Uzmanlara göre sadece 30 gün sürüyor ...
Hayatı daha olumlu görmek ve olumsuz şeyleri geride bırakmak için 30 gün.
Yeni bir davranışa sahip olmak ve mutlu olmaya alışmak için 30 gün !
Ve bunun için hayatında köklü değişiklikler yapmaya gerek yok!
Basit, günlük şeyler, hayatı olumlu bir şekilde görmemize ve yaşama sevincini yeniden kazanmamıza yardımcı olabilir.
30 günde mutlu olmak için bu basit ve etkili mücadelenin temel ilkesi budur .
Her gün küçük bir meydan okumaya, günlük hayatınıza kolayca entegre edebileceğiniz küçük bir harekete geçersiniz. Bak :
Meydan okumayı kolayca PDF olarak yazdırmak için burayı tıklayın.
Nasıl yapılır
İlke son derece basittir. Bak :
- İlk olarak, 30 Günlük Mutluluk Yarışmasını yazdırmak için burayı tıklayın .
- 1. Gün: panodaki etkinliklerden birini seçin. Yapın ve bitirdikten sonra üstünü çizin.
- 2. Gün: panodaki etkinliklerden birini seçin ve yapın, ardından üstünü çizin.
- 3. Gün: panodaki etkinliklerden birini seçin ve yapın, ardından üstünü çizin.
- Ve 30 gün boyunca her gün , Mutluluk Mücadelesinin tüm küçük eylemlerini 30 günde tamamlayana kadar .
Meydan okuma: Mutlu olmak için 30 gün
Meydan okumayı kolayca PDF olarak yazdırmak için burayı tıklayın.
1. Bütün günü sosyal ağlara bağlanmadan geçirin: Facebook yok, Instagram yok, vb.
2. Bir arkadaşınızı arayın (metin yok)
3. En sevdiğiniz şarkıyı dinleyin
4. 15 dakika spor yapın
5. Evinize güzel bir buket çiçek koyun
6. Sevdiğiniz birini kucaklayın
7. Bir yabancıya iyilik yapın
8. Bir komedi izleyin
9. Sizi mutlu eden bir şarkıda dans edin
10. Bütün gün şikayet etmeden gidin
11. En sevdiğiniz hamur işiyle kendinizi şımartın
12. Bir resmi renklendirin
13. Otuz birinize kendinizi koyun!
14. Yeni bir kitap başlatın
15. Bir yürüyüşe çıkın
16. Köpeğiniz veya kedinizle oynayın
17. Kendinizi bir pedikür seansıyla şımartın
18. En iyi arkadaşınızla yalnız zaman geçirin
19. Bitki çiçek
20. Bisiklet sürmeye gidin
21. Ev yapımı kurabiyeler yapın
22. Kestirmek
23. Güçlü yönlerinizi kağıda yazın
24. Evde 1 odayı temizleyin
25. Sizi mutlu eden bir şeyle kendinizi şımartın
26. Bir gölü ziyaret edin veya yürüyüşe çıkın
27. Bir restorana git
28. Tatiliniz için bir varış noktası seçin
29. Ücretli bir gün izin verin
30. Sevdiğiniz birine hediye verin
Sonuç
İşte var, artık mutluluğu sadece 30 günde nasıl bulacağını biliyorsun :-)
Kolay, hızlı ve verimli değil mi?
Tüm bu aktiviteleri tahtada göründükleri sırayla yapmanız gerekmez.
Sonuç olarak , bir günü atlamadan her gün pozitif eylem yapmaktır .
2 ipucu daha
Ayrıca, çok az ekstra şey yapmanızı da öneririm, bu da yaşam sevincinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır:
♥ Birincisi: Yarışma sırasında her gün minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın. Günlük hayatın olumsuz yönlerine odaklanmak yerine, beynimize şeylerin olumlu yanlarını görmeyi "öğretmenin" süper etkili bir yöntemidir.
♥ İki numara: Yarışma sırasında her gün derin nefes almak ve olumlu mantralar söylemek için birkaç dakikanızı ayırın. Size ilham veren basit cümleler kullanmanızı tavsiye ederim. Örneğin, aşağıdaki gibi ifadeler söyleyebilirsiniz:
- "Mutluyum."
- "Ben güçlüyüm."
- "İyi bir durumum var."
- "Hayatımda pek çok olumlu şey var."
Senin sıran...
30 Gün Mutlu Olmak İçin Meydan Okumayı denediniz mi? Etkili olup olmadığını yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Mutlu Olmak İçin Yapmayı Bırakmanız Gereken 15 Şey.
Mutlu İnsanların Farklı Yaptığı 8 Şey.
