Limon, sağlığınız için gerekli olan birçok besin içerir. Erdemleri sayısızdır.
Buna C vitamini, B vitamini kompleksi, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve lif dahildir.
Ancak diş minesinize zarar verebilecek asitliği nedeniyle suyla (mümkünse sıcak veya ılık) seyreltmeniz önemlidir.
Uyanır uyanmaz limonlu su için ve kahvaltınızı yapmadan önce 15 ila 30 dakika bekleyin.
Bu, aşağıda listelenen limonun 11 faydasından tam olarak yararlanmanın en iyi yoludur:
Limonlu suyun 11 faydası
1. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin
C vitamini bağışıklık sistemimizin jumper kabloları gibidir ve limon bununla doludur.
Sisteminizdeki C vitamini seviyesi, stresli olduğunuzda düşmesi gereken ilk şeylerden biridir.
Bu nedenle uzmanlar, özellikle stresli günlerde ekstra C vitamini almayı tavsiye ediyor. İyi bir sıkılmış limon suyu ve C vitamini ile doldurursunuz!
2. Mükemmel bir potasyum kaynağı
Yukarıda bahsedildiği gibi, limon, beyniniz ve sinirleriniz için olduğu kadar kalbinize de iyi gelen potasyum bakımından zengindir.
Limonun elma veya üzümden daha fazla potasyum içerdiğini unutmayın.
3. Sindirime yardımcı olur
Limon suyu, toksinlerin sindirim sisteminden atılmasını kolaylaştırarak sindirime yardımcı olur ama hepsi bu kadar değil.
Ayrıca mide ekşimesi, geğirme ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarının azaltılmasına yardımcı olur.
4. Vücudunuzu içten dışa temizler
Limon suyu, enzimlerin aktivitesini artırarak toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur ve bu da karaciğerinizi uyarır.
5. Nefesini tazeler
Ayrıca diş ağrısı, diş eti hastalıklarını gidermeye ve nefesini tazelemeye yardımcı olur.
Limonlu su içmeden önce dişlerinizi fırçalamak en iyisidir.
Veya içtikten sonra fırçalamadan önce 30 dakika bekleyin.
Neden ? Çünkü diş fırçasının etkisi altındaki sitrik asit diş minesini aşındırabilir.
6. Cilt kusurlarını azaltır
Limon suyundaki antioksidanlar sadece cilt lekelerini değil kırışıklıkları da azaltmaya yardımcı olur!
Ayrıca izlerin ve yaşlılık lekelerinin daha az görünür olması için limon suyu sürülebilir.
Kanınızı detoksifiye ettiği için cildinizin parlaklığını korur.
7. Kilo vermenize yardımcı olur
Limon, iştahla savaşmanıza yardımcı olan pektin lifi içerir.
Kolay kilo vermek için iyi bir ipucu.
8. Enflamasyonu azaltır
Vücuttaki çok fazla asitlik hastalıkların başlamasına neden olur. Ancak düzenli olarak limonlu su içerseniz bu asitlik azalır.
Bunun nedeni, limon suyunun, iltihaplanmanın ana nedenlerinden biri olan eklemlerinizdeki ürik asidi azaltmasıdır.
9. Enerjinizi artırın
Limon suyu, sindirim sisteminize girdiğinde vücudunuz için enerji sağlar.
Aynı zamanda kaygı ve depresyonun azaltılmasına da yardımcı olur. Limon kokusu bile sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir!
10. Kafeini durdurmaya yardımcı olur
İnanması zor geliyor ama işe yarıyor.
Bir fincan kahveyi bir bardak sıcak limonlu su ile değiştirmek harikalar yaratır.
Kendinizi tazelenmiş hissediyorsunuz ve öğleden sonraki gevşemeye veda edebilirsiniz.
Ayrıca teşekkür eden sinirlerinizdir!
11. Viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur
Sıcak limon suyu, viral enfeksiyonları ve bunlarla birlikte gelen boğaz ağrılarını azaltmanın en iyi yoludur.
Ve limon suyu bağışıklık sisteminizi de güçlendirdiğinden, enfeksiyonu tek bir adımda tamamen ortadan kaldırırsınız.
Nasıl yapılır
70 kg'dan hafif olanlar için büyük bir bardak suya yarım limon sıkın.
70 kg'ın üzerindeyseniz, bütün bir limon kullanın.
Elbette limon suyunu tatmak için biraz daha seyreltebilirsiniz.
Düzenli bir tedavi yapabilir veya her sabah alabilirsin.
Limonlu suyun faydaları sonsuz değil, aynı zamanda kolay bir alışkanlık olmasının yanı sıra sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli değişikliklerden biridir.
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Her Kızın Bilmesi Gereken En İyi 10 Limon Suyu Güzellik İpuçları.
43 Limon Sizi Uçuracak Kullanım!
