Fındık, erken sonbaharda bulunabilen ağaç yemişleridir.
Mükemmel kalırlar ve yıl boyunca tadını çıkarabilirler.
Ancak daha az bilinen şey , cilt ve saç dahil olmak üzere vücudumuz için gerçek faydaları olduğu .
Daha pürüzsüz, kırışıksız, kirsiz, güçlü saçlara ve kepeksiz bir cilde sahip olmaya ne dersiniz? Ve sağlıklı olmak için?
Kuruyemişlerin bu kadar çok sağlık yararına sahip olması şaşırtıcı değildir.
Gerçekten de fındık, B ve E vitaminleri ve omega-3 yağ asitleri gibi en iyi besin kaynakları arasındadır.
Sağlığınız için hayal edebileceğinizden çok daha iyidirler! Erdemleri inanılmaz.
İster kalbinizi güçlendirmek, yaşlanma belirtilerini yavaşlatmak, ister sadece harika cilt ve saçlar için ipuçları arıyor olun, başka yere bakmanıza gerek yok!
Fındık sizin için besindir. Bak :
Cilt üzerindeki faydaları
1. Terlemeyi azaltır
Ceviz yaprakları, cildin gözeneklerini sıkılaştırmak için proteinlerle reaksiyona giren doğal bir madde olan tanen içerir.
Bu, ter bezlerini "küçültme" ve dolayısıyla terlemeyi azaltma etkisine sahiptir.
Ter önleyici losyon olarak işe yarayacak bir kaynatma yapmak için biraz kuru ceviz yaprağını suda kaynatın.
Kimyasal deodorantlara veda etmenin harika bir yolu. Bu losyon aynı zamanda çok terleyen ayaklar için de işe yarar.
2. Cildin gözeneklerini sıkılaştırır
Ceviz yapraklarındaki tanen, ciltte büzücü bir etkiye sahiptir.
Yüz cilt gözeneklerinizi büyütme eğilimindeyseniz, losyon olarak ceviz yaprağından bir kaynatma kullanın.
Bu, cildin yapısını iyileştirir ve gözenekleri sıkılaştırır.
3. Düğmelerin kaybolmasını sağlayın
Yüzünde sivilce olması pek hoş değil, değil mi? Ceviz yaprağını faydalı bulabilirsiniz.
Aknenin çok fazla yağ üreten ve cildin gözeneklerini tıkayan yağ bezlerinden kaynaklandığını unutmayın.
Sonuç olarak, cilde bulaşan ve sivilce üreten bakterilerin varlığını teşvik eder.
Ceviz yapraklarının iltihap önleyici etkisi vardır ve sivilceye neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olur.
Bu nedenle çare, ceviz yapraklarını infüzyon yapmak için kullanmak ve sivilceniz varsa yüzünüzü yıkamaktır.
4. Cildi yumuşak ve esnek hale getirir.
Ceviz yağının cilt üzerinde nemlendirici ve besleyici etkisi vardır.
Yumuşatıcı olarak çalışan yüksek konsantrasyonda linolenik asit içerir.
Bu, dokunulduğunda esnek ve yumuşak görünmesi için cilt hücreleri arasındaki boşluğu doldurur.
5. Cildi pul pul dökmenizi sağlar
Çok kaba bir toz yapmak için somunları öğütün. Ölü deriyi çıkarmak ve cilt dokusunu iyileştirmek için hafif aşındırıcı etkisi vardır.
Örneğin dirseklerinizi veya topuklarınızı pul pul dökmek için daha güçlü bir şey arıyorsanız, biraz fındık kabuğu ezin.
Bunları duş jeli ile karıştırın ve vücudun en kuru kısımlarını soyun.
6. Kırışıklıklarla mücadele edin
Ceviz yağı son derece nemlendirici bir yağdır.
Bu nedenle serbest radikallerin zararlı etkileriyle savaşmaya yardımcı olur ve yaşlanmanın etkilerini yavaşlatır.
Ceviz yağı, sağlığı yayan parlak ciltler için güzellik sırrınız olabilir.
Fındıkların saça faydaları
7. Saç dökülmesine karşı mücadele edin
Kuruyemişlerde, B7 vitamini ve biotinde bulunan omega-6 yağ asitleri saç dökülmesine karşı savaşmaya yardımcı olur.
Ama hepsi bu değil! Ceviz yağı saç köklerini güçlendirir.
Saç dökülmesinden sorumlu olan biotin eksikliklerini gidermek için düzenli olarak küçük miktarlarda fındık yemeyi unutma.
8. Saç büyümesini destekler
Ceviz yağını kafa derinize sürün ve masaj yapın.
Neden ? Çünkü saçı besleyecek ve büyümesini destekleyecektir.
Ceviz yağı, sağlıklı saçların uzamasına yardımcı olan demir, çinko ve bakır gibi temel mineralleri içerir.
9. Kepeği giderir
Kepek genellikle aşırı kuru saç derisinden gelir.
Giysilerinize küçük beyaz pullar düşer ve açıkçası çirkin.
Ancak ceviz yağı, çok az kişinin bildiği etkili çözümdür.
Seyreltilmiş, genellikle saç derisini nemlendirerek kepek tedavisinde kullanılır.
Denedim ve bunun benim için harika bir şekilde çalıştığını söyleyebilirim!
10. Renk koyu saç
Ceviz lekesi koyu saçlar için doğal bir saç rengi olarak yüzyıllardır kullanılmaktadır.
Bu bakır vurgular verir veya kahverengi saçların koyulaşmasına izin verir.
Burada zaten toz haline getirilmiş ceviz lekesini bulacaksınız. Sadece suyla karıştırıp saça uygulayarak bir macun yapmak için kalır.
Doğal ve sağlıklıdır, renklendirmenin yanı sıra saçları besler. Kimyasal boyamadan çok daha doğal!
Kuruyemişlerin Sağlık Faydaları
11. Kalbinizin sağlığını iyileştirir
Ceviz, arterlerdeki yağ birikimini incelten ellagik asit adı verilen bir asit içerir.
Damarlarda plak adı verilen yağ birikintileri zamanla sertleşir ve arterlerinizi tıkar, hatta bazen kan akışını tamamen engeller.
Bu, yüksek tansiyona ve felç veya kalp krizi gibi ilişkili kalp rahatsızlıklarına yol açar.
Plakların birikmesi, omega-3 yağ asitleri içerdikleri için kuruyemişler tarafından emilebilen iltihaplanmaya da yol açabilir.
Bu yağ asitleri, arterlerin iç astarını kaplayan endotel hücrelerinin işleyişini de iyileştirebilir. Bu, arterlerin genişlemesini ve daralmasını düzenleme ve böylece kan basıncını değiştirme etkisine sahiptir.
Ceviz ayrıca aritmi adı verilen düzensiz kalp atışı ile ilgili sorunları da azaltabilir.
Bu nedenle sağlık uzmanları kalbinizi korumak için kuruyemiş yemeyi önermektedir.
12. Yaşlanmayı yavaşlatır
Kuruyemişler, polifenolikler ve flavonoidler gibi birçok antioksidan içerir.
Bu moleküller, vücudunuzdaki hücrelerin serbest radikallerden parçalanmasını engeller.
Artık bu cevizlerin yaşlanmayı nasıl yavaşlattığını biliyorsunuz.
13. Kanser riskini azaltır
Ceviz, kolon kanseri gibi bazı kanserlerin oluşumunu sınırlayabilen ellagik asit ve ellagitannin gibi antioksidanlar içerir.
Bazı çalışmalar, ellagik asidin kolondaki kanser hücrelerini öldürme gücüne sahip olduğunu göstermektedir.
Hayvan çalışmaları, aynı şeyin meme, böbrek ve prostat kanserleri için de geçerli olduğunu göstermiştir.
Bu nedenle araştırmacılar, kanser riskini azaltmak için diyetinize fındık eklemenin faydalı olduğunu öne sürüyorlar.
14. Sperm kalitesini iyileştirir
Diyetine sadece 100 gr kuruyemiş ekleyerek, sperminin kalitesini artırmak mümkündür.
Gerçekten de, gelişme spermlerin sayısı, şekli ve boyutu, hareketliliği ve canlılığı üzerinde görülebilir.
Bunun nedeni muhtemelen kuruyemişlerin kandaki omega-6 yağ asitlerini ve omega-3 yağ asitlerini artırmasıdır ve bu, iyi sperm sağlığı için gereklidir.
15. Beynin yaşlanmasını yavaşlatır
Yaşla birlikte beyin yavaş yavaş bozulur.
Pekala, kuru yemişlerin bu semptomların başlangıcını geciktirmeye yardımcı olabileceğini ve ayrıca Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatabileceğini unutmayın.
Neden ? Çünkü kuru yemişler, polifenoller, α-linolenik yağ asidi, folik asit ve E vitamini gibi antioksidanlar içerir ve bunların tümü serbest radikallerin neden olduğu sinir hasarını önler.
Genç yetişkinlerde bile kuruyemişler faydalıdır çünkü önemli bilgileri büyük miktarda bilgiyi ayıklama yeteneğini geliştirirler. Beynin temel bir bilişsel işlevi.
16. Tip 2 diyabeti yönetmeye yardımcı olur
Tip 2 diyabetiniz varsa düzenli olarak fındık yemeye çalışın.
Neden ? Çünkü bilimsel bir çalışmada, tip 2 diyabetli aşırı kilolu yetişkinler birkaç ay boyunca her gün 50 gr fındık yedi.
Sadece 3 ayda, açlık insülin seviyelerinin önemli ölçüde düştüğünü gördüler.
Bu, vücutlarının glikoz seviyelerini eskisinden daha etkili bir şekilde kontrol etmek için insülin kullandığını gösteriyor.
Bu avantajın nedeni nedir? Cevizin, insülin direncinden sorumlu olan iltihaplanmaya karşı koruyan iltihap önleyici maddeleri vardır.
17. Daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olur
Kuru yemişlerin özellikle uykuya dalmak için kullanılan bir hormon olan melatonin içerdiğini biliyor muydunuz?
Bilimsel çalışmaların, fındık yiyen hayvanların kanlarında daha fazla melatonin ürettiğini gösterdiğini unutmayın.
Bu nedenle fındık gibi melatonin açısından zengin besinler tüketerek daha hızlı ve kolay uykuya dalmanıza yardımcı olur. Ve her şeyden önce, geceleri uyanma sayınızı azaltmak için.
18. Artriti rahatlatır ve azaltır
Ceviz, artrit hastaları için önerilen yiyeceklerden biridir.
Artrit, eklemlerde ağrıya neden olan ve onlara zarar veren bir durumdur.
Fındık, bu ağrıyı azaltabilecek omega-3 yağ asitleri içerir.
Bu fayda, kuruyemiş yediğimizde C-reaktif protein gibi belirteçlerin azalmasıyla kanıtlanmıştır.
İşte, fındıkların özelliklerini biliyorsun :-)
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Çizik Ahşap Dolap Üzerindeki Çizikleri Silmek İçin Sihirli Hile.
Embriyo Hindistan Cevizinin Kimsenin Bilmediği 10 Faydası.
