Çocukların ve ergenlerin yaklaşık yarısının tırnaklarını ısırdığı tahmin edilmektedir.
Ne yazık ki bu hayatları boyunca sürdürecekleri kötü bir alışkanlık ...
Ve tırnak yeme alışkanlığı olan yetişkinler için bırakması çok zor olabilir.
Neyse ki, bu kötü alışkanlığı çabucak bitirmenize yardımcı olacak bazı basit ve etkili ipuçları var.
İşte iş yine tırnaklarımı yemeye asla bu 6 ipuçları :
1. Tırnaklarınızı çok kısa kesin
Tırnaklarınızı yemekten kaçınmanın en iyi yolu, tırnaklarınızı düzenli olarak çok kısa kesmektir.
Bu şekilde, parmak uçlarınızı otomatik olarak ağzınıza koyduğunuzda ısıracak daha az ayak tırnağı olacaktır.
Gerisi mantıklıdır: Çiğnemek için ne kadar az çivi varsa, bu hareket yatıştırma etkinliğini o kadar çok kaybeder.
Her zaman elinizin altında bir tırnak makası bulundurmayı unutmayın!
2. Acı vernik kullanın
Sizi caydırmak için, burada internette bulabileceğiniz özel acı tadı olan ojeler de var.
Parmaklarınızı ağzınıza sokma refleksini kaybetmenize neden olacak basit ama etkili bir yöntemdir.
Ek olarak, parmaklarınızı% 100 doğal kovucu etkisiyle bilinen tatlı badem yağına da batırabilirsiniz.
3. Kendinizi manikürle şımartın
Buradaki fikir, paranızı (ve zamanınızı) güzel tırnaklara sahip olmak için harcamanın, onları sağlam tutmak istemenize neden olacağıdır.
Bu yüzden güzellik salonunda tırnaklarınızı şımartmaktan ve manikür yaptırmaktan çekinmeyin!
Size bir kola (veya en azından bir çiviye) mal olan güzel manikürünüze zarar vermek yine de ayıp olur mu?
4. Eldivenleri giyin!
Bu teknik aptalca gelebilir, ancak çok etkilidir.
Nitekim tırnaklarınız kapalıysa onları ısırmanız imkansızdır!
Ve bütün günü eldiven giyerek geçirme fikrine dayanamayanlar için ...
... tırnakları örtmek için özel olarak tasarlanmış çıkartmalar olduğunu unutmayın.
Ve tabii ki, sağduyulu olabilir ve parmaklarınızdan yalnızca birini basit bir sıva ile kaplayabilirsiniz.
Böylece bandaj bir hatırlatma görevi görür: tırnaklarınızı yemeyi bırakın!
5. Tetikleyiciyi belirleyin
Tırnaklarınızı ısırma dürtüsünü ne zaman hissettiğinizi anlamaya çalışın.
Buna farkındalık tekniği denir.
Daha sonra tırnaklarınızı ısırmanıza neden olan durumlar karşısında sakinleşmek için daha az zararlı yöntemler bulmaya çalışın.
Strese karşı etkili ipuçları arıyorsanız, sizi dakikalar içinde sakinleştirecek 11 çareyi burada keşfedin.
6. Ellerinize (ve ağzınıza) iyi bakın
Buradaki fikir, tırnaklarınızı ısırma dürtüsünü sakız çiğnemek gibi daha az zararlı hareketlerle değiştirmektir.
Aynı şekilde, anın gerginliğini gidermek için elinizde daima kullanabileceğiniz bir nesne bulundurun.
Örneğin, bir anti-stres küpü, gevşeme topları, tıklayabileceğiniz bir kalemle oynayabilirsiniz.
Tırnaklarınızı ısırmak tehlikeli midir?
Tırnaklarınızı ısırmak, sağlığınız için tehlike oluşturmaz. Tırnaklarınızı ısırırsanız bilmeniz gereken 3 şey şunlardır:
1. Tırnaklarınızı bozar . Onikofaji tırnakların düzgün bir şekilde büyümesini engeller ve hatta onları deforme edebilir. Bu, tırnak matrisine (tırnakların etrafındaki ve altındaki doku) zarar verebilir ve böylece kalıcı deformasyona neden olabilir. Sonuç olarak, sağlıklı olmadıklarının bir işareti olarak tırnaklarınız anormal görünür.
2. Dişlere zarar verir . Tırnaklarınızı ısırmak, diş minesini çizme veya zarar verme riski taşıyan mini diş travması yaratır. Zamanla diş tıkanıklığını, yani ağız kapalıyken dişlerin bir araya gelme şeklini bile bozabilir. Böylece dişler deforme olmaya, parçalanmaya ve hatta gevşemeye başlayabilir.
3. Hastalanma riskini artırır . Tırnakların alt tarafı her türden mikrop ve bakteri için mükemmel bir yerdir! Parmak uçlarınızı defalarca ısırırsanız bu mikroorganizmalar vücudunuza girer ve hastalanma riskinizi artırır. Ayrıca onikofaji tırnakların altındaki ve çevresindeki cilde zarar vererek bulaşıcı tırnak hastalığı riskini artırır. Bu özellikle paronişiye neden olabilir: bir irin salgısıyla tırnağın etrafında şişlik.
Tırnaklarımızı neden ısırıyoruz?
Tırnaklarınızı ısırmaya yönelik karşı konulmaz dürtü, ebeveynlerinizden gelebilir.
Bilim adamları, onikofajinin - tırnaklarınızı ısırma eylemi - genetik olarak bulaşıp bulaşmadığını bilmiyorlar .
Ancak araştırmacılar, ebeveynleri tırnaklarını ısıran çocukların da bu hareketi entegre etme riskinin daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.
Aslında araştırmalar, ebeveynler çocuklarının doğumundan önce tırnaklarını yemeyi bıraktığında bile onikofajinin bulaşıcı olduğunu göstermiştir .
Bazen tırnaklarınızı yemek, duygusal veya zihinsel stresin bir işareti olabilir.
Nitekim bu jest genellikle gergin, endişeli veya depresif insanlarda kendini gösterir.
Bu nedenle tırnak kırpma, stres veya kaygı durumuyla başa çıkmak için duygularınızı sakinleştirmenin ve dengelemenin bir yolu olacaktır.
Bazı insanlar için can sıkıntısı da tetikleyici olabilir. Diğerleri için açlık olabilir veya kendilerini rahatsız hissettikleri için olabilir.
Çoğu insanda tırnak yeme bir reflekstir. Duygularınızı sakinleştirmek ve dengelemek için düşünmeden yaptığınız bir jesttir.
Bonus ipucu: yavaş yavaş nasıl durdurulur?
Tırnaklarınızı yemeye alıştığınızda, aniden durmak özellikle zor olabilir.
Sizin için durum buysa , aşamalar halinde durmaya çalışın ve bunun yerine küçük hedefler belirleyin.
Bu yüzden önce bir hafta boyunca sağ elinizle tırnaklarınızı ısırmamaya çalışın.
Çok zor ? Öyleyse daha da küçük başlayın: sadece tek bir ısırmayan çivi seçin, örneğin baş parmağınız.
Bu küçük zorluğu çözdükten sonra, "sınır dışı" alanınıza başka bir çivi eklemeyi deneyin.
Tüm parmaklarınız "menzil dışına" çıkana kadar devam edin.
Göreceksin, biraz irade ile tırnaklarını sonsuza kadar kurtarabilirsin!
Birden çok yöntemi denedikten sonra sorun devam ederse ne olur?
Bu nedenle, sorunun temeline inmenize ve sürecinizde size yardımcı olabilecek bir uzmana danışmaktan çekinmeyin.
Senin sıran...
Tırnaklarınızı bir daha asla ısırmamak için bu ipuçlarını denediniz mi? Sizin için işe yarayıp yaramadığını yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Tırnaklarınızı Yemeyi Durdurmanın 5 Doğal ve Kusursuz Yolu.
Tırnaklarınızın DAHA HIZLI Uzamasını Sağlayan Büyükannenin Çaresi.
