Hızlı Bir Karna Sahip Olmak İçin 5 Kolay Egzersiz.

Yaz aylarında, hepimiz kumsal için düz bir mideye sahip olmak istiyoruz!

Endişe verici olan, göbeğin vücudun kolayca yağ biriktiği bir bölge olmasıdır ...

... özellikle 3 ay hapis yattıktan sonra!

Neyse ki, kolayca düz bir karın bulmanız için 5 ipucu seçtik.

İşte hızlı bir şekilde düz bir karna sahip olmak için yapılacak 5 egzersiz . Bak :

1. Düz bir karın için plank egzersizleri

Kadınlar ve erkekler için karın kaslarını inşa etmek için 30 günlük plank mücadelesi

Düz bir karın bulmak için plank egzersizi ile başlıyoruz. 30 gün boyunca yapacağınız bu egzersizler ile minik şamandırayı bitirdiniz! Meydan okumaya hazır mısınız? Spor programını buradan keşfedin.

2. Karın yağını azaltmak için egzersizler

Düz bir karna sahip olmak için evde yapabileceğiniz 7 kolay egzersiz

Bu programla, en alttaki ünlü çikolataları şekillendireceksiniz! 2 ila 3 hafta içinde midenizin düzleştiğini göreceksiniz. Burada 7 egzersizi keşfedin.

3. Yoga, göbek yağını azaltmak için poz veriyor

Düz bir karna sahip olmak için yoga egzersizleri

Spor egzersizlerinin hayranı değil misiniz? O halde yogayı deneyin! Bu basit ve etkili egzersizler sindiriminizi iyileştirecek, göbek yağını ortadan kaldıracak ve düz bir karın bulmak için kas oluşturacaktır. Buradaki 5 egzersizi keşfedin.

4. Somut düz bir karın için program

30 günde kadın karın egzersizleri: Somut karın kaslarına sahip olmak için hızlıca mücadele edin

Somut karın kaslarına sahip olmak sadece başkaları için değildir! Bunu herkes biraz disiplinle ve özellikle bu programı harfiyen takip ederek yapabilir. Programın tamamını buradan keşfedin.

5. Karın kaslarını sevmiyor musun? İşte düz bir karna sahip olmak için yapılacak 6 egzersiz

Klasik karın kasları senin işin değilse? Sorun değil ! Pilates'ten ilham alan bu basit ve müthiş etkili egzersizleri deneyin. Hem erkekler hem de kadınlar için, hatta yeni başlayanlar için bile etkilidir! Burada 6 egzersizi keşfedin.

Bonus: Selülit önleyici içecek

Göbek eritmek için keten tohumu çare

Ve mide üzerindeki fazla yağı gidermek için düz bir karna sahip olmak için ilaca gerek yoktur. Keten tohumunun yerini hiçbir şey tutamaz! Müthiş bir selülit karşıtı silahtır. Keten tohumları ideal kilonun boşaltılmasına ve korunmasına yardımcı olur. Burada çare için tarifi keşfedin.

Senin sıran...

Düz bir karın için bu ipuçlarını denediniz mi? Sizin için işe yarayıp yaramadığını yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!

Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.

Ayrıca keşfetmek için:

SADECE 6 DAKİKADA (ekipmansız) düz bir karın ve kaslı karın.

Aerophagia: Büyükannenin Şişkinliği Durdurma Tedavisi!