Günde bir bardak bira yaşam beklentinizi artırabilir mi?
Çok cesaret verici işaretler bunu kanıtlıyor gibi görünüyor.
2016 yılında, Pennsylvania Eyalet Üniversitesi'ndeki araştırmacılar 80.000 yetişkin üzerinde bir araştırma yaptı.
Günde 1 veya 2 litre bira içmenin kalp krizi ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir .
Çinli yetişkinler üzerinde yapılan bu araştırmaya göre, günlük ılımlı alkol tüketimi (özellikle bira), "iyi" kolesterolün (yani HDL veya yüksek yoğunluklu lipoproteinler) azalmasını yavaşlatmaya yardımcı oluyor.
Aslında, bir bardak biranız, fark edebileceğinizden çok daha fazla sağlık yararını gizler! Bak :
1. Bira böbrek taşı alma riskini azaltır
Helsinki'deki Ulusal Halk Sağlığı Enstitüsü tarafından 2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre, artan bira tüketimi ile böbrek taşı geliştirme riski azalmaktadır.
Dr. Tero Hirvonen'in araştırma ekibi 27.000 orta yaşlı erkek üzerinde dikkatli bir çalışma yürüttü.
Günlük tüketilen her şişe biranın böbrek taşı riskini% 40 azalttığı sonucuna varmışlardır .
Bu çalışmanın yazarları, biradaki su ve alkolün idrar akışını artırıp seyrelterek taş oluşumu riskini azalttığını gözlemlemişlerdir.
Dr. Hirvonen, böbrek taşlarının ana bileşeni olan kalsiyumun idrarla atılımını da artırabileceğini belirtiyor.
2. Bira sizi kalp krizinden korur
Pennsylvania'daki Scranton Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, ale tipi (yüksek fermantasyona sahip koyu bira) ve kalın tip biraların (Guinness gibi) kalp krizi riskini azaltabileceğini buldular.
Ateroskleroz, kolesterol ve diğer yağlarla kalınlaşan arter duvarlarının bir durumudur.
Bu hastalık kalp problemleriyle ilişkilidir. Ancak baş yazar Dr. Joe Vinson'un gösterdiği gibi, bira ateroskleroz riskini yarıya indirebilir.
Ancak araştırmacılar, biranın etkili olabilmesi için ölçülü tüketilmesi gerektiğini vurguluyor .
3. Bira felç riskini azaltır
Harvard Tıp Fakültesi ve Amerikan Kalp Derneği (bir Amerikan kalp bakımı organizasyonu), orta miktarda bira içen insanlar üzerinde araştırmalar yaptı.
Bira içenlerin, içmeyenlere kıyasla felç riskini% 50'ye kadar azalttığı sonucuna varmışlardır.
En yaygın felç, bir kan pıhtısı beyne kan ve oksijen akışını engellediğinde meydana gelir.
Bununla birlikte, bira içtiğinizde arterleriniz daha esnek hale gelir ve böylece kan akışını önemli ölçüde artırır.
Bu nedenle bira içmek kan pıhtılarının oluşumunu engeller. Sonuç olarak felç riski de katlanarak azalır.
4. Bira kemikleri güçlendirir
Bira, kemik sisteminin oluşumunda önemli rol oynayan bir bileşik olan yüksek bir silikon içeriğine sahiptir.
Massachusetts'teki Tufts Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, günde 1 veya 2 bardak bira içmenin kemik kırılması riskini önemli ölçüde azalttığını buldular.
Ancak, faydalarından yararlanmak için doğru dengeyi bulmak önemlidir.
Nitekim günde 2 bardaktan fazla içmek kırık riskini artırır . Bir dahaki sefere bara giderken dikkatli ol.
Çok fazla içerseniz kemikleriniz zayıflar ve alkolden düşmek kötü bir kırılmaya neden olabilir.
Öte yandan, ölçülü içerseniz, eve haysiyetle VE daha güçlü kemiklerle gideceksiniz! Şerefe!
5. Bira diyabet riskini azaltır
Bir Harvard araştırmasına göre, günde 1 veya 2 bardak bira içmek, erkeklerde tip 2 diyabet geliştirme riskini% 25'e kadar azaltabilir.
Dr Michel Joosten, etkileyici çalışmasını 38.000'den fazla orta yaşlı erkek üzerinde gerçekleştirdi.
Biradaki alkolün şeker hastalığını önlemede olumlu etkisi olan insülin duyarlılığını artırdığını gözlemledi.
Ek olarak, bira çözünür diyet lifi açısından zengindir.
Bu bitki lifleri kan şekeri seviyelerini düzenler ve diyabetli kişilerde önemli bir diyet rolü oynar.
Sonuç ? Şeker hastalığınız olmasa bile, Sosyal Güvenlik bize terapötik bira dozlarımızı geri öderse iyi olur!
6. Bira, Alzheimer riskini azaltır
Bira içenlerin Alzheimer hastalığı ve bunama gibi bilişsel bozukluklar geliştirme riski daha düşüktür.
Bazıları 1977'ye kadar uzanan birkaç araştırmaya göre, bira bu bilişsel bozuklukları geliştirme riskini% 23'e kadar azaltabilir.
Bununla birlikte, araştırmacılar hala biranın bilişsel bozuklukla savaşma gücüne sahip olduğundan emin değiller.
Yine de istatistikler kendi adına konuşuyor, çünkü toplamda bu çalışmalar 365.000'den fazla kişi üzerinde gerçekleştirildi.
Bir teori, ılımlı alkol tüketiminin kan dolaşımını ve dolayısıyla beyin metabolizmasını iyileştirdiğini öne sürüyor.
Bir başka olası açıklama, biranın yüksek silikon içeriğiyle ilgilidir.
Nitekim araştırmacılar, silikonun Alzheimer'ın olası nedenlerinden biri olan alüminyumun vücuttaki zararlı etkilerini azaltarak beyni koruduğuna inanıyor.
7. Bira uykusuzluğa çare
Bira, ale, şişman ve lager (alttan fermente edilmiş bira) biraları içeren doğal bir uyku yardımcısıdır.
Beyinde bu biralar, uykusuzluk çeken insanlar için bir tedavi olarak reçete edilen bir molekül olan dopamin üretimini uyarır.
Indiana Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden yapılan araştırmaya göre, tek bir yudum bira beyindeki dopamin seviyelerini yükseltmek için yeterli.
Bu nedenle bira içenler daha sakin ve rahattır.
Uykusuzluğa karşı biranın faydalarından yararlanmak için araştırmacılar , 15 ml'lik küçük bir dozun yeterli olduğunu veya bir çay kaşığı eşdeğeri olduğunu belirtiyorlar .
8. Bira katarakt riskini azaltır
Herkes çok fazla bira içmenin görüşlerini bulanıklaştırdığını bilir. Öte yandan, terapötik dozlarda bira, gözlerinizin sağlığı için oldukça faydalı olabilir!
Western Ontario Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, biranın yüksek antioksidan içeriğinin, özellikle ale ve stout biralarının mitokondriyal hastalık riskini azalttığını göstermiştir.
Bir bakıma mitokondri, glikozu enerjiye dönüştüren hücrelerin "güç merkezleri" dir.
Katarakt, göz merceğindeki mitokondriya verilen hasardan kaynaklanır.
Antioksidanlar, mitokondriyi bu hasarlardan korur. Bu nedenle, bu çalışmanın araştırmacıları, göz doktoruna gitmekten kaçınmak için günde 1 bardak bira önermektedir.
9. Bira kanserle savaşabilir
Bira kanseri tedavi edebilir mi? Idaho Üniversitesi'nden bir bilimsel araştırma ekibi böyle düşünüyor.
Bu araştırmacılar sonuçlarını Amerikan Kimya Derneği'nin (kimya alanında aktif Amerikan öğrenmiş toplumu) bir konferansında sundular.
Biranın ana bileşenlerinden biri olan şerbetçiotunun kanser ve iltihaplı hastalıklarla mücadelede etkili olduğu düşünülüyor.
Aslında şerbetçiotunun 2 bileşeni olan humulon ve lupulin, bakteri ve bakteriyel hastalıkların büyümesini durdurma özelliğine sahiptir.
Bu nedenle, bu bileşenleri şerbetçiotundan çıkarmanın veya laboratuvarda sentezlemenin bir yolunu bulmak için araştırmalar devam etmektedir.
Amaç, kanserin ilaç tedavisi için aktif bir prensip geliştirmektir.
10. Bira kilo vermenize yardımcı olur
Ağır bira içenlerin ünlü göbeği göz önüne alındığında, bu fayda size çelişkili görünebilir!
Bununla birlikte, Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, biranın fazla kilo atmaya yardımcı olabileceğine inanıyor.
Çalışmaları, yalnızca şerbetçiotunda bulunan bir bitki bileşeni olan xanthohumol'un metabolik sendrom riskini önemli ölçüde azalttığını gösteriyor.
Bu hastalık obezite, hipertansiyon, hiperglisemi ve ayrıca "iyi" kolesterol, yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin (HDL) düzeylerindeki düşüş ile ilişkilidir.
Ancak araştırmacılar, bu "mucize" molekülün faydalarından yararlanmak için günde 3.500 pintten fazla bira içmeniz gerektiğini tahmin ediyor.
Bu kadar çok alkolle, gerçek mucize kilo vermek değil, hayatta kalmak!
Evde bir fıçı bira mı?
Bira sever misin? Evde bir fıçı biranın tadını çıkarmaya ne dersiniz? Bu bira makinesiyle mümkün:
Kullanışlı, değil mi? Bir fıçı biranın tadını çıkarmak için yerel bara gitmenize bile gerek yok! Bir tane edinmek için buraya tıklayınız.
Ve şunu da unutmayın: " Alkol kötüye kullanımı sağlığınız için tehlikelidir, ölçülü tüketin ".
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Sağlığınız İçin Bira Mayasının 6 Fazlası.
Sonunda Biranızı Ultra Hızlı Bir Şekilde Soğutmanız İçin Bir İpucu
