Hepimiz kaka yapıyoruz! Ve yine de bu aktivite tabu olmaya devam ediyor ...
Ama kakanızın size sağlığınız hakkında çok şey öğretebileceğini biliyor muydunuz?
Banyoya gittikten sonra sonucu görmek için bir göz atın. Biliyorum… pek göz alıcı değil.
Ama şaşıracaksınız ... kakanızın size sağlığınız hakkında söyleyeceği çok şey var. Öyleyse biraz çaba sarf ediyor muyuz?
İşte her şeyi anlamak için rehber. Bak :
Bu kılavuzu PDF olarak kolayca yazdırmak için burayı tıklayın.
Kakanı ne kadar iyi biliyorsun?
Başlamak için bilmeniz gereken şey, kasenin dibindeki pisliğin sadece yediklerinizin sonucu olduğudur.
Vücudunuzun çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri emdikten sonra reddettiği şey budur.
Bu nedenle bağırsak hareketine sahip olmak şarttır ve geri çekilmemeliyiz. Vücudunuzun istemediği tüm bu israfı reddetmenin tek yolu işinizi yapmaktır.
Dışkının dokusu ve rengi, vücudumuzun nasıl çalıştığına dair bize değerli ipuçları sağlar. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
1. Dokular
Küçük kaka : Küçük ayrışmış toplar şeklindeki kaka, yeterince su içmediğinizin ve yeterince meyve ve sebze, yani lif yemediğinizin bir işaretidir.
Küçük kaka sosisi: Bu aynı zamanda yeterince lif yutmadığınızın ve yeterince içmediğinizin bir işaretidir. Meyve ve sebze yeme zamanı!
Sosis: tek tip ve homojen görünümde, çok sert veya çok yumuşak değil, bu dışkı mükemmel. Diyetinizdeki hiçbir şeyi değiştirmeyin.
Sıvı kaka: oops… hasta olmalısın. Bağırsaklarınıza küçük bir mikrop yerleşmiş olmalı. Dışkıyı sıvılaştırmak vücudun bir savunmasıdır.
Onun için kötü olan her şeyi olabildiğince çabuk atmasını sağlar. Bu nedenle, ishal olduğunuzda sürekli tuvalete gitme ihtiyacı. Hem gençlerde hem de yaşlılarda risk dehidrasyondur. Bol su için ve ishalle mücadelede bu etkili tavsiyelere uyun.
Küçük düzensiz kaka : Başınıza gelirse panik yapmayın. Bu, günde birkaç kez büyük komisyon yapacak kişiler için normaldir.
Yumuşak dışkı: Dışkınız çok kalın değil ve düzensiz hatlara sahip mi? Bu ishalin başlangıcı olabilir. Şimdi bazı önleyici çareleri öngörme ve alma zamanı.
Düzensiz sosis: Dışkınızda küçük çatlaklar mı var? Endişe verici bir şey yok: Sadece daha düzenli içmeyi düşünmelisin. İşte gün boyunca yeterince su içip içmediğinizi öğrenmek için akıllıca bir ipucu.
Sümüksü Poop : Çok fazla yağ yiyorsunuz. Vücudunuz artık yağı ememez. Aynı zamanda kronik pankreatit belirtisi de olabilir.
Bu durumda vücut artık yağı sindiremez. Daha sağlıklı beslenmenize rağmen semptomlar devam ederse, tıbbi yardım alın.
2. renkler
Kahverengi: her şey yolunda! Kahverengi, karaciğer tarafından salınan maddelerden dolayı dışkınızın doğal rengidir.
Yeşil: bağırsaklarınız çok hızlı çalışıyor! Fazla genişlemiş olabilirler. Ya da çok yeşil sebze yedin.
Sarı: İhtiyaçlarınız genellikle gül kokusu değil, ama orada… kimyasal saldırıdan uzak değiliz. Diyetinizi değiştirme zamanı. Çok fazla yağ yersiniz ve sindiriminiz bozulur. Dolayısıyla bu renk ve bu yağlı yön. Yuck ...
Siyah: Dışkınızın siyah rengi kanın varlığını gösterir. Vitaminlerde bulunan demir ve bizmut bu rengi açıklayabilir. Kan bir ülserden gelebilir veya kanserli bir lezyondan kaynaklanabilir. Dışkılarınız da yapışkansa, çok çabuk bir doktora görünmelisiniz.
Beyaz: bir yerde tıkanıyor! Bu renge aşina değilseniz, büyük olasılıkla bir hortum tıkanmıştır. Ancak ilaç almak da bunu açıklayabilir.
Kırmızı: kaçınılmaz olarak kanın rengini hatırlatır. Çok çabuk bir doktora görünmek gerekir Kırmızı dışkı kanser belirtisi olabilir.
3. Frekans
Çoğu insan oraya günde bir veya iki kez gider. Ancak birbirlerinin sindirim sistemine bağlı olarak az ya da çok olabilir.
Doktorlar bu konuda normallik olmadığına inanıyor. Her halükarda, dürtüyü hisseder hissetmez tuvalete gitmelisin.
4. "Güzel" dışkı nasıl elde edilir?
Optimum dışkı rengi ve şekli için günde en az 25 gr lif yemelisiniz.
Ayrıca çok su içmeli (yaklaşık 2 litre) ve düzenli fiziksel aktivite yapmalısınız. Kendinizi motive etmek için suyun vücut üzerindeki tüm faydalarını hatırlayın.
Bu neden bu kadar önemli? Çünkü iyi su almış bir vücut, iyi işleyen bağırsaklar ve daha yumuşak kaka anlamına gelir. Sonuç: daha kolay ve düzenli olarak kaka yaparsınız.
Kabızsanız bol miktarda lif almanız gerekir. Bazı yiyecekler lif açısından özellikle zengindir: bir tedavi yapın.
5. Ne zaman doktora görünmelisiniz?
Anormal bir bağırsak hareketiniz varsa, hemen endişelenmenin bir anlamı yoktur. Bu küçük sorunların devam edip etmediğini anlamak için banyoyu bir sonraki kullanışınızda bekleyin.
Eğer öyleyse, ne gözlemlediğinize dikkat edin. Ve hemen bir doktora görün.
Biliyor musun ?
Vücudunuzun yediğiniz yiyecekleri sindirmesi ve atması 1 ila 3 gün sürer!
Mukus, bakteriler, ölü hücreler, sindirilmemiş yiyecekler… Kakanız bundan yapılmıştır. Dolayısıyla koku ...
Sağlığınızın iyi olup olmadığını anlamak için büyük komisyonunuzu zahmetsiz ve zahmetsizce yapmanız gerekir. Bokunuzun sorunsuz bir şekilde kovulması zor olmak zorunda değil!
Konu ilginizi çekiyor mu? Belki de bu en çok satan kitabı okumalısınız: Giula Enders tarafından yazılan Bağırsağın Gizli Cazibesi . Güzel olanları öğreneceksiniz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Düğmeleriniz Sizin İçin Ne Diyor.
Kabızlığa Karşı Bilinmesi Gereken 11 Doğal Çözüm.
