Isı ile bacaklar şişer ve ağırlaşır.
Çok hoş bir duygu değil, itiraf edilmelidir.
Ancak tıbbi tedavi için acele etmeden önce, şişmiş bacakları rahatlatmaya çalışmak için pek çok küçük doğal çözüm vardır.
Onları size açıklayayım mı?
Neden bacaklarımız ağır?
Isı, kan dolaşımının zarar görmesi nedeniyle bacakların ve ayakların şişmesine neden olur. Alt uzuvlarda kan durur. Bu, bazen karıncalanma gibi ağırlık hissi veren şeydir.
Dikkatli olun, eğer hiçbir şey yapılmazsa bu ödem, hatta varisli damarlara neden olabilir.
Küçük numaralarımız pratikte, nazik ve doğal uyarımla kan dolaşımını yeniden başlatmaktan ibarettir.
Her şeyden önce sıcaktan kaçmak
İlk refleks, bu fenomene neden olan ısı olduğu için şişmiş bacaklarınızı soğutmaktır .
İşten eve döner dönmez bacaklarınıza soğuk bir duş vermekten çekinmeyin . Biraz "rahat" iseniz, etrafına soğuk suyla nemlendirilmiş bir havlu sarabilirsiniz .
Son olarak, başka bir çözüm, her biri en az 15 dakikalık soğuk ayak banyoları yapmaktır .
Bu soğuk çırpıda venöz dönüşü yeniden başlatacaktır. Bayanlar, önemsiz bir ek avantaj, bu olası bir selülite etki edecek.
Ve tabii ki, ısıyla şişen ayaklar için işe yarar.
Egzersiz yapmak
Yürüyüş en iyi müttefiki olacak. Deniz kenarındaysanız, uyluğun ortasına kadar suda yürümek için tereddüt etmeyin. Bu hareket çok hoş bir hidromasaj görevi görecektir .
Spor yaparken ayaklarınız vücudun üst kısmına kan akışını yükseltmek için bir pompa görevi görecektir. Bisiklet, yoga, yüzme, dans veya jimnastik gibi hafif sporlar yapın.
Jogging veya squash gibi ayak tabanlarını ezen şiddetli sporlardan kaçının .
Doğru günlük hareketleri bilmek
Her gün hayatınızı daha iyi hale getirecek düşünmeniz gereken pek çok küçük şey var:
- Hanımlar, eğer bacaklarınız ağırsa, topuklu ayakkabılarınızı bir süre ayakkabı dolabının dibine atın . Kendini iyi hissetmek için maksimum 2 cm'lik topuklar mükemmeldir. Aynı şekilde, kan dolaşımınızı engelleyen ve sıkan giysilerden kaçının .
- Duşlarınıza veya soğuk banyolarınıza ek olarak , aşağıdan yukarıya doğru kaba tuzlu bir masaj , kanın üst uzuvlara taşınmasına yardımcı olur.
- Tercih ederseniz bacaklarınıza en tonik ve dekonjestan olan uçucu yağlar , tercihen sedir, selvi veya nane ile masaj yapabilirsiniz . Şişmiş bacak ve ayaklar için harika bir doğal çare.
- Bacaklarınızı olabildiğince sık kaldırın : işte, televizyon seyrederken, bahçede şezlongda. Onları geçmekten kaçının .
- Bu egzersizi günde bir kez yapın : yerde yatarken, bacaklarınızı dikey olarak duvara doğru kaldırın. Birkaç dakika içinde kanınız doğal olarak yeniden akmaya başlayacak.
Düzgün ye
- İlk refleks: maksimum doku hidrasyonu . Günde en az 1,5 litre su içiyoruz. Kırmızı asmalı bitki çayları, kiraz sapları, frenk üzümü yaprağı veya ebegümeci gibi süzme bitki çayları ile tamamlayın .
- İkinci refleks: mevsim meyveleri ve sebzeleri. Çilek, domates, biber ve diğer yaz meyve ve sebzeleri antioksidandır ve venöz sisteminizi korur.
- Üçüncü refleks: limon ve sarımsak . Bu iki sihirli malzemeyi yemeklerinize ekleyin veya çiğ olarak yiyin. Kanı inceltmede ve böylece dolaşımını iyileştirmede çok etkilidirler .
İşte şimdi, şişmiş ayaklar ve ağır bacaklar konusunda ne yapacağınızı biliyorsunuz.
Senin sıran...
Ağır bacakları rahatlatmak için bu ipuçlarını denediniz mi? Sizin için işe yarayıp yaramadığını yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Isı Yorgunluğunu Önlemek İçin Çözüm.
Yumuşak Cildi Yeniden Kazanmak İçin Evde Ayak Bakımı.
