Sadece 4 malzemeden oluşan bu brokoli tarifi ile pişmiş tavuk lezzetlidir.
Yapması neredeyse çok kolay, bu nedenle yoğun bir hafta içi gece için mükemmel.
Harika, çünkü tüm malzemeleri bir araya getirebilirsiniz. Birkaç saniye sürer ve sebzeler eşliğinde sağlıklı beyaz et ile harika, doyurucu bir akşam yemeği hazırlar.
Bu bileşenlerin kombinasyonu, hepsi süper kolay olan en sevdiğimiz lezzet kombinasyonlarımızdan birini ortaya çıkarır. Göreceksin...
Bu pişmiş tavuk tarifi basit bir formüle indirgeniyor: tavuk + temalı baharat + sebzeler + rendelenmiş peynir = dakikalar içinde hazır lezzetli dengeli yemek.
Uzun zamandır yapılacaklar listemde yer alan lezzet kombinasyonlarından biri de beşamel soslu brokoli. Çocuk dostu bir tarif ve kocamın favorilerinden biri olduğu için bunun bir zorunluluk olacağını biliyordum.
Ama ilk başta biraz sıkışmıştım ... Çünkü kendime beşamel sosu yapmak biraz fazla karmaşıktı ve yoğun bir hafta içi gecesi için zaman alıcıydı. Bu yüzden küçük bir kıvılcım beklerken fikri kafamın arkasında tuttum.
Ve bu hazır beşamel soslarından birine rastladığımda… tıklandı! Yapıldı! Yapmak istediğim bu yemeğin bulmacasının eksik parçasıydı. Hızlı bir gece için bu tarifi süper basit hale getirebilmem için ihtiyacım olan desteği verdi.
Birdenbire, yapılması hızlı bir yemek: hayal kırıklığına uğramayacaksınız. 10 dakika içinde, belki daha da kısa sürede hazır olacak ve fırına atılacak.
Malzemeler
- 3 tavuk fileto
- hazır beşamel sosu
- dondurulmuş brokoli kafaları
- rendelenmiş gravyer
Nasıl yapılır
1. Bir fırın tepsisi alın. Bu ateşe dayanıklı fırın kabını kullanıyorum.
2. Tavuk filetolarınızı tabağın altına düz olarak yerleştirin.
3. Hala donmuş brokoli kafalarını tavuk filetolarının üzerine yerleştirin.
4. Beşamel'i brokolinin üzerine eşit olarak dökün.
5. Yemeğin üzerine rendelenmiş Gruyere serpin. Yemeğiniz artık fırına girmeye hazır.
6. 200 ° C'de 45 ila 65 dakika veya tavuk pişene kadar pişirin.
Sonuç
İşte gidiyorsunuz, tavuk ve peynir graten tüm aile tarafından tadını çıkarmaya hazır :-)
Söz verdiğimiz gibi, yapmak daha kolay olamazdı. Ve bu leziz tatlardan dolayı sizleri tebrik edeceğiz!
Bu yemeğin yapımının kolay olduğu konusunda çok ısrar ettim. Ama ne kadar lezzetli olduğunu söylemek için 1 dakika ayıralım!
Beşamel mükemmel. Çanağın güzelce dayanması için yeterince kalın. Gruyère ile karıştırıldığında, ailemin çok sevdiği cömert ve kremsi bir sos verir.
Çocuklarım besleyici-yoğun beşamel kaplı brokoliyi hiçbir soru sorulmadan yedi. Yani bu bir zafer dostlarım!
Ek öneri
- Ben, yemeğimi yarı yarıya kadar fırında pişiriyorum ve bu da üzerini kapatmayı gerektirmiyor. Ancak her fırının boyutu ve sıcaklığı değişir. Bu yüzden yemeğinize bir göz atın. Daha fazla kahverengileşmesini istemiyorsan, pişirme süresinin geri kalanı için bir tabak pişirme kağıdı ile ört.
- Bu yemeği pilavla servis ettim. Ama daha hafif bir şey istiyorsanız, ıspanak yatağında servis edebilirsiniz.
- Artıkları doğranarak ve marul salatasıyla sarmalayarak kullanabilirsiniz. Yum!
- Tüm hafta boyunca daha basit öğle veya akşam yemekleri için yeni tariflerde kullanımı kolay, çok yönlü bir yemektir.
Senin sıran...
Bu tavuk gratini tattın mı? Beğendiyseniz yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Hindistan Cevizi Sütünde Tavuk Köri için Kolay Tarif.
10 Kolay ve Ucuz Tarifler!
