Yüzyıllar boyunca, tropik bölgelerdeki insanlar hindistancevizi suyunun inanılmaz faydalarını biliyorlar.
Özellikle genç hala yeşil hindistancevizi.
Lezzetli, ferahlatıcı ve düşük kalorili doğal bir içecektir.
Hala yeşil hindistan cevizi suyunun olgun hindistan cevizi suyundan daha fazla besin içerdiğini biliyor muydunuz?
Hindistan cevizi suyu, antioksidanlar, amino asitler, enzimler, B vitamini, C vitamini ve demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, manganez ve çinko gibi minerallerin gerçek bir kokteylidir.
Evet, sadece bu!
Hindistan cevizi suyundaki mikro besinler bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
Bu sağlık içeceğinin içerdiği bitki hormonları olan sitokinlerin yaşlanmayı geciktirici ve kanser önleyici özelliklere sahip olduğundan bahsetmiyorum bile.
Ayrıca doğal bir antitrombotik olarak kabul edilirler.
Bu içeceğin tüm sağlık yararlarından yararlanmak için en iyisi taze, saf şişelenmiş hindistan cevizi suyu seçmektir.
Günde birkaç bardak içebilir veya smoothie tariflerinize ekleyebilirsiniz.
İşte hindistan cevizi suyunun kimsenin bilmediği 10 sağlık faydası:
1. Vücudu nemlendirir
Hindistan cevizi suyu, yazın sıcakken susuzlukla savaşmak için harika bir içecektir.
Hindistan cevizi suyu elektrolit konsantrasyonu nedeniyle, ishal, kusma veya aşırı terlemeye bağlı dehidrasyon veya sıvı kaybı durumlarında vücudu rehidrate etmek için de kullanılır.
Aynı zamanda enerji seviyenizi yükseltmeye yardımcı olan harika bir karbonhidrat kaynağıdır.
Araştırmalar, hindistan cevizi suyunun fiziksel efordan sonra vücudu rehidrate etmek için kullanılabileceğini göstermiştir.
Aslında, 2012'de yapılan bilimsel bir çalışma, hindistancevizi suyunun spor içecekleriyle aynı olumlu etkileri ürettiğini kanıtladı.
Hindistan cevizi suyu rehidrasyonu kolaylaştırmanın yanı sıra çok sindirilebilir. Bu nedenle hazımsızlık, asit reflü ve gastroenterit gibi sindirim bozukluklarını yatıştırmak için kullanılır.
2. Kan basıncını düşürür
Hindistan cevizi suyunun kan basıncını kontrol etmede faydalı olduğuna inanılıyor.
İçerdiği C vitamini, potasyum ve magnezyum sayesinde!
Özellikle potasyum, sodyumun olumsuz etkilerini dengeleyerek kan basıncının düşmesine yardımcı olur.
2005 yılında yapılan bir araştırma, hindistan cevizi suyunun hipertansiyonu daha iyi kontrol etmeye yardımcı olduğunu gösteriyor.
Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olmak için günde 1-2 kez bir bardak taze hindistan cevizi suyu için.
3. Kalbi korur
Kolesterolsüz ve yağsız genç hindistancevizi suyu da kalbi korur.
Düşük yoğunluklu lipoproteinleri (LDL veya "kötü" kolesterol) düşürmeye ve yüksek yoğunluklu lipoproteinleri (HDL veya "iyi" kolesterol) artırmaya yardımcı olarak kalp hastalığı riskini azaltır.
2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, genç hindistan cevizi suyu, çok düşük yoğunluklu lipoprotein (VLDL), LDL ve trigliserid kolesterolündeki artışa karşı koymak için lipid metabolizması üzerinde faydalı etkilere sahiptir. Bu aynı zamanda olgun hindistan cevizi suyu için de geçerlidir.
Antioksidan, hindistan cevizi suyu ayrıca antiinflamatuar ve antikoagülan özelliklere sahiptir. Kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.
Bu nedenle arterlerde plak oluşumunu azaltır, kalp krizi ve felç riskini azaltır.
5. Akşamdan kalmışlıkları giderir
Hindistan cevizi suyu aynı zamanda harika bir doğal akşamdan kalma çare.
Neden ? Çünkü alkol vücudunuzdaki suyu kurutur ve partiden sonraki gün korkunç baş ağrısına neden olur.
Hindistan cevizi suyu vücudunuzu elektrolitlerle yeniler ve hidrasyonu artırır, böylece kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Ek olarak, bu sağlıklı canlandırıcı içeceğin içindeki antioksidanlar, çok fazla alkolün neden olduğu oksidatif stresle mücadele eder.
Ayrıca midenizin asitliğini düzenlemeye yardımcı olur.
2 bardak şekersiz hindistancevizi suyu, olgun mango dilimleri, 2 ila 3 yemek kaşığı limon suyu, 2 dal taze nane ve yarısı doldurulmuş bardağı karıştırarak kendinize canlandıracak bir smoothie yapabilirsiniz. buz küpleri.
5. Kilo vermeye yardımcı olur
Hindistan cevizi suyu kilo vermek için harikadır. Kalorisi düşüktür ve sindirimi kolaydır.
Aslında bu hafif ve ferahlatıcı içecek, sindirime yardımcı olan ve yağ metabolizmasını harekete geçiren farklı biyoaktif enzimler içerir.
Ek olarak, hindistancevizi suyunun potasyum içeriği yüksektir ve bu da sodyumun yeniden dengelenmesine yardımcı olur.
Fazla sodyum, su tutulmasından sorumlu olma eğilimindedir ve bu nedenle kilo alımına katkıda bulunur.
Yani hindistan cevizi suyu bu fazla suyu ve toksinleri vücudunuzdan atmayı kolaylaştırır.
Kilo vermenize yardımcı olması için bu mucizevi içeceğin 250 ml'sini haftada 3-4 kez içebilirsiniz.
Ancak kalori alımınızı çok fazla artırmamak için çok fazla hindistan cevizi suyu içmeyin.
6. Baş ağrılarını tedavi eder
Çoğu baş ağrısı, hatta migren, dehidratasyonla tetiklenir.
Bu durumlarda, hindistan cevizi suyu vücuda elektroliz sağlamada ve hidrasyonunu artırmada çok yardımcı olacaktır.
Hindistan cevizi suyu da magnezyum açısından zengindir.
Düzenli olarak migrenden muzdarip insanlar genellikle düşük magnezyum seviyelerine sahiptir.
Çalışmalar, magnezyumun migren ataklarının sıklığını azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürdü.
7. pH seviyelerini dengeler
Stres, toksinler, fast food ve işlenmiş gıdalar gibi asidik gıdalarda yüksek bir diyet, daha yüksek asidik pH seviyelerine katkıda bulunur.
Tüm bunlar enerjiyi azaltır ve vücudumuzun vitamin ve mineralleri emme yeteneğini azaltır.
Ayrıca asidik bir pH, karaciğer sorunları, romatoid artrit, osteoporoz, diyabet, yüksek tansiyon ve bağışıklık yetersizliği gibi bazı sorunların gelişmesine katkıda bulunur.
Hindistan cevizi suyu, vücutta sağlıklı pH'ı geri kazanmaya yardımcı olan alkalileştirici bir etkiye sahiptir.
Aynı zamanda asitlik ve mide ekşimesi sonucu oluşan asidik pH seviyelerinin alkalileşmesine yardımcı olur.
8. Kan şekeri seviyelerini düzenler
Hindistan cevizi suyu, kan şekerini düzenlemeye ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olan amino asitler ve diyet lifi içerir.
Diyabetli kişilerin ortak problemleriyle başa çıkmalarına yardımcı olur.
Kilolarını yönetmelerine ve kan dolaşımını iyileştirmelerine yardımcı olur.
Ayrıca ayaklarda uyuşma gibi semptomların azalmasına ve ateroskleroz gelişiminin sınırlandırılmasına yardımcı olur.
2012 yılında yapılan bir araştırma, olgun hindistan cevizi suyunun terapötik etkilerini araştırdı.
Bu araştırma, hindistan cevizi suyunun kan şekeri seviyelerini ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
9. Doğal bir idrar söktürücü
Hindistan cevizi suyu doğal bir idrar söktürücü görevi görür.
Böylelikle vücuttaki toksinleri temizleyerek idrar üretimini ve atılmasını teşvik eder.
İdrar yolu enfeksiyonları gibi sorunların önlenmesine yardımcı olur.
İçerdiği potasyum sayesinde hindistan cevizi suyu idrarı alkalileştirmeye ve vücuttan atılması için belirli böbrek taşı türlerini çözmeye yardımcı olur.
Etkinliğini artırmak için, bir bardak hindistancevizi suyuna bir tutam deniz tuzu ekleyin ve günde 1-2 kez için.
Hindistan cevizi suyu idrar söktürücü özelliklerine ek olarak, mesane enfeksiyonlarıyla savaşmak için ideal anti bakteriyel özelliklere sahiptir.
10. Yaşlanmayı yavaşlatır
Hindistan cevizi suyu, yaşlanan hücrelere ve dokulara karşı savaşan sitokininleri içerir.
Bu, yaşa bağlı dejeneratif hastalıkların gelişme riskini azaltma etkisine sahiptir.
Yeşil hindistan cevizi suyu cildinizi besler ve nemlendirerek yumuşak ve pürüzsüz kalmasını sağlar.
Hindistan cevizi suyu içmenin yanı sıra, bir bardak hindistan cevizi suyunu 2 çay kaşığı sandal ağacı tozu ile karıştırıp macun yapabilirsiniz.
Cildinize uygulayın ve daha genç görünen bir cildi korumak için maske tamamen kuruduğunda durulayın.
Hindistan cevizi suyu nereden alınır?
Hindistan cevizi suyunun faydalarına ikna oldunuz mu?
Bunu süpermarketlerde, organik mağazalarda veya burada internette bulabilirsiniz.
Alınacak önlemler
- hindistan cevizi suyu, kuruyemiş alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
- bazı kişilerde şişkinliğe ve mide rahatsızlığına neden olabilir.
- Ameliyat sırasında ve sonrasında kan basıncının kontrolünü etkileyebileceğinden, planlanmış bir ameliyattan en az 2 hafta önce hindistan cevizi suyu içmeyin.
- Böbrek fonksiyon bozukluğu olan kişiler, sağlık rejimlerine hindistan cevizi suyunu dahil etmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Embriyo Hindistan Cevizinin Kimsenin Bilmediği 10 Faydası.
Bilmeniz Gereken 50 Hindistan Cevizi Yağı Kullanımı.
