Hayat bazen zordur.
Duygularımızın hız treninde oynadığı izlenimine sahibiz.
Aynı duyguların fiziksel sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini biliyor musunuz?
Depresyon psikoloğu Dr Susan Babel Psychology Today dergisine şunları yazdı:
"Araştırmalar, kronik ağrının yalnızca fiziksel yaralanmadan değil, aynı zamanda stres ve duygusal sorunlardan da kaynaklanabileceğini gösteriyor. "
“Genellikle fiziksel acının işlevi, bir kişiyi duygusal çalışmanın yapılması gerektiği konusunda uyarmaktır” diye devam ediyor.
Öyleyse hissettiğimiz acının önemi nedir?
İşte onların ne anlama geldiği ve onları tedavi etmek için neler yapabileceğiniz. Bak :
1. Baş ağrısı
Baş ağrısı veya migren gibi baş ağrısı, günlük yaşamın stresiyle tetiklenebilir.
Belki gün içinde aşırıya kaçıyorsun?
Bunu düzeltmek için, her gün tamamen gevşemek için birkaç dakika ara verdiğinizden emin olun.
Hiçbir şey yapmamak, ne dizüstü bilgisayar ne de internet!
Ayrıca, baş ağrınızı hızla hafifletecek bu nefes egzersizini yapmayı deneyin.
2. Boyunda ağrı
Boynunuzdaki ağrı, affetmekte zorlandığınızın göstergesi olabilir ...
... ya da geçmişte yapmış olabileceğiniz şeyler için kendinizi affedin.
Boynunuzda ağrı varsa, kendiniz ve çevrenizdeki insanlar hakkında sevdiğiniz şeyleri düşünmeye çalışın.
Bu yüzden şimdi kendinizle ilgili hoşunuza giden her şeyin bir listesini yapmak için iyi bir zaman olabilir.
Ve geçmişte yaptığınız bir şey için kendinizi suçlu hissediyorsanız, kesinlikle şimdi geride bıraktığınız için özür dilemek için iyi bir zaman.
Kendinizi daha çok takdir etmeyi ve daha az suçlu hissetmeyi başardığınızda, boyun ağrınızın geçmesi için büyük bir şans vardır.
3. Omuzlarda ağrı
Omuzlarınızdaki ağrı, hem kelimenin tam anlamıyla hem de mecazi olarak duygusal bir yük taşıdığınız anlamına gelebilir.
Dolayısıyla "dünyanın bütün sefaletini omuzlarında taşımak" ifadesi.
Endişeleriniz hakkında arkadaşlarınız, aileniz veya iş arkadaşlarınızla konuşmaya çalışın.
Neden ? Çünkü günlük problemlerinizi diğer insanlarla paylaşarak beyni gerginliklerinden kurtarırsınız.
Sonuç olarak, omuzlardaki ağrıyı da hafifletir.
İş yerinde çok fazla sorumluluk taşıdığınızı düşünüyorsanız, şimdi iş arkadaşlarınıza biraz yardıma ihtiyacınız olduğunu söylemenin tam zamanı.
4. Üst sırttaki ağrı
Sırtınız ağrıyorsa, muhtemelen şefkatten yoksunuzdur.
Belki sevilmediğini hissediyorsun veya belki de terk etmek üzere olan bir aşkı engellemeye çalışıyorsun.
Sevdiklerinizle vakit geçirmek ve böylece duygusal bağlarınızı güçlendirmek kesinlikle iyi bir bahane.
Bekarsanız, şimdi tekrar buluşmanın tam zamanı!
Bir ruh eşi bulmayı beklerken, sevdiğiniz insanları kucaklayarak da başlayabilirsiniz.
Örneğin, ailenizden biriyle, en iyi arkadaşınızla ve hatta evcil hayvanınızla.
Özellikle düzenli olarak yaparsanız ne kadar iyi hissettirdiğini çabucak göreceksiniz. Sırt ağrınız yakında kötü bir anı olacak.
5. Bel ağrısı
Bel ağrısı, para sorunları hakkında çok fazla endişelendiğinizin bir işareti olabilir.
Bu sorunlar taşınamayacak kadar ağırdır ve bel ağrısına neden olur.
Patronunuzdan gelmesi yavaş olan küçük bir zam istemek için iyi bir zaman olabilir ...
... veya paranızı günlük olarak daha iyi yönetmek için ipuçlarımızı kullanın.
Her iki durumda da amaç, banka hesabınızda mümkünse biraz daha fazla para bulundurarak ay sonunda gelen faturaların stresini azaltmaktır.
Daha huzurlu olacaksınız, daha özgür hissedeceksiniz ve bu acılara veda edebileceksiniz.
Keşfetmek İçin: Bel Ağrısını Tamamen Gidermek İçin 7 Dakikada Yapılması Gereken 7 Esnetme.
6. Dirseklerde ağrı
Dirseklerimizde ağrı olması, hayatımızda meydana gelen değişiklikleri kabul etmekte zorlandığımız anlamına gelir.
Zihnimiz direnir ve şimdiyi olduğu gibi kabul etmeyiz.
Sanki geçmişte yaşıyor gibiyiz, bugün artık var olmayan bir durumda.
Ayrıca, kollarınız ağırsa, bu çok sert olduğunuz ve yeterince esnek olmadığınız anlamına gelebilir.
Hayatta değişikliklere nasıl uyum sağlayacağını bilmek ve taviz vermek önemlidir. Bu hem kişisel hem de profesyonel yaşam için geçerlidir.
Bu, ilerleyemeden pozisyonlarınızda sıkışıp kalmanızı önler.
Dirseklerinizde ağrı varsa, uzun süredir çözemediğiniz bir tartışmada eşinizle bir uzlaşma bulmanın kesinlikle doğru zamanıdır.
Ayrıca yeni şeyler deneyerek günlük rutini bozmaya çalışın. Belki arkadaşınızın önerdiği yeni kahveyi deneyebilirsiniz?
7. Ellerde ağrı
Eller çevremizdeki insanlarla iletişim kurmamızı sağlar.
Belki yeni insanlarla bağ kurmakta zorlanıyorsunuz?
Eğer öyleyse, yeni arkadaşlıklar kurmadaki bu zorluk, acının nedeni olabilir.
Bunu düzeltmek için yeni insanlarla tanışmaya çalışın.
Örneğin, iş arkadaşlarınızla daha fazla öğle yemeği yiyebilir veya hafta sonları evde yemek düzenleyebilirsiniz.
Ya da neden yan komşularınızı daha iyi tanımayasınız?
Her iki durumda da amaç arkadaş çevrenizi genişletmek ve yeni tanıdıklar yaratmaktır.
Bu şekilde, birinin yardıma ihtiyacı olursa yardım etmek için daha fazla fırsatınız olacak. Sonuç olarak, kendinizi çok daha faydalı hissedeceksiniz ve ağrınız geçmeli!
8. Kalça ağrısı
Her zaman değişimden ve karar vermekten korktuysanız, kalçalarınızda ağrı olarak da ortaya çıkabilir.
Gerçekten de ağrılı kalçalar, işte veya günlük yaşamda meydana gelen değişikliklere çok fazla direnç gösterdiğinin bir işareti olabilir.
Ama aynı zamanda sizi özgür kılacak önemli kararlar vermekte başarısız olabilirsiniz.
Belki şimdi harekete geçip uzun zamandır düşündüğünüz o restoranı açmanın veya her zaman yazmak istediğiniz kitabı yazmaya başlamanın tam zamanıdır.
Her iki durumda da, ilerlemek kesinlikle kalça ağrınızı iyileştirmenin en iyi yoludur.
9. Dizlerde ağrı
Dizlerdeki kronik ağrıyı açıklayabilecek birçok şey var.
Ancak bunun egonuzun aşırı büyük olduğunun bir işareti olabileceğinin farkında olun!
Belki diğerlerine kıyasla biraz fazla harika olduğunu düşünüyorsun? İster işte ister aşk hayatınızda?
Eğer öyleyse, biraz tevazu edinmeye çalışın. Örneğin, iş arkadaşlarınızın yanınızda yaptıkları işler için daha minnettar olun.
Kendinize değil başkalarına daha fazla zaman ayırmak için gönüllü olmaya başlamak için de iyi bir zaman olabilir.
10. Buzağılarda ağrı
Buzağı ağrısı genellikle ifade edilmesi zor duygusal gerilimler tarafından tetiklenir.
İşyerinde stres neden olabilir, ancak sadece bu değil.
Gerçekten de, kıskançlık ve kızgınlık, ağrıyan buzağıların kökeninde olabilir.
Bu duygusal gerilimleri içinizde tutmak yerine, eski kin ve kıskançlıklarınızı geride bırakmak için belki şimdi iyi bir zaman olabilir.
Onları ifade etmeniz gerekiyorsa, neden size çevrenizdekilerden daha iyi yardımcı olabilecek bir psikiyatriste gitmeyi denemeyesiniz?
11. Ayak bileklerinde ağrı
Ayak bileği ağrısı, eğlenmekte zorlandığınızın bir işareti olabilir.
Başka bir deyişle, hayattaki daha güzel şeylerin tadını çıkarmakta zorlanıyor gibisiniz.
Bu, aşk hayatınızda olduğu gibi günlük hayatta da geçerlidir.
Öyleyse belki şimdi partnerinize biraz daha fazla zaman vermenin ve onunla ne yapmak istediğinizi anlamasını sağlamanın tam zamanıdır ...
... ya da tam tersine ona çok sevmediğiniz şeyler söyleyin.
Her iki durumda da amaç aynıdır: daha fazla eğlenebilmek için aşk hayatınızı denemek ve renklendirmek.
Kendinize güzel bir kare bitter çikolata ikram etmekten çekinmeyin! Sizi mutlu edecek herhangi bir şey, bu acıları ortadan kaldırmak için almak iyidir.
Keşfetmek İçin: Her Gün Seks Yapmanız İçin 12 Neden. # 12'yi Kaçırmayın!
12. Ayak ağrısı
Depresyonda olduğunuzda ayaklarınızda ağrı hissedebilirsiniz.
Gerçekten de ayaklarda çok fazla olumsuzluk ortaya çıkabilir çünkü tüm sinir uçları ayak kemerinin altında yer alır.
Bunu düzeltmek için hayattaki küçük zevklere daha fazla odaklanmaya çalışın.
Örneğin, ormanda yürümenin basit gerçeği size refah getirebilmelidir.
Belki bir evcil hayvan da edinebilirsin ya da bilim adamlarının insanları daha mutlu etme gücüne sahip olduğunu söylediği dikiş gibi yeni bir hobi bulabilirsin.
Kısacası, nerede bulunursa bulunsun neşeyi arayın!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Mutlu Olmak İçin Yapmayı Bırakmanız Gereken 15 Şey.
Kesinlikle Endişelenmeyi Bırakmanız Gereken 10 Şey.
