Susuzluk gidermek ve sağlık yararlarıyla dolu ...
Salatalık suyu sadece kaplıcalar için değildir!
Gerçekten de, giderek daha fazla insan bu sağlıklı ve ferahlatıcı içeceği evde içiyor.
Ve haklılar! Çünkü salatalık suyu hem lezzetli hem de hazırlaması çok kolay.
Ayrıca ticarette bulunan içeceklere göre süper ekonomiktir.
Bugün, salatalık suyunun sağlığınız üzerindeki 6 inanılmaz faydasını sizlerle buluşturuyoruz . Bak :
1. Vücudu nemlendirir
Vücudunuz su olmadan düzgün çalışamaz. Uzmanlara göre çoğu insan günde 6 ila 8 bardak su içmelidir.
Tamam, gün boyu su içmemiz gerektiğini herkes biliyor ...
Ancak sorun şu ki, sade su içmek hızla sıkıcı olabilir!
Çözüm ? Birkaç dilim salatalığı bir sürahi suya koyun ve demlenmesine izin verin.
Salatalık daha ferahlatıcı bir tat verecek ve bu da doğal olarak sizi daha sık içmeye teşvik edecektir .
Keşfetmek İçin: Suyun Vücudunuz İçin Bilmediğiniz 11 Mükemmel Faydası!
2. Kilo vermeyi kolaylaştırır
1 veya 2 fazla kilo vermeye mi çalışıyorsun?
Tüm gazlı içecekleri, enerji içeceklerini, meyve sularını ve diğer şekerli içecekleri salatalık suyuyla değiştirmeyi deneyin.
Diyetinizdeki kalorileri büyük ölçüde azaltmak için basit ve etkili bir yöntemdir.
Ancak hepsi bu kadar değil: susuz kalmamak , tokluk hissinin artmasına da yardımcı olur .
Nitekim vücudumuz bazen susuzluk ve açlığı karıştırmaya meyillidir ...
Yani acıkmış gibi hissettiğinizde, belki sadece susamışsınızdır! Peki yemek ya da içmek isteyip istemediğinizi nasıl anlarsınız?
Çözüm basit: Acıktığınızda önce bir bardak salatalık suyu için .
İçmeyi bıraktıktan sonra açlığınız geçerse, sadece susamışsınızdır.
Ve hala açsanız, yemek için bir şeyler yeme zamanı!
Keşfetmek için: Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Sıfır Kalorili 20 Yiyecek.
3. Antioksidanlar Açısından Zengin
Antioksidanlar, serbest radikallerin vücut hücreleri üzerindeki yıkıcı etkilerini yavaşlatmaya veya engellemeye yardımcı olan moleküllerdir.
Bununla birlikte, bu eylemden kaynaklanan oksidatif stres, aşağıdakiler gibi kronik hastalıkların ana nedenlerinden biridir:
- diyabet,
- kalp rahatsızlıkları,
- Alzheimer hastalığı ve
- retinanın dejenerasyonu
Ayrıca birçok bilimsel araştırma, antioksidanların serbest radikallerin yıkıcı etkisini durdurabildiğini kanıtlamıştır.
Bu nedenle antioksidan yönünden zengin meyve ve sebzelerin tüketilmesi önerilmektedir .
Ve tahmin edebileceğiniz gibi, salatalık bu kategorideki en iyi performans gösterenlerden biridir!
Salatalığın içeriği yüksek:
- C vitamini,
- beta karoten,
- manganez,
- molibden ve
- antioksidan özelliklere sahip birçok flavonoid.
Keşfetmek için: Vitamin Rehberi: Faydaları Nelerdir ve En Çok Hangi Gıdalar Var?
4. Gerginliği azaltın
Hipertansiyon, esas olarak çok yüksek tuz (sodyum) alımına ve çok düşük potasyum alımına bağlıdır.
Çok fazla tuz, vücudunuzun sıvı tutmasına neden olur ve bu da kan basıncını artırır.
Potasyum, böbreklerdeki sodyum seviyelerinin düzenlenmesine doğal olarak yardımcı olan bir elektrolittir.
Ve kesinlikle salatalık potasyum açısından zengindir.
Bu yüzden salatalık suyu içmek vücudunuzun potasyum alımını artırmasına yardımcı olur ve bu da kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Keşfetmek için: Hipertansiyonu Azaltan 5 Süper Gıda.
5. Cildi besler ve canlandırır
Salatalık suyu, cildinizi içten dışa yatıştırmaya ve canlandırmaya yardımcı olur .
Bunun nedeni, susuz kalmanın vücudun doğal olarak toksinleri atmasına yardımcı olmasıdır , bu da sağlıklı cildi ve parlak bir cildi destekler.
Salatalık, özellikle sivilce tedavisinde kullanılan bir madde olan pantotenik asit (B5 vitamini olarak da bilinir) bakımından da yüksektir.
125 g dilimlenmiş salatalığın günlük B5 vitamini (RDI) ihtiyacınızın% 5'ini karşılamaya yeteceğini unutmayın.
6. Kemik sağlığını artırır
Salatalıkta K vitamini de yüksektir.
Aslında, sadece 125 gr dilimlenmiş salatalık günlük K vitamini ihtiyacınızın yaklaşık% 20'sini karşılamak için yeterlidir.
Vücudumuz K vitamini ile sağlıklı kemik ve dokuların oluşması için gerekli proteinleri üretir. Aynı zamanda kanın daha iyi pıhtılaşmasına yardımcı olmak için kullanılır.
Ve bu harika vitamini diyetinize almanın lezzetli, susuzluğu gideren salatalık suyu içmekten daha iyi bir yolu var mı?
Salatalık suyu için kolay tarif
Merhaba kadar basit! Bak :
Malzemeler
- 1/2 salatalık
- 2 litre su
- 1 büyük karaf
Nasıl yapılır
1. Salatalığı kalın dilimler halinde kesin ve suya batırın.
2. Buzdolabında 2 saat bekletin.
İşte gidiyorsun, zaten hazır!
Canlandırıcı ve süper kolay tarif için buraya tıklayın
Zevkleri çeşitlendirmek için nane, kekik, fesleğen, biberiye veya tarhun gibi aromatik bitkiler ekleyin ...
En sevdiğiniz meyveleri (karpuz, limon, misket limonu ve kırmızı meyveler ...)
Senin sıran…
Sağlığa faydalarından yararlanmak için salatalık suyu içiyor musunuz? Etkili olup olmadığını yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
13 KİMSENİN Bilmediği Salatalığın Kullanımı.
Daha Az Alana Sahip Olmak İçin Salatalık Dikey Olarak Nasıl Yetiştirilir.
