınız iyice sulandığında ve yeterince tükürük ürettiğinde, ağız kokusu riskini büyük ölçüde azaltırsınız.
2. Dil kazıyıcı kullanın
Bu muhtemelen ağız kokusuyla savaşmanın en etkili yoludur.
Dil kazıyıcı, dilinizi kazıyabileceğiniz bir araçtır.
Bu kolay hareket, özellikle uyuduktan ve yedikten sonra dilinizde oluşan ince bakteri tabakasını ortadan kaldırır.
Bu, ağız kokusuna neden olan kükürt bileşiklerinin konsantrasyonunu büyük ölçüde azaltır.
En iyi sonuçlar için her yemekten sonra dil kazıyıcınızı kullanın.
Şimdi bir tane satın almak için, bu model dil kazıyıcıyı öneriyoruz.
3. Gargara yapın
Pek çok insan için dişlerini fırçalamak ve dil sıyırıcısı profesyonel bir yaşamla bağdaşmaz (dilinizi ofiste kazımak kolay değildir!).
Ancak etkili bir alternatif var: gargara.
Durulama ve gargara, bakterileri öldürmede sakız veya nane pastillerine göre daha etkilidir.
Bununla birlikte, dil kazıyıcıdan daha az verimli ve kapsamlı bir temizliktir.
Dozaj için şişenin üzerindeki broşürdeki talimatları izleyin.
En iyi sonuç için ağzınızı 30 saniye çalkalayın.
Ayrıca, gargaranızdan sonraki 30 dakika içinde yemek yemeyin veya sigara içmeyin. Neden ? Çünkü yiyecek ve duman florürü seyreltir ve gargaralardan uzaklaştırır.
Ev yapımı gargara tarifimizi keşfetmek için buraya tıklayın.
Şimdi satın almak için bu organik gargarayı tavsiye ediyoruz.
4. Düzenli olarak diş ipi kullanın
Bakteriler, dişlerinizin arasına sıkışan yiyecekleri parçalar.
Bu doğal süreç, hoş olmayan bir koku yayar.
Ancak düzenli olarak diş ipi kullanmak bu gıdalardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Ağız kokusunun en yaygın nedeni dil olsa da, kötü ağız kokusuyla savaşmak için düzenli diş ipi kullanmak da gereklidir.
Bu nedenle diş ipi kullanın! İşte diş ipi kullanmak için bazı ipuçları:
- Her diş fırçalamadan sonra diş ipi kullanın.
- Yatmadan önce diş ipi (bu genellikle sabahları yapmaktan daha etkilidir).
Şimdi satın almak için bu diş ipini tavsiye ediyoruz.
5. Nane pastilleri ile nefesinizi tazeleyin
Pek çok insan nefesini tazelemek için nane ve nane şekerlerine başvurur.
Ancak, bu çözümün geçici olduğunu unutmayın. Aslında, dil sıyırıcılara ve gargaralara göre çok daha az etkili ve dayanıklıdır.
Bununla birlikte, nane pastilleri kullanıyorsanız, ağız kokusu yerine taze nane şeritlerini deneyin.
Taze nane şeritleri pastillere göre daha etkilidir çünkü daha hızlı çözünürler.
Bu nedenle dişlerinizin şekere maruz kalmasını en aza indirir ve çürük riskini azaltır.
Şimdi satın almak için bu taze nane şeritlerini tavsiye ediyoruz.
6. Ağız kokusuyla savaşan yiyecekler yiyin
Ağız kokusuyla savaşan birkaç yiyecek vardır:
- Yeşil çay , ağızdaki kötü kokuları gideren güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir.
- Tarçın , ağızdaki çoğu bakteriyi öldüren uçucu yağlar içerir. Kahvaltıda tostunuza veya yulaf ezmenize biraz taze tarçın ekleyin veya çayınıza çubuk tarçın eklemeyi deneyin.
- Çıtır meyve ve sebzeler (elma, kereviz vb.) Ağız kokusuna karşı iki kat faydalıdır. Neden ? Çünkü bu yiyecekleri çiğnemek daha fazla tükürük üretir ve sert dokuları bakterileri temizlemeyi kolaylaştırır.
- Kavun , portakal ve meyveler (çilek, ahududu vb.) Da faydalıdır.
- Anason , kakule , rezene ve dereotu tohumları, geçici olarak kötü nefesle mücadele eden tohumlardır.
- Karanfil ayrıca antibakteriyel özelliklere sahiptir. Tek bir karanfil çiğneyin.
- Maydanoz - işte bu yüzden restoranlar onu garnitür olarak sunuyor!
Ayrıca ağız kokusuna neden olan yiyecekler yediyseniz, diğer yiyecekleri yiyerek etkilerini etkisiz hale getirebileceğinizi bilin.
Örneğin, bir bardak süt içmenin sarımsak kokusunu etkisiz hale getirdiğini biliyor muydunuz ?
Bir şarap seviyorsanız, örneğin elma gibi çıtır meyveler yiyin.
Ayrıca dişlerinize limon dilimi sürüp biraz su içebilirsiniz.
Artık ağızdan nasıl güzel koklayacağınızı ve ağızdan nasıl kokmayacağınızı biliyorsunuz!
Senin sıran...
Ağız kokusuyla savaşmanın başka ipuçlarını biliyor musunuz? Yorumlarda bizimle paylaşın. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
19 Temiz Kalmak ve ASLA Kötü Kokmamak İçin Harika İpuçları.
Kötü Nefes Almayı Durduracak Hakkında Bilmediğiniz 12 Doğal Gıda.
