Haberleri takip etmek sağlığınız için kötüdür.
Neden ? Çünkü içinde korku ve saldırganlık yaratır .
Aynı zamanda yaratıcılık duygunuzu ve düşünme yeteneğinizi de engeller.
Çözüm ? Medyanın yayınladığı haberleri okumayı, dinlemeyi veya izlemeyi bırakın.
Bir düşünün: Son 12 ayda kesinlikle medyada binlerce haber okudunuz.
Peki kişisel yaşamınızda daha iyi kararlar vermenize gerçekten yardımcı oldu mu?
Haberler zihniniz için zehirli şekerdir
Geçtiğimiz 20 yıl içinde aramızdaki şanslı olanlar, aşırı yiyeceklerin (obezite, diyabet vb.) Tehlikelerini anladı.
Sonuç olarak, birçok insan yeme alışkanlıklarını değiştirmeyi seçti.
Ancak çoğumuz, vücudumuz için şekerin ne olduğunu aklımızda güncel olayların olduğunu anlamakta hala zorlanıyoruz.
Şeker gibi haberlerin sindirilmesi kolaydır . Bu normaldir, çünkü medya haberleri dikkatlice sıralar.
Kasıtlı olarak önemsiz bilgileri seçerler : hayatımızla hiçbir ilgisi olmayan ve bizi kendimiz için düşündürmeyen veya düşündürmeyen bilgiler.
Kesinlikle bu bilgi yüzeysel olduğu için zihnimiz asla doygunluk noktasına ulaşmaz .
Bizi düşündüren kitapların, sunulan makalelerin veya uzun raporların aksine, haberleri sonsuz miktarda yutabiliriz.
Bu bilgiler sanki Öyle parlak şeker renkli , kırlangıç hoş ama toksik aklımıza.
Bugün zihnimiz, vücudumuzun 90'lı yıllarda aşırı yemekten aldığı haberlerle aynı ilişkiyi sürdürüyor.
Medyanın durmaksızın yayınladığı haberlerin yarattığı tehlikeyi ancak şimdi gerçekten anlıyoruz.
Haberleri takip etmek neden sizin için kötü? İşte herkesin bilmesi gereken 10 neden:
1. Haberler bizi yanıltıyor
Filozof Nassim Taleb'in en çok satan kitabı The Black Swan'da anlattığı olayı örnek alalım . Bir araba bir köprüden geçer ve köprü çöker.
Medya neye odaklanacak? Araba. O arabayı kullanan kişi. Kişinin nereden geldiği. Gitmeyi planladığı yer. Bu kişinin köprü çöktüğünde nasıl hissettiği (kazadan sağ çıkma ihtimaline karşı).
Ancak tüm bu bilgiler gereksizdir. Gerçekten önemli olan nedir? Bu hikayede esas olan, köprünün yapısal sağlamlığıdır.
Başka bir deyişle, konuyla ilgili olan bu köprünün altında yatan risktir, diğer köprülerde iyi ve gerçekten pusuya yatmış olabilecek bir çökme riskidir.
Ancak medya için arabaya odaklanmak çok daha fazla satış demek. Daha gösterişli, daha dramatik. Ve ek olarak, bir insan içerir . Aktarılması ve üretilmesi kolay bilgidir.
Bu, medyanın büyük çoğunluğunun işleyiş tarzıdır. Yayınlamayı seçtikleri haberler, faaliyet gösterdiğimiz dünyanın risklerini günlük olarak yanlış değerlendirmemize neden oluyor.
Daha net görmek için bazı somut örnekler:
• Terörizm fazlasıyla abartılıyor. Ancak kronik strese değer verilmiyor.
• Mali kriz aşırı değerlidir. Ancak mali sorumsuzluk küçümseniyor.
• Astronotlar abartılıyor. Ama hemşireler küçümseniyor.
Sorun şu ki, zihnimiz medyadan gelen haberleri objektif bir şekilde emecek açıklığa sahip değil.
Örneğin, TV'de düşen bir uçağın videosunu izlerseniz, bir dahaki sefere uçağa bindiğinizde davranışınızı değiştirmesi büyük bir olasılıktır .
Bunun size olma olasılığı aslında çok düşük olsa bile .
Ve haberlerden etkilenmenize izin vermeyecek kadar güçlü olduğunuzu düşünüyorsanız , yanılıyorsunuz!
Kendilerinin medya tarafından manipüle edilmesine izin vermemeye her menfaati olan bankacılar ve iktisatçılar bile güncel olaylardan büyük ölçüde etkilendiklerini gösterdiler.
En son mali kriz mükemmel bir örnek!
Peki ne yapmalı? Tek bir çözüm var: medyanın yayınladığı haberlerden tamamen kopun .
2. Haberler hayatınıza hiçbir şey getirmez
Son 12 ayda "tükettiğiniz" 10.000 haberden, yaşamınız veya kariyeriniz hakkında daha iyi bir karar vermenize gerçekten yardımcı olan bir tanesini adlandırmaya çalışın.
İşte bu düşündüğüm şey ! Mesele şu ki, haberler hayatımıza hiçbir şey katmıyor.
Ancak sorun şu ki, birçok insan neyin önemli neyin önemli olmadığını ayırt etmekte zorlanıyor .
Gerçekten de, "ne olduğunu tanımak için çok daha kolaydır , yeni olanı gelen" önemli .
Önemli olanı yeni olandan nasıl ayırt edeceğimizi bilmek toplumumuzda giderek daha önemli bir sorundur.
Medya, haberleri takip etmenin size diğer insanlara göre bir tür rekabet avantajı sağladığına inanmanızı istiyor .
Maalesef çoğumuz bu tuzağa düşüyoruz ... Aslında, sürekli haber akışından koptuğumuzda endişeleniyoruz.
Gerçekte, haberleri takip etmek rekabet açısından bir dezavantajdır . Neden ? Çünkü ne kadar az haber tüketirseniz, sağlığınızı o kadar geliştirirsiniz!
3. Haberler asla olayların gerçek nedenini açıklamaz
Haberleri su yüzeyinde patlayan baloncuklarla karşılaştırabiliriz. Bu baloncuklar var, ancak hiçbir şekilde aşağıdaki dünyanın karmaşıklığını göstermiyorlar.
Bu dünyanın karmaşıklığını daha iyi anlayabilmek için gerçekten güncel gerçekleri biriktirerek mi?
Maalesef cevap HAYIR . Aslında tam tersi.
Hangi haber öğeleri önemli gerçekten bile ana akım medya tarafından kapsamında değildir.
Neden ? Çünkü bunlar gazetecilerin radarı altında gelişen uzun ve güçlü hareketler. Ancak toplumu dönüştürme gücüne sahip olanlar bu hareketlerdir.
Aslında, tüketmek ve haber sindirmek daha az sen bu dünyanın küresel bir vizyon olacaktır.
Mümkün olduğunca çok haberi takip ediyor olsaydı, gerçekten başarının anahtarı buydu, o zaman mantıksal olarak, gazeteciler uzun süre sosyal piramidin tepesinde olacaklardı.
Ancak, bu açıkça durumdan uzaktır.
4. Haberler vücudunuz için zehirlidir
Haberler, "duygusal beyin" olarak da bilinen limbik sisteminiz üzerinde her zaman işe yarar.
Her zaman aldığımız stresli bilgiler nedeniyle beyin , kortizol dahil yüksek miktarda glukokortikoid salgılar .
Sonuç olarak bağışıklık sistemimizi tamamen bozar ve birçok büyüme hormonunun üretimini azaltır.
Başka bir deyişle, vücudumuz kronik bir stres durumuna girer.
Vücuttaki yüksek düzeyde glukokortikoidlerin sindirim sisteminin düzgün çalışmasını da bozduğunu unutmayın.
Ayrıca büyümemizi (hücre, saç ve kemik büyümesi) yavaşlatır, gerginliğimizi artırır ve bizi enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirir.
Bilinen diğer yan etkiler arasında korku, saldırganlık, çevresel görme kaybı ve duyarsızlaştırma yer alır.
5. Haberler dünya anlayışımızı çarpıtıyor
Haberleri takip etmek, onay önyargısı olarak adlandırılan şeyi vurgulamanın en iyi yoludur.
Doğrulama önyargısı nedir? Milyarder Warren Buffet, insan ruhunun bu zayıflığını çok iyi tanımladı:
“İnsanın iyi olduğu bir şey varsa, o da herhangi bir yeni bilgiyi önceki sonuçlarıyla mükemmel bir şekilde örtüşecek şekilde yorumlama yeteneğidir. "
Medyadan gelen haberler sadece hepimizin paylaştığı bu zayıflığı daha da kötüleştiriyor.
Bu onaylama önyargısı nedeniyle, okuduğumuz, gördüğümüz veya duyduğumuz her şeyin sadece doğru olduğuna inandığımız şeyin onayları olduğunu hissediyoruz .
Sonuç olarak, gerçeğe sahip olduğumuz izlenimine daha da kapılıyoruz, aptalca riskler alıyoruz ve büyük fırsatları kaçırıyoruz.
Ve hepsi bu değil. Haberleri takip etmek, başka bir bilişsel bozukluk riskini de artırır: gerçekliğin çarpıtılması .
Aslında beynimiz, bu hikayeler gerçeğe hiç uymasa veya hatta sıfırdan düzenlenmiş olsa bile, sürekli olarak "kendi mantığımızı doğrulayan" haber gerçekleri arıyor. Bilirsiniz, medyada, özellikle internette bolca yer alan o meşhur "yalan haberler" ...
6. Haberler düşünme yeteneğimizi azaltır
Düşünmek ve derinlemesine düşünmek için konsantre olabilmelisiniz. Ve konsantre olmak için, kesintiye uğramadan kendinize zaman ayırmalısınız.
Ancak, günlükler veya diğer haber uyarıları, sizi her zaman kesintiye uğratacak şekilde tasarlanmıştır.
Dikkatimizi onları kendi amaçları için kullanmaya yönlendiren virüsler gibidirler.
Gerçekte, haberler artık düşünmek için zaman ayıramayacağımız anlamına geliyor.
Günlük olarak yuttuklarımızı analiz etme kapasitesi olmayan basit alıcılar haline geliriz.
Ancak sorun daha da kötü çünkü haberler de hafızamızı ciddi şekilde rahatsız ediyor.
Beynimizin 2 tür belleği vardır: uzun süreli bellek ve kısa süreli bellek.
Uzun süreli belleğimizin depolama kapasitesi neredeyse sonsuzsa, kısa süreli belleğimizin kapasitesi çok daha sınırlıdır. Aslında bu, daha az bilgi sayısıyla sınırlıdır .
Kaygı, kısa süreli belleği uzun süreli belleğe dönüştürmek için bilginin bir "darboğazdan" geçmesi gerektiğidir.
Ancak, bilgiyi gerçekten anlamak ve analiz etmek için bu pasajdan geçmesi gerekir.
Ne yazık ki, bu pasaj haberlerle meşgul olur olmaz, örneğin, hiçbir şey geçemez ve beynimiz tarafından asimile edilemez!
Ve tam da haber konsantrasyonumuzu bozduğu için, daha sonra şeyleri anlama yeteneğimizi azaltıyor.
Aslında İnternette bir metni okuduğumuzdaki işlemle aynı işlemdir.
Nitekim son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre, internetteki bir makalenin anlaşılması, içerdiği bağlantı sayısına göre azalmaktadır.
Neden ? Çünkü beynimiz bir metindeki bir bağlantıyı her gördüğünde, o bağlantıya tıklayıp tıklamamaya karar vermelidir.
Beynin yapması gereken bu seçim, aslında metnin analizini kesintiye uğratan bir dikkat dağıtmadır.
Bu yüzden unutma. Haberler bu bağlantılarla aynı şekilde tasarlanmıştır. Amacı sizi bölmek ve dikkatinizi başka yöne çekmektir.
7. Haber uyuşturucu gibi işliyor
Bir haber bizi ilgilendirdiğinde, bundan sonra ne olacağını bilmek isteriz. Katil tutuklanacak mı? Şu ya da bu politikacı hapse atılacak mı, olmayacak mı?
Ve zihnimizi meşgul eden yüzlerce haberle, bundan sonra ne olacağını bilme dürtüsü gittikçe daha güçlü ve kontrol edilmesi gittikçe zorlaşıyor.
Daha önce araştırmacılar, beynimizdeki milyarlarca sinir hücresi arasındaki bağlantıların biz yetişkinliğe ulaşmadan donmuş olduğuna inanıyorlardı.
Ama artık durumun böyle olmadığını biliyoruz. Bunun nedeni, sinir hücreleri arasındaki bağlantıların kopup yenilerini oluşturabilmesidir.
Ayrıca, ne kadar çok haber tüketirsek, bilginin yüzeysel asimilasyonuyla ilişkili sinir devrelerini o kadar güçlendiririz .
Ve aynı zamanda, ne kadar çok haber tüketirsek, okuma ve derin düşünme ile ilgili devreleri o kadar çok yok ederiz .
Haberleri düzenli olarak tüketen çoğu insan bu nedenle uzun makale ve kitapların içeriğini sindirme yeteneğini kaybetti.
4 veya 5 sayfadan sonra çıkarlar. Yorulmaya başlarlar, artık konsantre olamazlar ve huzursuz olurlar.
Ve bu insanlar yaşlandığı için değil. Bunun nedeni , beyinlerinin yapısının değişime uğramış olmasıdır.
8. Haberleri takip etmek zaman kaybıdır
Gazeteyi her sabah 15 dakika okursanız, öğle tatilinizde 15 dakika boyunca akıllı telefonunuzdan haberleri takip edin ...
Ve yatmadan önce 15 dakika daha saat 20: 00'deki gazeteye bakarsınız.
Ofisteyken buraya ve oraya 5 dakika ekleyin, toplamda haberleri takip ederek haftada en az yarım gün harcarsınız!
Ve bu, her dikkat dağınıklığından sonra yeniden odaklanmak için gereken zamandan bahsetmiyor.
Bugün bilgi ile boğulmuş durumdayız . Eskiden olduğu gibi artık kıt bir meta değil.
Ancak kıt hale gelen şey, dikkatimiz veya başka bir deyişle, kendimizi her seferinde yalnızca bir şeye adama yeteneğimizdir.
Comment-economiser.fr'yi düzenli olarak okursanız, paranıza olduğu kadar sağlığınıza da önem verdiğinizden eminim.
O halde beyninizi besleyen şeyi neden ihmal edesiniz?
9. Haberler bizi pasif yapar
Evet, haberlerin hepimizi pasif yapması normaldir. Neden ? Çünkü haber, özellikle üzerinde hiçbir etkimizin olmadığı şeylerle ilgilenir .
Ve maalesef üzerinde eyleme geçemeyeceğimiz bilgilerin günlük tekrarı bizi her zaman daha pasif kılıyor.
Gerçekliğimiz hakkında karamsar, duyarsızlaştırılmış, alaycı ve kaderci bir bakış açısına sahip olana kadar medya bizi haberleriyle çekiyor.
Psikologların öğrenilmiş çaresizlik dediği olgudur.
Bu biraz zor olabilir, ancak her zaman haberleri takip etmek toplumlarımızda çok yaygın olan bir hastalığa en azından kısmen katkıda bulunmazsa hiç şaşırmam. depresyon.
10. Haber yaratıcılığı öldürür
Bize tanıdık gelen, günlük hayatımızda eşi benzeri olmayan şeyler yaratıcılığımızı engeller.
Matematikçilerin, romancıların, bestecilerin ve girişimcilerin gençken en iyi eserlerini üretmelerinin nedenlerinden biri de budur.
O yaşta beyinleri hala bakirdir. Bu, onları yeni fikirler bulmaya ve takip etmeye teşvik eden geniş ve boş bir alan. Bilinmeyen konuları keşfetmek için açılırlar ve yola çıkarlar.
Gerçekten yaratıcı ve aynı zamanda bir haber bağımlısı olan tek bir kişi tanımıyorum: tek bir yazar, besteci, matematikçi, fizikçi, müzisyen, mimar veya ressam değil ...
Öte yandan, yaratıcılıktan büyük ölçüde yoksun olan ve uyuşturucu gibi bilgileri tüketen çok sayıda insan tanıyorum!
Kişisel veya profesyonel sorunlarınızı çözmenin eski yollarını arıyorsanız, haberleri takip etmeye devam edin.
Ancak yeni çözümler ve daha etkili fikirler arıyorsanız, medyadaki haberleri bir kenara bırakın.
Sonuç
Elbette toplumun gazeteciliğe ihtiyacı var, ancak gazetecilik farklı işliyor.
Özellikle, toplumlarımızın gerçek sorunlarına ışık tutmakta her zaman çok faydalı olan araştırmacı gazeteciliği düşünüyorum.
Maddi veya zaman baskısı olmadan, kurumlarımızı izleyen ve gerçeği ortaya çıkaran, meselenin özü üzerinde nasıl çalışılacağını bilen bu tür gazeteciliğe acımasız bir ihtiyacımız var.
Toplumumuzdaki önemli gelişmeler hakkında daha fazla bilgi edinmek için neden kendinizi gazeteler ve haber bültenleriyle sınırlayasınız?
İşlerin özüne inen uzun dergi makaleleri ve kitaplar her zaman çok daha ilginç ve konuyla ilgilidir.
4 yıldır haberleri hiç takip etmedim.
Bugün zihnimi serbest bırakan bu kararın faydalarını görebiliyor, hissedebiliyor ve sizinle paylaşabiliyorum: Günlük olarak yaptığım her şeyde çok daha az kesinti yaşıyorum.
Eskisinden çok daha az kaygı hissediyorum. Daha fazla boş zamanım var. Ayrıca çevremizdeki yaşam hakkında daha aklı başında olduğumu düşünüyorum.
Açıkçası, kolay olmaktan uzak, ama güven bana, buna kesinlikle değer! :-)
Konuşma sırası sizde ...
Günlük olarak tükettiğiniz haber miktarını azaltmayı hiç denediniz mi? Daha mutlu hissediyorsanız yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Okumanın 10 Faydası: Neden Her Gün Okumalısınız?
Facebook'u Sürekli Kontrol Etmeyi Durdurmak İçin 10 İyi Neden.
