Buz gibi soğuk bir bira, sıcak bir yaz öğleden sonra sizi serinletecek.
İyi bir taşıyıcı sizi soğuk bir kış gecesinde şömine önünde sarılmaktan daha etkili bir şekilde rahatlatacaktır.
Ancak bir bira içmenin sağlık açısından çok az kişinin bildiği faydalar da vardır .
Elbette figürüne dikkat eden kişiler , yüksek kalorili içeriğinden dolayı bu meşhur malt içeceğinden uzak durma eğilimindedir .
Nitekim, bir biranın kalori sayısı hafif bir bira için 100'den, bir malt birası için bir Olde English High Gravity gibi 220 kaloriye kadar değişir.
Açıkçası, günde birkaç bira içmek kesinlikle Kronenbourg abs'e yol açar! Ama bu bir ayıklık yemini etmek için bir sebep değil.
Gerçekten de, burada biranın sizi şaşırtacak 12 faydası var:
1. Alkol tüketiminizi daha iyi kontrol edin
Bira şişelenme avantajına sahiptir. Bu, kendinizi yalnızca bir tane içmeyle veya en azından ne kadar sarhoş olduğunuzu bilmeyle sınırlamanızı kolaylaştırır!
2. Bira B vitamini yönünden zengindir
Bira mayası sayesinde B vitamini açısından zengindir. Filtrelenmemiş bir bira yüksek düzeyde B3, B6 vitaminleri ve folik asit içerir. B3 vitamini, hücre onarımına yardımcı olur ve B6, adet öncesi sendromları azaltır. Folik asidin ayrıca kolon kanseri riskini azalttığı bilinmektedir.
3. Yüksek lif içeriğine sahiptir
Bira doğal olarak, doğal bir müshil görevi gören lif içerir. Lif ayrıca midelerimizin yiyecekleri temizleme hızını da yavaşlatır. Sonuç, iştahı azaltır. Bu yüzden aşırı yemekten kaçınmak için yemekten önce kendinize bir bira verin.
4. Stresi azaltır
Bira strese ve kalp krizine karşı korur. Orta derecede alkol tüketimi , kalp hastalığına neden olan stres ve kaygıyı azaltabilir. Mayo Clinic'e göre alkol, kalp krizi ve felç geçirme riskini azaltıyor.
Ölçülü tüketim nedir? Bir kadında yaklaşık 360 ml ve bir erkekte 720 ml alkoldür. O yüzden bu miktarı aşmayın.
5. Bira içenlerin tip 2 diyabet olma olasılığı daha düşük
Çok sayıda bilimsel çalışma, bira içenlerin, bira içmekten kaçınan nüfusun geri kalanına göre% 30 daha düşük tip 2 diyabet riskine sahip olduğunu göstermiştir.
6. Bira içenlerin safra kesesi taşı alma olasılığı daha düşüktür
Mayo Clinic'e göre bira içmek, safra taşı geliştirme riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilidir. Safra taşları kolesterol, safra ve mide ağrısına neden olan diğer birçok şeyden oluşur. Ve kimse bundan geçmek istemez ...
7. Biranın antimikrobiyal özellikleri vardır
Bira yapımında kullanılan acı çiçekler olan şerbetçiotunun, bazı hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilecek antimikrobiyal olduğu bilinmektedir.
8. Bira kaslara iyi gelir
Şerbetçiotu, kasların bozulmasını engelleyen unsurlara sahiptir. Bu nedenle spor sonrası sertliği önlemek için bira içmenizi tavsiye ediyoruz.
9. Yüksek silikonludur
İspanya'daki Alcala Üniversitesi'nde 2007'de yapılan bir araştırmaya göre, günde 2 bira içmek Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olabilir.
Araştırmalar, yüksek silikon alımının beyindeki alüminyum emilimini sınırladığını ve bunun da Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.
10. Ölçülü bira içmek kemik yoğunluğu için iyidir.
Bira kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olabilir. Tufts Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bira tüketimi ile yüksek kemik yoğunluğu arasında bir bağlantı buldular. Fakat aynı araştırmaya göre aşırı alkol tüketimi kemik yoğunluğunun azalmasına neden oluyor. Sonuç, ölçülü olarak iç!
11. Bira kalp hastalığı riskini azaltabilir
Kırmızı şarap genellikle sağlık için iyi bir alkol seçimi olarak lanse edilir. Ancak Kaiser Permanente tarafından yapılan bir araştırma buna bir engel koyuyor. Bira içenler için kalp hastalığı insidansı hala şarap veya viski içenlere göre daha düşüktür.
12. Sosyal bağı kolaylaştırır
Arada bir bira içmenin de sosyal faydaları olabilir. Bir bira, ilk buluşma, aile birleşimi veya ağ oluşturma etkinliği için gevşemenize yardımcı olabilir.
Washington Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmaya göre alkol ayrıca cesareti ve yabancılarla kolayca sohbet etme yeteneğini artırabilir.
Ne yazık ki, bazı insanlar sadece 1 birayla yetinmiyor. Neden ? Çünkü eğer 1 biranın kendilerine faydası varsa, başkalarını içmenin kesinlikle daha da fazla faydası olacağını düşünüyorlar ...
Ama hepimiz daha fazla bira içmenin bizi daha çekici veya çekici yapmadığını biliyoruz . Ve herkes bu hikayenin nasıl bittiğini biliyor ...
İşte buyurun, artık ılımlı bir şekilde içtiğinizde Ales ve Lagers biralarının sağlık yararlarını biliyorsunuz :-)
Kamp yaparken veya yürüyüş yaparken biranızı kolayca içmek için, bu geri çekilebilir bira bardağını her yere taşımanızı öneririz:
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
19 Kimsenin Bilmediği Votka Kullanımları.
Cin İçmenin Sizin İçin İyi Olmasının 10 Nedeni.
