Yaz aylarında, hepimiz kumsal için düz bir mideye sahip olmak istiyoruz!
Endişe verici olan, göbeğin vücudun kolayca yağ biriktiği bir bölge olmasıdır ...
... özellikle 3 ay hapis yattıktan sonra!
Neyse ki, kolayca düz bir karın bulmanız için 5 ipucu seçtik.
İşte hızlı bir şekilde düz bir karna sahip olmak için yapılacak 5 egzersiz . Bak :
1. Düz bir karın için plank egzersizleri
Düz bir karın bulmak için plank egzersizi ile başlıyoruz. 30 gün boyunca yapacağınız bu egzersizler ile minik şamandırayı bitirdiniz! Meydan okumaya hazır mısınız? Spor programını buradan keşfedin.
2. Karın yağını azaltmak için egzersizler
Bu programla, en alttaki ünlü çikolataları şekillendireceksiniz! 2 ila 3 hafta içinde midenizin düzleştiğini göreceksiniz. Burada 7 egzersizi keşfedin.
3. Yoga, göbek yağını azaltmak için poz veriyor
Spor egzersizlerinin hayranı değil misiniz? O halde yogayı deneyin! Bu basit ve etkili egzersizler sindiriminizi iyileştirecek, göbek yağını ortadan kaldıracak ve düz bir karın bulmak için kas oluşturacaktır. Buradaki 5 egzersizi keşfedin.
4. Somut düz bir karın için program
Somut karın kaslarına sahip olmak sadece başkaları için değildir! Bunu herkes biraz disiplinle ve özellikle bu programı harfiyen takip ederek yapabilir. Programın tamamını buradan keşfedin.
5. Karın kaslarını sevmiyor musun? İşte düz bir karna sahip olmak için yapılacak 6 egzersiz
Klasik karın kasları senin işin değilse? Sorun değil ! Pilates'ten ilham alan bu basit ve müthiş etkili egzersizleri deneyin. Hem erkekler hem de kadınlar için, hatta yeni başlayanlar için bile etkilidir! Burada 6 egzersizi keşfedin.
Bonus: Selülit önleyici içecek
Ve mide üzerindeki fazla yağı gidermek için düz bir karna sahip olmak için ilaca gerek yoktur. Keten tohumunun yerini hiçbir şey tutamaz! Müthiş bir selülit karşıtı silahtır. Keten tohumları ideal kilonun boşaltılmasına ve korunmasına yardımcı olur. Burada çare için tarifi keşfedin.
Senin sıran...
Düz bir karın için bu ipuçlarını denediniz mi? Sizin için işe yarayıp yaramadığını yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
SADECE 6 DAKİKADA (ekipmansız) düz bir karın ve kaslı karın.
Aerophagia: Büyükannenin Şişkinliği Durdurma Tedavisi!
