Kendin hakkında daha iyi hissetmek ister misin?
Bazen hayatın zor olduğu doğru ...
... ve kafamızı sudan çıkarmak zor.
Ama kötü bir gün geçirirken bile kendin hakkında iyi hissetmenin mümkün olduğunu biliyor muydun?
Evet, 2 mutlaka bağlantılı değildir!
Her koşulda, kasvetle ve bununla savaşmak için gerçekten de basit ipuçları var.
Tek zorunluluk, bu ipuçlarını günlük rutininizin bir parçası haline getirmek için düzenli olarak kullanmanızdır .
İşte anında daha iyi hissetmenizi sağlayacak 11 basit ve etkili ipucu. Bak :
1. Minnettar olmak için kendinizi eğitin
Her akşam bir kalem ve kağıt alın ve minnettar olduğunuz günün küçük şeylerini listeleyin. Örneğin, sizi gülümseten şeyleri düşünün. Sizin için bir alışkanlık haline gelmesi ve her koşulda minnettar kalmanız için bu aktiviteyi eğlenceli hale getirin.
2. Meditasyon yapın
Meditasyon size sakinlik ve dinginlik hissi verir. Meditasyonun beyne olan faydalarından bahsetmiyorum bile sezgilerinizi keskinleştirir ve zihninizi sakinleştirir. Öyleyse neden gününüzün başında veya sonunda birkaç dakika meditasyon yapmayı denemiyorsunuz? Uzun süre yapmaya gerek yok, günde 2 veya 3 dakika yeterli! Yoga ayrıca deneyebileceğiniz bir alternatiftir. Nasıl yapacağınızı buradan öğrenin.
3. Bakış açınızı değiştirin
Çevrenizde yanlış olan şeylere odaklanmak yerine, bakış açınızı değiştirmeyi deneyin. Daima her durumun iyi tarafını aramaya çalışın. Düşündüğünüze rağmen, her durumda her zaman olumlu, hatta çok zor bir şey vardır . İlk başta karmaşık görünebilir ama size şunu söyleyebilirim ki eğitimle bu düşünce tarzı hayatınızı değiştirir! Unutma ki hayat her zaman sana bir şeyler öğretmeye çalışıyor.
4. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak hayata asla olumlu bir şey getirmez. Bununla birlikte, mutsuz hissetmenin en iyi yolu bu ... Kendinizi karşılaştırmak için başkalarına bakmak yerine, farklılıklarımızın bizi eşsiz ve istisnai kıldığını görmeye çalışın. Ve gerçekten kendinizi biriyle karşılaştırmanız gerekiyorsa, o zaman kendinizle yapın! Nasıl? 'Veya' Ne? Kendinizi dün olduğunuzla karşılaştırın ve bugün daha iyi bir insan olmaya çalışın! Her gün kendinizi geliştirmeye çalışarak, doğru yönde ilerlediğinizden emin olabilirsiniz.
5. Doğada zaman geçirin
Nerede yaşarsanız yaşayın, doğanın içine girmek için zaman ayırın. Zihninizi sakinleştirmenize ve kalbinizi daha fazla açmanıza yardımcı olacaktır. Bu yüzden, bunalmış hisseder hissetmez, dışarı çıkın ve sadece etrafınızdaki hayatın tadını çıkarın. Dışarıda sadece 5 dakika geçirmek, kendinizi daha iyi ve daha sakin hissetmenizi sağlayacaktır. Derin bir nefes alın ve gülümsemenin dudaklarınıza gelmesine izin verin!
6. Hayatınıza biraz çılgınlık getirin
Gülmek, dalga geçmek veya sokakta tanımadığınız birine gülümsemek için zaman ayırın. Yaşlandıkça, onu unutmak ve hayatı fazla ciddiye almak gibi talihsiz bir eğilimimiz var! Çocuğunuzun ruhunu bulun ve biraz daha çılgın olmanıza izin verin! Eğlenmeye hakkı olan sadece çocuklar değil :-)
7. Bir iyilik yapın
Anında daha iyi hissetmenin en iyi yollarından biri, bunun gibi rastgele bir BA yapmaktır. Ruh halinizde ve enerjinizde ne kadar destek hissedeceğinize şaşıracaksınız! Örneğin, evsiz bir kişi için yiyecek satın alabilir veya sizden gideceği yerin yol tarifini soran birine eşlik edebilirsiniz. Basit küçük dokunuşların zihninizde inanılmaz bir etkisi olabilir. Ve basit bir gerçek gülümsemenin bile gününüz üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.
8. Kötü bir alışkanlıktan kurtulun
Yapmak istediğin, durdurmak istediğin bir şey var mı? Örneğin, televizyon izleyerek, internette gezinerek veya sigara içerken geçirdiğiniz saatlerin sayısını düşünün. Şimdi işin püf noktası, onu bırakıp nasıl çalıştığını görmek için sadece 1 gün denemek . Ve kim bilir, belki onsuz çok daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz!
9. Şikayet etmeyi bırakın
En çok şikayet ettiğiniz şeylerin farkında olmak için çaba gösterin. Ve sonra, olumsuz düşüncelerine takılmak yerine, bu endişeye bir çözüm bulmaya çalışın ya da başka bir şekilde kasıtlı olarak artık düşünmemeyi seçin. Neden ? Çünkü şikayet ettiğimizde enerjimizi bir hiç uğruna harcarız ve kendimizi olumsuz düşüncelerin istila etmesine izin veririz. Anında daha iyi hissetmenin en iyi yolu sızlanmayı bırakmaktır.
10. Uyanıkken rüya gör
Gerçek olmasını istediğin gizli bir hayalin var mı? Mesela ünlü bir yazar olmak, resim yapmak, insanlara yardım etmek için bir dernek kurmak ... Şimdi bu hayalin gerçekleştiğini hayal edin. İçinizde biriken heyecanı hissedeceksiniz ve tek yapmanız gereken bu duyguya olabildiğince uzun süre bağlı kalmak. Uyanıkken hayal kurmak motive kalmanın ve hedeflerinize odaklanmanın harika bir yoludur. Bu yöntemle kısa sürede daha iyi hissedeceğiniz kesin!
11. Kendinize iltifat edin
En son ne zaman aynada kendine bakıp kendine iltifat ettin? Çoğu insan gibiyseniz, cevap kesinlikle asla! Ancak anında daha iyi hissetmek istiyorsanız, aynaya kendinize bakın ve sizi gerçekten gururlandıran bir şeyi hatırlayın. Cesaretin mi, başarın mı yoksa sadece güzel gözlerin mi? Her durumda yüksek sesle söyleyin! Önümüzdeki dakika içinde çok daha iyi hissedeceksiniz :-)
Ve işte gidiyorsun! Bu 11 basit uygulama daha iyi hissetmenize ve daha hızlı bir şekilde daha pozitif olmanıza yardımcı olacaktır. Hemen şimdi 3'ü seçmeniz ve başlamak için gün boyunca pratik yapmanız için size meydan okuyorum. Yorumlarda bana bundan bahsedin!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Daha mutlu olmak için yapmayı bırakmanız gereken 15 şey
Hayatınızı Değiştirecek 10 Sabah Ritüeli
