Gitmesine izin vermeyecek bir baş ağrın mı var?
Ve refleksin Parasetamol veya Aspirin almaya koşmak mı?
Sorun, bu ağrı kesiciler sağlık için güvenli değil.
Neyse ki, bir baş ağrısını veya migreni ortadan kaldırmak için kanıtlanmış etkinliği olan doğal bir alternatif vardır .
Bu alternatif, binlerce yıldır uygulanan bir yöntem olan akupresürdür.
Bu teknik basit ve 5 dakikadan daha kısa sürede baş ağrısının üstesinden gelmek için etkilidir !
Aküpresür, parmak basıncının kullanıldığı bir masaj tekniğidir.
Etkinliği de çeşitli bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.
Temelde, refleksolojiye çok yakın, iğnesiz bir akupunktur çeşididir.
Bu tekniğin avantajı öğrenmenin çok kolay olmasıdır. Akupressürden yararlanmak için tıp fakültesine gitmenize gerek yok!
Pratik, çünkü bu yöntemi baş ağrılarınızı her yerden rahatlatmak için kullanabileceksiniz: evde, ofiste ...
Akupunktur noktalarına nasıl masaj yapılır?
- Yapılacak ilk şey rahat bir oturma veya yatma pozisyonuna geçmek ve rahatlamaktır.
- Bir akupunktur noktasına masaj yapmak çok fazla zaman almaz, ortalama 30-60 saniye.
- Teknik basit. Sadece aşağıda listelenen akupunktur noktalarına hafif basınçla dairesel bir masaj yaparak masaj yapın .
- Ve hepsi bu ! Göreceğiniz gibi bu noktalara masaj yaparak baş ağrınız sadece 5 ila 10 dakika içinde geçecektir .
Baş ağrısını hafifletmek için bilmeniz gereken 6 şey
Daha basit olamazdı. Bir dahaki sefere baş ağrınız olduğunda, şu 6 akupunktur noktasından birine masaj yapmayı deneyin:
1. Yin Tang noktası
"Üçüncü göz noktası" olarak da adlandırılan Yin Tang, kaşların arasında, burnun alınla birleştiği yerde bulunur.
Gözleriniz yorulduğunda masaj yapılması gereken de bu noktadır .
2. Zan Zhu puanları
Bu simetrik noktalar, kaşların başladığı burnun üst kısmındadır.
Bu bölgeye masaj yapmak ayrıca burun akıntısını hafifletebilir veya görme keskinliğinizi artırabilir .
Hafifçe bastırarak veya dairesel hareketlerle bu bölgeye 1 dakika masaj yapın.
3. Ying Xiang puanları
Bu noktalar, gözlerle aynı dikey eksende, burun deliklerinin 2 cm ve biraz altında bulunur.
Onları bulmak için elmacık kemiklerinin dibinde küçük bir oyuk hissetmek için parmaklarınızı kullanın.
Sinüsleri tıkamak, baş ağrılarını ve diş ağrılarını gidermek ve stres seviyelerini azaltmak için bu bölgeye masaj yapın .
4. Tian Zhu puanları
Tian Zhu noktaları boynun arkasında, kulaklar ve omurganın doğuşu arasında yer alır.
Tıkalı bir burnu, göz ağrısını, şiddetli baş ağrılarını ve migreni hafifletmek için bu iki noktaya masaj yapın.
5. Shuai Gu puanları
Bu noktalar kulakların üzerinde, saç çizgisinin yaklaşık 2 cm arkasında yer alır. Onları bulmak için parmaklarınızı kullanarak küçük bir yumru hissedin.
Şakaklardaki ağrıyı ve ayrıca yorgun gözleri hafifletmek için bu noktalara hafif baskı uygulayın .
6. O Gu Puanları
Bu iki nokta, elin arkasında, baş parmak ile işaret parmağı arasındaki boşluktadır.
He Gu noktalarına hafif basınç uygulamak ayrıca sırt ağrısını, diş ağrısını hafifletebilir ve boyun kaslarındaki gerginliği azaltabilir .
Senin sıran...
Baş ağrısını gidermek için bu masajları denediniz mi? Sizin için işe yarayıp yaramadıklarını yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Baş Ağrıları ve Migrenler İçin Aspirin İçermeyen Çözüm.
11 Doğal Baş Ağrısı İpuçlarım Denendi ve Güvenilir.
