Meydan Okuyun: Mutlu Olmak İçin 30 Gün!

Uzmanlara göre sadece 30 gün sürüyor ...

Hayatı daha olumlu görmek ve olumsuz şeyleri geride bırakmak için 30 gün.

Yeni bir davranışa sahip olmak ve mutlu olmaya alışmak için 30 gün !

Ve bunun için hayatında köklü değişiklikler yapmaya gerek yok!

Basit, günlük şeyler, hayatı olumlu bir şekilde görmemize ve yaşama sevincini yeniden kazanmamıza yardımcı olabilir.

30 günde mutlu olmak için bu basit ve etkili mücadelenin temel ilkesi budur .

Her gün küçük bir meydan okumaya, günlük hayatınıza kolayca entegre edebileceğiniz küçük bir harekete geçersiniz. Bak :

Mutluluk mücadelesi: Yaşama sevincinizi sadece 30 günde yeniden keşfedin!

Meydan okumayı kolayca PDF olarak yazdırmak için burayı tıklayın.

Nasıl yapılır

İlke son derece basittir. Bak :

- İlk olarak, 30 Günlük Mutluluk Yarışmasını yazdırmak için burayı tıklayın .

- 1. Gün: panodaki etkinliklerden birini seçin. Yapın ve bitirdikten sonra üstünü çizin.

- 2. Gün: panodaki etkinliklerden birini seçin ve yapın, ardından üstünü çizin.

- 3. Gün: panodaki etkinliklerden birini seçin ve yapın, ardından üstünü çizin.

- Ve 30 gün boyunca her gün , Mutluluk Mücadelesinin tüm küçük eylemlerini 30 günde tamamlayana kadar .

Meydan okuma: Mutlu olmak için 30 gün

Mutluluk mücadelesi: Yaşama sevincinizi sadece 30 günde yeniden keşfedin!

Meydan okumayı kolayca PDF olarak yazdırmak için burayı tıklayın.

1. Bütün günü sosyal ağlara bağlanmadan geçirin: Facebook yok, Instagram yok, vb.

2. Bir arkadaşınızı arayın (metin yok)

3. En sevdiğiniz şarkıyı dinleyin

4. 15 dakika spor yapın

5. Evinize güzel bir buket çiçek koyun

6. Sevdiğiniz birini kucaklayın

7. Bir yabancıya iyilik yapın

8. Bir komedi izleyin

9. Sizi mutlu eden bir şarkıda dans edin

10. Bütün gün şikayet etmeden gidin

11. En sevdiğiniz hamur işiyle kendinizi şımartın

12. Bir resmi renklendirin

13. Otuz birinize kendinizi koyun!

14. Yeni bir kitap başlatın

15. Bir yürüyüşe çıkın

16. Köpeğiniz veya kedinizle oynayın

17. Kendinizi bir pedikür seansıyla şımartın

18. En iyi arkadaşınızla yalnız zaman geçirin

19. Bitki çiçek

20. Bisiklet sürmeye gidin

21. Ev yapımı kurabiyeler yapın

22. Kestirmek

23. Güçlü yönlerinizi kağıda yazın

24. Evde 1 odayı temizleyin

25. Sizi mutlu eden bir şeyle kendinizi şımartın

26. Bir gölü ziyaret edin veya yürüyüşe çıkın

27. Bir restorana git

28. Tatiliniz için bir varış noktası seçin

29. Ücretli bir gün izin verin

30. Sevdiğiniz birine hediye verin

Sonuç

İşte var, artık mutluluğu sadece 30 günde nasıl bulacağını biliyorsun :-)

Kolay, hızlı ve verimli değil mi?

Tüm bu aktiviteleri tahtada göründükleri sırayla yapmanız gerekmez.

Sonuç olarak , bir günü atlamadan her gün pozitif eylem yapmaktır .

2 ipucu daha

Ayrıca, çok az ekstra şey yapmanızı da öneririm, bu da yaşam sevincinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır:

Birincisi: Yarışma sırasında her gün minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın. Günlük hayatın olumsuz yönlerine odaklanmak yerine, beynimize şeylerin olumlu yanlarını görmeyi "öğretmenin" süper etkili bir yöntemidir.

♥ İki numara: Yarışma sırasında her gün derin nefes almak ve olumlu mantralar söylemek için birkaç dakikanızı ayırın. Size ilham veren basit cümleler kullanmanızı tavsiye ederim. Örneğin, aşağıdaki gibi ifadeler söyleyebilirsiniz:

- "Mutluyum."

- "Ben güçlüyüm."

- "İyi bir durumum var."

- "Hayatımda pek çok olumlu şey var."

Senin sıran...

30 Gün Mutlu Olmak İçin Meydan Okumayı denediniz mi? Etkili olup olmadığını yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!

Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.

Ayrıca keşfetmek için:

Mutlu Olmak İçin Yapmayı Bırakmanız Gereken 15 Şey.

Mutlu İnsanların Farklı Yaptığı 8 Şey.