Üzgün mü hissediyorsun Her şeyin yanlış olduğu izlenimine sahip misiniz?
Belki yeni bir ayrılık yaşadın?
Merak etmeyin, herkesin başına moral düşer!
Neyse ki, yalnızken bile morali yeniden kazanmanın ve gülümsemenin etkili ipuçları var.
Depresyona girmemenize yardımcı olmak için, enerjiyi yeniden kazanmak için yapmanız gerekenlerin listesi burada !
Ve bu çareler hem kendi başına hem de bir arkadaşı, erkeği veya kadını neşelendirmek için işe yarar. Bak :
Neşelenmek için yapılacak şeyler :-)
1. KENDİNİZİ ETKİNLEŞTİRİN
- Yürüyüşe çıkmak
- Bulaşıkları yıka
- Uzatmak
- Oturma odanızda dans edin
- Ütü yapın
- Çiçek ekmek
- Bir parkta yürüyüşe çıkın
- İyi bir yemek pişirin
- Toz yap
- Çiçek satın Al
- Bilinmeyen bir şehri keşfedin
- Atlama ipi
- Basketbol oyna
- Bir videolu spor dersi alın
- Koşuya gitmek
- Çimleri biçmek
- Tenis Oyna
- Evinizi yeniden tasarlayın
- Havuzda yüzmeye gidin
- Su aerobiği yapın
- Bisiklet sürmek
- Karate dersleri alın
- Yabani otları çıkarın
- Bowlinge gitmek
2. BEYİNİNİZİ UYARIN
- Çapraz bulmacalar yapın
- Bir bulmaca yap
- Sudoku oynayın
- Çevrimiçi bir kursa katılın
- Bir hikaye yaz
- Yeni bir dil öğren
- Bir kütüphaneye gidin
- Bir gezi planlayın
- İyi bir kitap oku
- Yeni bir yetenek öğren
- Gazete okumak
- Sizi ilgilendiren bir konuda araştırma yapın
- Seyir defterinizi yazın
3. YARATICI OLUN
- Kağıda karalama
- Boya
- müzik çal
- Çizim yapmak
- Komik bir video yapın
- Bir müzeyi ziyaret et
- Senfonik bir konser dinleyin
- Manuel bir aktivite yapın
- Bir şarkı veya şiir yazın
- Bir kıyafet oluştur
- Yeni bir tarif hazırla
- Evinizi dekore edin
- Örmek, dikmek veya kroşe yapmak
- Bir mobilya parçasını boyayın
- Boyama yap
- Hamuru ile oynayın
- Bir şey icat etmeye çalışın
4. KENDİNİZE BAKIN
- Bir fincan sıcak çay için
- Rahat kıyafetler giyin
- Köpük banyosu yapın
- Sıcak bir duş alın
- Git masaj yap
- Manikür yapın
- Saçını yıka
- Kendinizi bir battaniyeye sarın
- Yüzü tedavi et
- Mum ışığı
- Bir çocuk kitabı okuyun
- Kendine atıştırmalık yap
- Kestirmek
- Müzik dinlemek
- Güneşin tadını çıkarmak için dışarı çıkın
- Komik videolar izleyin
- İyi bir film izle
- Köpeğiniz / kedinizle oynayın
- Kendine bir örgü yap
5. TOPLUMLU OLUN
- Bir arkadaşınızı arayın
- Birine küçük bir hediye verin
- Bir teşekkür kartı gönderin
- Bir arkadaşınıza nazik bir not yazın
- Bir arkadaşla öğle yemeği ye
- Hasta insanları ziyaret edin
- Bir arkadaşa tavsiye ver
- Bir derneğe bağış yapın
- Bir kart oyunu düzenleyin
- Git bir arkadaşınla kahve iç
- Bir komşu için kek pişirin
- Teşvik edici bir e-posta gönderin
Ve işte buna sahipsiniz, artık kendinizi zayıf hissettiğinizde balık tutmaya nasıl hızlı bir şekilde geri döneceğinizi biliyorsunuz :-)
Senin sıran...
Depresyonu bırakmanın bu kolay yollarından herhangi birini denediniz mi? Sizin için işe yarayıp yaramadığını yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Mutlu Olmak İçin Yapmayı Bırakmanız Gereken 15 Şey.
Mutlu İnsanların Farklı Yaptığı 8 Şey.
