Kabul edilmelidir: osuruk utanç verici bir konudur, hatta tabudur.
Doğrusu, gaz çıkarmak en göz alıcı şey değil ...
Ve birçok insan için osurmak bile çok kaba!
En iyi ihtimalle, bazı insanlar bunu komik buluyor ...
Utanç verici çünkü osuruk vücudunuzu daha iyi tanımanıza yardımcı olur.
Evet, osuruklar sağlığımız ve refahımız hakkında değerli bilgiler verir.
Unutmayalım ki, herkes gaz çıkarır . O gibi ! Ve osurduğumuzda, vücudun buna ihtiyacı var.
Ve sağlığınızla yakından ilgilenmekle ilgili HİÇBİR tabu yok, değil mi?
Aslında gazı bilmek ve onun hakkında daha açık konuşmak önemlidir! Açıklamalar:
Farts: ne bunlar tam olarak?
Evet, gaz komik, kokulu ve gürültülü … ama neden gaz yayıyoruz ?
Bir yandan nefes aldığımızda oksijenin bir kısmı sindirim sistemimiz tarafından emilir.
Sonuç olarak bağırsaklarımızda bulunan bakteriler bu oksijeni gaza dönüştürür.
Öte yandan, vücudumuz yiyeceklerimizin bir bölümünü, özellikle karbonhidratları ve nişastaları sindiremiyor.
Yine arkadaşlarımız bakteri daha da fazla gaz üreten bu yiyecekleri parçalayarak bize yardımcı oluyor.
Toplamda, bağırsak floramızdaki bakterilerin günde 0,6 ila 1,8 litre gaz ürettiğini bilin !
Ve bir kez biriktirildikten sonra, tüm bu ünlü gaz elbette boşaltılmalıdır ... bu nedenle iyi bir osuruk bırakmanın faydası!
Ama bu ünlü osuruklar sağlığınız için iyi mi? Cevap her zaman EVET!
Gerçekten de, düzenli olarak osurmak, yeterince lif yediğinizin ve bağırsaklarınızda sağlıklı bir bakteri popülasyonuna sahip olduğunuzun bir işaretidir :-)
Osuruklar size sağlığınız hakkında ne söyler
Birkaç tür osuruk vardır: "sinsi", "sis düdüğü", "kokusuz", "kokulu" ...
Peki farklı osuruk türleri sağlığımız hakkında ne söylüyor? İşte evcil hayvan türlerine göre açıklama:
1. Kokan osuruk
Kokmuş osuruklara gelince, kötü kokuları hidrojen sülfürden kaynaklanır.
Bu gaz, vücut kükürt içeren yiyecekleri parçaladığında üretilir .
Bununla birlikte, kükürt, brokoli, fasulye ve karnabahar gibi çok çeşitli çok sağlıklı yiyeceklerde bulunur.
Kontrol edin : İşte Bazı Evcil Hayvanlar Neden Diğerlerinden ÇOK KÖTÜ KOKUYOR
2. Son derece kokulu osuruk
Öte yandan aşırı derecede kokan osuruklar, potansiyel bir sağlık sorununa işaret ettikleri için tüm dikkatinizi hak ediyor .
Örneğin, süt ürünleri yerseniz ve ani bir osuruk bırakma dürtüsü hissederseniz, bu kesinlikle vücudunuzun laktoz intoleransı olduğu anlamına gelir.
Özellikle kötü kokulu osuruklar, irritabl bağırsak sendromu veya çölyak hastalığı gibi kronik bir bağırsak bozukluğunun veya gastroenterit gibi geçici bir enfeksiyonun potansiyel bir işaretidir.
3. Kokusuz osuruk
Osuruklarınızın kokusu yoksa, tamamen sağlıklı ve normaldir!
Bu sadece gazın vücudunuzda doğal olarak biriktiği ve onu serbest bırakmanın zamanı olduğu anlamına gelir.
Dahası, osurukların % 99 tamamen kokusuz gazdan oluştuğunu bilin .
Gazların geri kalan% 1'i kükürtlü bir koku yayar.
Ve osuruk sıklığı?
Sık sık osurursan, bu tamamen normaldir!
Aslında, bir insanın günde ortalama 20 kez gaz çıkardığını bilin .
Öte yandan, çok sık osurursanız ve osuruklarınızı ağrı, şişkinlik veya güçlü bir koku izlerse, yiyecek alerjiniz olabilir.
Yani tabu yok: osuruğunuz hakkında doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin.
Osuruk kokusu sağlığınız için iyidir!
Başkalarının osuruklarını koklamak bizi bir sprint ile korkutabilir ...
Ya bizim osuruklarımız?
İtiraf etmeliyiz: Kendi şişkinliğimizin kokusunu, hatta en kötü kokuyu bile taşımayı çok iyi başarıyoruz.
Ve utanılacak bir şey yok!
Nitekim bilime göre , kendi osuruğunu koklamak senin için iyidir !
Osurukların bileşiklerinden biri olan ve onlara çürük yumurta gibi karakteristik bir koku veren ünlü hidrojen sülfürdür. Ve bu kokunun sağlığa faydalı olduğu ortaya çıktı.
Nitekim, Exeter Üniversitesi'nden osuruk kokusu üzerine yapılan bu çalışma, hidrojen sülfidin inanılmaz sağlık yararları olduğunu ortaya koydu.
Araştırmacılar özellikle şunu buldular:
- hidrojen sülfür solumak , yaşam beklentimizi uzatmaya yardımcı olur ,
- osuruk kokusu bunamanın başlangıcını yavaşlatmaya bile yardımcı olur ve
- osuruk kokusu ayrıca kalp hastalığı, şeker hastalığı ve artrit ile savaşmaya yardımcı olur .
Ne kadar pis kokarsa o kadar iyi!
Araştırmacılara göre, ne kadar pis kokarlarsa, osuruklarımız sağlığımıza o kadar faydalıdır. Ama neden ?
Osurmak, sindirim ekosistemimizin sağlık durumunun bir işaretidir. Ve Exeter çalışmasına göre, salınan gazlar sağlığımızı güçlendirir:
"Hücrelerimiz hastalığa maruz kaldıklarında, doğal olarak çok küçük miktarlarda hidrojen sülfit üretmelerine yardımcı olan enzimleri çekerler.
"Bu süreç, hücrelerimizin, temel işlevi hücrelere hayatta kalmaları için ihtiyaç duydukları enerjiyi sağlamak olan hücre içi organelleri olan mitokondrinin işleyişini düzenleyerek bir hastalığın saldırısından kurtulmasına yardımcı oluyor.
"Osuruklarda hidrojen sülfür olmadan hücrelerimiz ölür çünkü hayatta kalma ve iltihabı kontrol etme yeteneklerini yitirirler."
Ve araştırma araştırmacılarından Dr. Mark Wood'a göre:
"Hidrojen sülfit çoğunlukla çürümüş yumurta ve gazın keskin, kötü kokusu ile ilişkilidir.
"Ancak araştırmalar, vücudumuz tarafından doğal olarak üretilen bu gazın benzersiz iyileştirici özelliklere sahip olduğunu ve bu da onu çok sayıda hastalığın tedavisi için son derece umut verici bir çare haline getirdiğini gösteriyor."
Ve neden gürültü yapıyor?
Meraklı için komik küçük bir detay ... :-)
Osurukların yaydığı gürültünün çıkıştaki gaz basıncına bağlı olduğunu bilin .
Gaz salındığında, anüs çevresindeki deri titrer, bu da havanın titreşmesine ve dolayısıyla bir ses çıkarmasına neden olur!
Sonuç olarak, ne kadar fazla baskı varsa, o kadar fazla gürültü çıkarır.
Tersine, basınç düşükse osuruk sessizdir.
Sindirimi iyileştiren 9 ipucu
Osuruklarını gerçekten kokmuş buluyor musun ? Neyse ki, çözümler var!
Ve tüm bu çözümler birkaç kelimeyle özetlenebilir: diyetinizi değiştirin !
Aslında, diyetinizi izlemek, gaz rahatsızlıklarına ve kötü kokulu osuruklara son vermenin en iyi yollarından biridir.
İşte osuruklarınızın daha az güçlü kokmasını sağlayacak bazı ipuçları:
1. Bol bol meyve ve sebze yiyin.
2. Mümkün olduğunca işlenmiş gıdalardan kaçının.
3. Genellikle yağ oranı daha yüksek olduğu ve vücudunuzun sindirimi daha uzun sürdüğü için et yemekten kaçının.
4. Yediğiniz yiyecekleri yakından izleyin ve hangilerinin sizi normalden daha fazla osurduğunu belirleyin.
5. Sindirim sisteminizin düzgün çalışmasına engel olacağından, osurmanıza neden olan yiyeceklerin tüketimini azaltmaya çalışın.
6. Osurmanıza neden olan yiyecekleri ortadan kaldırın, ancak her seferinde yalnızca bir yiyecek .Bu yöntem, hangi yiyeceklerin aşırı veya kötü kokulu gaza neden olduğunu tam olarak belirlemenize yardımcı olacaktır.
7. Daha iyi sindirmenize ve dışkıyı daha iyi geçirmenize yardımcı olan doğal bir ev ilacı olan kabızlık önleyici şeker için bu tarifi deneyin.
8. Yeme alışkanlıklarınızı ayarlarken sindirim sisteminize hızlı bir rahatlama sağlamaya yardımcı olan bu 11 doğal kabızlık önleme yönteminden birini deneyin.
9. Ve yine, osurukların durumunuz hakkında söyledikleriyle ilgilenmekte utanılacak bir şey yok . Bu yüzden doktorunuzla gazınız hakkında konuşmaktan çekinmeyin :-)
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Geri Tutma! İşte PETS'in 7 Sağlık Faydası.
Büyükannenin Şişkinlik ve Şişkinliğe Karşı Etkili Çaresi.
