Tırnakları ısırdı, bu gerçek bir çile.
Ellerimizi çok çirkin bulabiliriz ama duramayız.
Ancak bunu başarmanın doğal ve oldukça basit yöntemleri var.
Tırnak ısırma tırnak yeme eylemdir. Bu kötü alışkanlık genellikle stresten kaynaklanır .
Tırnaklarımızı kontrolsüz bir şekilde ısırıyoruz.
Bu nedenle izlenecek ilk yöntem psikolojiktir ve daha sonra istenirse paralel olarak 1 veya 2 kişi ile eklenir.
1. Psikolojik yöntem
Her şeyden önce suçlu hissetmemek ya da tırnaklarını yiyen kişiyi suçlu hissettirmekle ilgilidir . Bu, onikofajiyi daha da vurgulayacak yeni anksiyete atakları yaratabilir.
Bu hareketi harekete geçiren kaygının nereden geldiğini anlamaya çalışmalıyız . Biraz iç gözlem, yakın bir arkadaşla diyalog veya birkaç yoga seansı, daha net görmeye ve yeniden kazanılan dinginlik sürecini başlatmaya yardımcı olabilir . Zen modunda her şey daha iyi.
2. Spor yöntemi
Yüzümüzü saklamamalıyız: tırnaklarınızı ısırmak vücudunuza saldırmaktır .
Dolayısıyla bu saldırganlığı bir spor aktivitesine aktarmak gibisi yoktur.
Bu yardımcı kanal anksiyete ve saldırganlık ve beden ve zihin için iyidir.
Koçumuz François'nın küçük spor tavsiyelerine uyun. Şahsen şu ipuçlarını tavsiye ederim:
- omuzları gevşetmek huzur ve dinlenme getirir,
- sabahları spor yapmak sizi iyi hissettirir,
- ya da yürüyüş dahil günde 12 dakikalık basit sporlar size sağlam bir fikir verir.
3. Yöntem "bah, bu iyi değil!"
Bu biraz hayal ürünü başlığın arkasında, bu hareketten yorulmanıza yardımcı olacak en doğal yol gizlidir ...
Tırnaklarınızın tadı harika mı? Eğer öyleyse, onları yemek istemekten vazgeçmenize yardımcı olacak kötü bir tat ekleyin .
Acı vernik eczanelerde satılan ucuz değil. Bu nedenle, tırnaklarınızı ısırmamak için kötü bir tat vermek istiyorsanız, güçlü bulduğunuz veya hiç beğenmediğiniz bir şey uygulayın:
- acı limon
- güçlü hardal
- Beyaz sirke
- ezilmiş biber
Seçim çok büyük. Ve tam tersine , sevdiğiniz küçük yemekleri hazırlamayı düşünün . Pis tırnaklarınızdan daha güzel yiyecekler.
4. "Küçük günlük hareketler" yöntemi
Sizi sadece bu iğrenç onikofajinin kompulsif hareketini basitçe saptırmaya teşvik edebilirim . Biraz sigarayı bırakmak isteyenler gibi, başka bir jest devralmalıdır.
Örnekler :
- sakız çiğnemek
- ataş, silgi veya lastik bantla uğraşmak
- parmaklarına masaj yapın
- TV'nin önünde küçük eldivenler veya bandajlar takın
Ama bunun yerine sigara içmeye başlama. Sana güveniyorum.
5. Estetik yöntem
Psikolojik yöntemle güçlü bir şekilde bağlantılı olan bu yöntemin, bu tamamen yenilen parmak uçları olmadan ellerinizin ne kadar güzel olacağını gösterme avantajı vardır .
Dileyenler için sahte çivi takma imkanı var ve böylece onlara sahip olmanın ne kadar güzel olduğunu görün. Ayrıca takma tırnak ısırmak da zordur.
Bununla birlikte, çok daha ucuz ve hatta ücretsiz yöntemler var:
- En sevdiğiniz yüzüğü tekrar takmak istemek motive edici olabilir (çirkin parmaklara yerleştirilmiş muhteşem bir mücevher parçasından daha çirkin bir şey olamaz).
- Oldukça yumuşak eller yapmak, onların gerçekten mükemmel olmasını istemenize yardımcı olur .
- Her akşam ılık sabunlu suda ıslatarak tırnakların daha hızlı uzamasına yardımcı olun .
- Renkli vernik uygulayın . Biliyorum ... Şaşırtıcı, ısırılmış tırnaklarda bunun korkunç olacağını düşünebilirsiniz, ancak onları ısırmaya cesaret edememek ve böylece nihayet uygulamaya cesaret ettiğimiz güzel verniği kırmak yardımcı olur.
Senin sıran...
Bu anti-onikofaji yöntemleri hakkında ne düşünüyorsunuz? Bazılarını mı yoksa diğerlerini mi kullanıyorsunuz? Yorumlar sizindir.
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Güzel Doğal Tırnaklar Nasıl Elde Edilir? Etkili Bir Güzellik Önerisi.
Yumuşak Tırnakları Sertleştirmek İçin Çalışma Hilesi.
