Düştün mü ve ayak bileğin ağrıyor mu?
Burkulmanız veya ayak bileğiniz burkulmuş olabilir ...
Ne yapacağını bilmiyor musun? Endişelenme !
En acil olan şey ağrıyı ve şişliği hafifletmektir.
Neyse ki, büyükannenin doğal olarak burkulmak ve ağrıyı hafifletmek için çok etkili bir çaresi var.
Ayak bileğinizin havasını boşaltmak ve sizi çabucak ayağa kaldırmak için doğal bir çare.
Bu mucize tedavi, asil defne ve keklik üzümü uçucu yağlarına dayanmaktadır. Bak :
Nasıl yapılır
Faz 1
1. Kompresleri veya doku karelerini çıkarın.
2. Çok soğuk suya batırın.
3. Beş damla keklik üzümü yağı dökün.
4. Beş damla asil defne yağı ekleyin.
5. Kompresleri ayak bileğine yerleştirin.
6. Kompres ısınana kadar bekleyin.
7. Başka bir soğuk kompres ile tekrarlayın.
Faz 2
1. 5 damla keklik üzümü esansiyel yağını ve beş defneyi karıştırın.
2. Beş damla arnika bitkisel yağı ekleyin.
3. Beş damla Sarı Kantaron bitkisel yağı ekleyin.
4. Her şeyi iyice karıştırın.
5. Karışımın bir kısmını bileğinize yayın.
6. Hassas parçalara nazikçe masaj yapın.
Sonuç
Ve işte gidiyorsun! Bu doğal çare burkulan ayak bileğinizin iyileşmesini hızlandıracaktır :-)
Zorlanma çok kötü değilse, sadece 2-4 hafta içinde ayağa kalkmalısınız.
Aşama 1'in amacı, ağrıyı önlemek için bükülmüş bileği hızlı bir şekilde söndürmektir. Ayrıca bacağınızı olabildiğince kaldırmayı da unutmayın.
2. aşama için, burkulmanızın ciddiyetine bağlı olarak bu masajları 2 ila 4 hafta boyunca yapmanız gerektiğini bilin.
Ek ipuçları
- Yürüyüşe çıkıyorsanız ve elinizde buz yoksa bileğinizi bir nehre veya göle koyun. Soğuk sahne gerçekten önemli.
- Tedavi boyunca bile önemlidir. Bir paket donmuş bezelye veya bu uygun buz paketi kullanarak bileğinizi günde birkaç kez buzlamayı unutmayın.
- Dinlenme ve hareketsizlik de tamamen iyileşene kadar çok önemlidir. Aktiviteye çok erken dönmeyin.
- Bileğinizi döndürürseniz doğru hareketlere sahip olmayı hatırlaması kolay küçük bir numara. YUNANCA kelimesini düşünün : Buz için G, Dinlenme için R, Elevate Bacak için E, Bir bandajla yapılan sıkıştırma olarak C.
Not: Tıbbi bir konsültasyon gerekli olabilir.
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Yaralı Ayak Bileğini Düzgün Şekilde Bandajlamanın Tek Yolu.
12 Şifalı Bitkiye Dayalı İlk Yardım Çantası.
