Sık sık baş ağrınız olur mu?
Bu ağrıların kaynağında çok sayıda faktör olabilir.
Yorgunluk, stres ve hatta çikolata gibi belirli gıdalardan gelebilir.
Sık sık bir baş ağrısı durumunda ne yapacağını merak ediyor musun?
İyi haber, aromaterapinin çok etkili olmasıdır.
Gerçekten de, uçucu yağların doğru kullanımı sizi sadece 15 dakikada rahatlatabilir.
Baş ağrınız için doğru çareyi bulmak için kılavuzumuzu takip edin :
1. Sindirim kaynaklı baş ağrısına karşı: Roma papatyası
Çikolata, soğuk etler, fermente peynirler, yumurtalar ve hatta kahvenin baş ağrınızın nedeni olabileceğini biliyor muydunuz?
Baş ağrınız bir gıda probleminden kaynaklanıyorsa, Roma papatyası müttefikinizdir. Etkili bir büyükannenin çaresi.
Kasım 2014'te Medical Hypotheses dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre , Roma papatyası gıda kaynaklı baş ağrıları üzerinde inkar edilemez bir analjezik etkiye sahip.
Bu nasıl kullanılır ?
Bir parça şekerin üzerine 2 damla Roma papatyası esansiyel yağı koyun. O halde şeker parçasının ağzınızda erimesine izin verin.
Evde Roman Papatyası esansiyel yağı yok mu? Burada biraz bulabilirsiniz.
2. Gerilim baş ağrılarına karşı: officinal lavanta
Stres, gerginlik ve anksiyetenin başın arkasında şiddetli ağrıya neden olabileceği iyi bilinmektedir.
Doktorlar bunlara "gerilim tipi baş ağrısı" adını verdiler. Bu durumda, officinal lavanta esansiyel yağı size çok yardımcı olacaktır.
İngiliz Psikoloji Derneği tarafından 2008'de yayınlanan bir çalışma bunu kanıtlıyor: officinal lavanta esansiyel yağı sinir gerginliğini rahatlatır, yatıştırır ve rahatlatır.
Bu nasıl kullanılır ?
Baş ağrınızı gidermenin en iyi yolu masaj yapmaktır.
Küçük bir kaseye 2 ml ayçiçek yağı dökün, ardından 2 damla uçucu lavanta yağı koyun. Ferahlatıcı özelliği için 2 damla nane esansiyel yağı ekleyin.
Ayrıca sizi rahatlatmak için 2 damla tarhun yağı ekleyin. Karıştır. Bu karışımdan 3 damla boynunuzun arkasına koyun.
Ardından, elinizi boynunuza düz bir şekilde koyun, elinizin avuç içi ile parmaklarınız arasındaki deriyi yakalayın. Boynunuzun derisini sıkıştırmak istermiş gibi basıncınızı sıkın ve sonra bırakın. 2 dakika devam edin. Diğer elinizle tekrarlayın.
Ardından yamuklara 3 damla karışımınızı omuzlarınızın her birine koyun. İşaret parmağınızı, orta parmaklarınızı ve yüzük parmaklarınızı omuzlarınıza yerleştirin. Her omuzda, basıncı 4 dakika artırarak küçük dairesel hareketler yapın.
Evde lavanta esansiyel yağı yok mu? Burada biraz bulabilirsiniz.
3. Migren atağına karşı: nane
Haute Autorité de santé'ye göre, migren beynin bir tarafında bir çarpma hissi ve kusma arzusu ile sonuçlanır. Bu baş ağrıları şiddetli olabilir.
Bu semptomlar, fiziksel aktivite yaptığımızda, aynı zamanda ışık veya gürültü nedeniyle kötüleşir.
Bu semptomları tanıyor musunuz? Yani migrene yatkınsınız.
Müdahale etmeyi beklemeyin! Ağrının daha da kötüleşmesine ve çabuk hareket etmesine izin verme. Bu durumda, uçucu nane yağına başvurmak gerekir.
% 30-55 mentolden oluşur, ağrının yayılmasını engeller. Mentol, soğuk sensörleri etkinleştirecek ve ağrıyı durduracak bir soğutma etkisine sahiptir .
Bu nasıl kullanılır ?
1 damla saf nane yağı alın. Şakaklara uygulayın ve şakaklarınıza parmak uçlarınızla masaj yapın.
Yağ tamamen nüfuz edene kadar çok fazla basınç uygulamayın ve dairesel hareketler yapmayın.
Migreninizin geri gelmesini önlemek için günde 2 veya 3 kez tekrarlayın. Uçucu nane yağı tahriş edici olduğundan, gözlerden uzak durmaya dikkat edin.
Evde nane esansiyel yağı yok mu? Burada biraz bulabilirsiniz.
4. Yorgunluğa karşı: saro
Kötü uyudun ve uyuyamadın mı? Genel olarak, uyanmak acı verici olabilir!
Başınızın üst kısmındaki titreşimler, yorgun olduğunuzu saymadan acı çekmenize neden olur.
Hızlıca şekle kavuşmak için küçük bir Madagaskan çalı olan saroya güvenin.
Saro esansiyel yağı, analjezik özelliklerini tanıdığı ve güçlü bir tonik olduğu için daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Bu nasıl kullanılır ?
Bileklerinizin iç kısmına 1 veya 2 damla saro esansiyel yağı uygulayın. 1 dakika yavaşça masaj yapın.
Evde saro uçucu yağ yok mu? Burada biraz bulabilirsiniz.
5. Sinüzite karşı: okaliptüs globulusu
Alında, şakaklarda (sağda ve / veya solda) ve gözlerin altında ağrı var mı? Yüzünüzde zonklayan bir ağrı maskesi gibi hissediyor musunuz?
Ve burnunuz tıkalıysa ve nefes almakta güçlük çekiyorsanız, büyük olasılıkla sinüzitiniz vardır .
Bu acıyı hafifletmek için, okaliptüs globulus uçucu yağı etkili bir çare.
Antimikrobiyal, antiinflamatuar ve dekonjestan özelliklere sahiptir. Aniden burnunuz temizlenir ve aynı zamanda baş ağrınız da kaybolur.
Bu nasıl kullanılır ?
Küçük bir şişede, 5 ml tatlı badem yağını 2 damla okaliptüs globulus uçucu yağı, 2 damla uçucu nane yağı ve 2 damla İskoç çamı yağı ile karıştırın.
Her burun deliğine karışımınızdan 1 damla koyun. Derin nefes al. Günde 2 veya 3 defa tekrarlayın.
Evde okaliptüs globulus uçucu yağı yok mu? Burada biraz bulabilirsiniz.
Bonus ipucu
Sık sık baş ağrısına eğilimli bir kişiyseniz, güvende olmak üzgün olmaktan daha iyidir.
Baş ağrısına yol açan bir durumla (stresli gün, işte büyük gün, yorgunluk, ağır öğünler…) karşılaşacağınızı bildiğiniz zaman, bergamot esansiyel yağını düşünün.
Rahatlatıcı, yatıştırıcı ve sindirim özelliklerine yardımcı olur. Bu nedenle çok görevlidir! Baş ağrısını önlemek için 1 çay kaşığı balın içine 1 damla bergamot yağı koyun. Karışımı yutun. Göreceksin, tadı çok hoş!
Not: Dikkatli olun, hamilelerde, emziren kadınlarda ve 7 yaşından küçük çocuklarda uçucu yağ kullanımı tıbbi tavsiye üzerine yapılmalıdır.
Burada uçucu yağları kullanmadan önce alınması gereken tüm önlemleri keşfedin.
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
11 Doğal Baş Ağrısı İpuçlarım Denendi ve Güvenilir.
Her Gün Uçucu Yağları Kullanmak İçin 5 İyi Neden.
