Karaciğer vücuttaki en önemli organlardan biridir.
Yediğimiz ve içtiğimiz her şeyi filtreler, işler ve parçalar ...
Ayrıca günlük olarak tükettiğimiz tüm pestisitleri ve katkı maddelerini parçalamaktadır.
Kaygı, çok fazla işlenmiş, kızartılmış, yağlı veya çok tatlı yiyecekler yediğimizde karaciğerimizin yorulması ve artık iyi çalışmamasıdır.
Bu nedenle, iyi durumda bir karaciğeri bulmak için, onu düzenli olarak "temizlemek" önemlidir.
Neyse ki, doğal olarak sağlıklı karaciğer için bazı basit ve etkili büyükannenin ilaçları var.
Karaciğerin toksinleri vücuttan atmasına yardımcı olan 10 yiyecek bulun . Bak :
1. Sarımsak
Sarımsak, 1000 yılı aşkın süredir birçok erdemiyle tanınmaktadır. Karaciğeri detoksifiye etmeye yardımcı olan bir mineral olan selenyum içerir. Ayrıca toksinlerin doğal olarak atılmasını sağlayan karaciğer enzimlerini de aktive eder.
Keşfetmek için: Sarımsağın Sağlık İçin Faydaları, Bilinmeyen Bir Doğal Çözüm.
2. Narenciye
Karaciğeri temizlemek için greyfurt, portakal, misket limonu ve limon gibi meyveler tavsiye edilir. Küçük miktarlarda tüketildiğinde bile (hepimiz narenciye meyvelerinin yüksek dozda asitliğini desteklemiyoruz), turunçgiller etkilidir. Karaciğerin depolanan atıkları ortadan kaldıran enzimler üretmesine izin verirler.
Keşfetmek için: Zahmetsizce MAKSİMUM Limon Suyu Elde Etmenin 8 Yolu
3. Turpgillerden sebzeler
Turpgillerden sebzeler lahana ailesindendir. Bu sebze kategorisi, tüm lahana ve karnabahar, şalgam, turp, kara turp, yaban turpu, brokoli, roka ve rutabaga çeşitlerini içerir. Hepsi, atıkların karaciğer tarafından yok edilmesini uyaran glukozinolat içerir. Aynı zamanda sağlığına katkıda bulunan kükürt bileşikleri içerirler. Klorofil açısından zengin bu yapraklı sebzeler, kan dolaşımındaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Karaciğer tarafından tutulan ağır metalleri bile nötralize edebilirler!
4. Zerdeçal
Bu çok hoş kokulu turuncu baharat zerdeçal, özel enzimler sayesinde toksinlerin yok edilmesini teşvik ederek karaciğer için harikalar yaratır. Ayrıca, hasarlı karaciğer hücrelerini onaran ve safra üretimini uyarırken karaciğerin onlardan kurtulmasına yardımcı olan antioksidanlar içerir.
Keşfetmek için: Zerdeçalın Sağlığınız Üzerindeki 3 Terapötik Erdemi.
5. Fındık
Kabuklu yemişler, karaciğerin temizleme sürecini harekete geçiren yüksek amino asit arginin içeriğine sahiptir. Aynı zamanda doğal arındırılmasına katkıda bulunan glutatyon ve omega-3 yağ asitleri bakımından da zengindirler. Yağların birikmesini önlemek ve parçalanmasını sağlamak için kuruyemişlerdeki fosfor önemli bir rol oynar.
Keşfedilecek: Fındıkların Sağlığa Faydaları Kimsenin Bilmediği 18.
6. Pancar
Pancar kanı temizler ve oksijen seviyesini yükseltir. Daha hızlı atılım sağlamak için karaciğerde biriken toksik atıkları parçalamaya da yardımcı olurlar. Pancar, safra akışını ve enzim aktivitesini uyarır. Pancardan elde edilen lif ve C vitamini de sindirim sisteminin doğal temizleyicileridir.
7. Havuç
Flavonoidler ve beta-karoten bakımından zengin olan havuçlar, bir bütün olarak karaciğer fonksiyonunu uyarır ve destekler. Ayrıca karaciğer hastalığını önlemek için A vitamini içerirler.
Keşfetmek için: Kendinize Havuç Suyu Yapın ve Ömrünüzü Artırın
8. Yeşil çay
Yeşil çay, karaciğer için en iyi içeceklerden biridir. Karaciğer fonksiyonunu iyileştirmek için kateşinler ve antioksidanlar içerir. Yeşil çayı iyi seçin ve karaciğer üzerinde ters etkisi olan yeşil çay özlü bir içecek değil.
Keşfetmek İçin: Yeşil Çayın Bilmediğiniz 11 Faydası.
9. Elma
Elmalar, vücudu temizleyen ve sindirim sisteminden toksinlerin atılmasına yardımcı olan bir madde olan yüksek düzeyde pektin içerir. Daha az toksinle karaciğer daha iyi çalışır ve bu nedenle vücudun geri kalanını "temizleme" işlevini daha iyi yerine getirebilir.
10. Avukat
Avokado süper bir besin olarak kabul edilir. Neden ? Çünkü atardamarları temizlemenin yanı sıra vücudun doğal olarak glutatyon üretmesine yardımcı olarak karaciğerin toksinlerden arınmasını sağlar.
Keşfetmek için: AVUKATLARI Sevenler İçin 13 İpucu.
Diyetinizi izleyerek ve yaşadığınız semptomlara dikkat ederek sindiriminizi geliştirin.
Büyük bir yemekten sonra bu 10 besinle biraz kür yapmaktan çekinmeyin.
Senin sıran...
Bu yiyecekleri tıkanmış bir karaciğeri detoksifiye etmek için denediniz mi? Sizin için işe yarayıp yaramadığını yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Karaciğerinizi MÜKEMMEL SAĞLIKLI TUTMAK İÇİN EN İYİ 10 Detoks Gıdası.
Sindirim Problemleri? Sodyum Bikarbonat'ı düşünün.
