Strese son vermek ister misin?
Sahip olduğumuz yaşam hızıyla sık sık strese girdiğimiz doğru!
Endişelerinizin üstesinden gelmek için ilaca başvurmanıza gerek yok. Sağlığınız için harika değil ...
Neyse ki stresin üstesinden gelmek için doğal ve etkili ipuçları var.
Sadece birkaç dakika içinde stresi ortadan kaldıracak 11 çare seçtik . Bak :
1. Portakal çiçeği infüzyonu için
Hayatınızı mahveden küçük stresli anlarınız mı var? Stresi azaltmanıza yardımcı olacak doğal bir çözüm var. Portakal çiçeği infüzyonu rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Hileye buradan göz atın.
2. Yemek pişirme
Gergin, sinirli, stresli mi hissediyorsunuz? Basıncı azaltmanın çok kolay bir yolu var. Kendinize güzel bir yemek hazırlamaktır. Evet, sevdiğiniz insanlar için yemek pişirmek sizi sakinleştirecek çünkü endişeleriniz için endişelenmek yerine ona odaklanacaksınız. Nasıl yapacağınızı buradan öğrenin.
3. Yürüyüşe çıkın
Bilimsel olarak kanıtlanmış! Yürümek, stresle mücadele edecek bir refah hissi sağlar. Ve 1 saat yürüyüşe çıkmanıza gerek yok! Sadece bloğun etrafında dolanarak kendinizi daha iyi hissedeceksiniz, göreceksiniz. Sağlığınız ve özellikle strese karşı yürümenin 5 faydasını keşfedin.
4. Yavaşça nefes alın
Aptalca bir tavsiye gibi görünse de nefes almak stresi azaltmak için çok basit ve etkili bir yoldur. Nazikçe nefes alarak stresi kontrol etmenize ve onu bırakmanıza yardımcı olur. Bunun için bu kolay nefes alma egzersizini yapmayı deneyin. Ve çabucak daha iyi hissedeceksin.
5. Uçucu yağlar kullanın
Uçucu yağların birçok sağlık yararı vardır. Özellikle stresi azaltma gücüne sahiptirler. Stresinizi doğal bir şekilde yönetmeniz için 13 uçucu yağ seçtik. Hangilerini burada bulun.
6. Bir karbonat banyosu yapın
Bu mucizevi bileşenin birden fazla numarası var! Kulağa inanılmaz gelse de, kabartma tozu stres atmana yardımcı olabilir. Bunu yapmak için, içinde biraz karbonat bulunan sıcak bir banyo yapın. Hileye buradan göz atın.
7. Doğru yiyecekleri seçin
Stresinizin ve endişenizin üstesinden gelmek aynı zamanda dengeli bir beslenme gerektirir. Meyveler ve sebzeler, süt ürünleri, tahıllar ... Günlük stresle savaşmak için nasıl yemek yenileceğini keşfedin.
8. Öpücükler Yapın
Stresli misin? İşte stresinizi atmanın en keyifli yolu. Bundan şüphe mi ediyorsun? Öpücüklerin stresi azaltmak için nasıl sihirli bir güce sahip olduğunu öğrenin.
9. Stres önleyici bitkiler kullanın
Bitkiler, ister işte ister sınavlarda, ister sonbahar ve kış aylarında olsun, stresi azaltmak için doğal bir çare. Stresinizi kısa sürede atmanıza yardımcı olacak 10 bitkiyi sizin için seçtik. Nasıl yapacağınızı buradan öğrenin.
10. Gözlerinize masaj yapın
Dakikalar içinde rahatlamak ve stresi azaltmak için göz masajı mükemmeldir. Rahatlamanızı ve stresi kolayca atmanızı sağlayacaktır. Artı, bunu her yerde yapabilirsiniz: işte, evde ve hatta arabada! Nasıl yapılacağını buradan öğrenin.
11. Sert vur!
Bu, stresi hızlı bir şekilde azaltmak için listemizdeki en sıra dışı ipucumuz. Yine de çok basit ve çok etkilidir. Sadece sert vurmalısın ... Ama elbette rastgele değil! Bunu yapmak için, bir et yumuşatıcı alın ve bifteklerinize hafifçe vurun. Hileye buradan göz atın.
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Mutlu İnsanların Farklı Yaptığı 8 Şey.
Mutlu Olmak İçin Yapmayı Bırakmanız Gereken 15 Şey.
