Yaşam boyunca stres, acı ve ıstıraba neden olan davranışlara sarılırız.
Daha mutlu ve daha az stresli bir hayat yaşamak için bu alışkanlıklardan kurtulmak çok önemlidir.
Mutlu olmak için yapmayı bırakmanız gereken 15 şeyin listesi:
1. Her zaman haklı olmayı istemeyi bırakın
Yanlış olmaya dayanamayan ve her zaman haklı olmak isteyen pek çok insan var.
Bu insanların haklı olması o kadar kötü ki bunun gerçekleşmesi için her şeyi yapacaklar.
Hatta kişisel ilişkilerini feda etmeye bile hazırlar. Bu nedenle çevrelerindeki insanlara zarar verir.
Ama bunu neden yapıyorsun? Gerçekten buna değer mi?
Siz de haklı olduğunuzu kanıtlama "gereğini" hissediyorsanız, kendinize şu temel soruyu sorun:
"Haklı olmayı mı yoksa hayırsever olmayı mı tercih ederim?" "
Seçim açıktır. Her zaman haklı olmayı istemekten vazgeçmek için, bazen egonuzu nasıl susturacağınızı bilmeniz gerekir.
2. Her şeyi kontrol etmek istemekten vazgeçin
Kontrol altında olmayı isteme alışkanlığından vazgeçmeye hazır olun. Bu, etrafınızda olup bitenleri, olayları, insanları vs. içerir.
İster sevdikleriniz, ister meslektaşlarınız, hatta sokakta tanıştığınız yabancılar olsun, bırakın diğerleri olduğu gibi olsun!
Başkalarının ve her şeyin olduğu gibi olmasına izin verin ve kendi iyiliğiniz üzerindeki etkilerini çabucak göreceksiniz.
Lao Tzu, “Bırakarak, her şey olması gerektiği gibi yapılır. Dünya, gitmesine izin verenler tarafından kazanılır. Ama tekrar tekrar denediğinizde, her şeyi kazanmak zorlaşır. "
3. Suçlamayı bırakın
Sahip olduklarınız (veya sahip olmadıklarınız) için başkalarını suçlama ihtiyacınızı bırakın.
Ve nasıl hissettiğin (ya da hissetmediğin) yüzünden etrafındaki insanları suçlamayı bırak.
Çevrenizdeki insanların refahınızın kontrolünde olduğuna inanmak yerine, hayatınızın sorumluluğunu tekrar alın.
4. Negatif konuşmayı bırakın
Sahip olabileceğiniz en kötü alışkanlıklardan biridir.
Bir şeyleri olumsuz görme ve kendilerini görme biçimlerinden dolayı kendilerine zarar veren çok fazla insan var.
Kendinize acımayı bırakın ve sadece başarısızlığı düşünün.
Aklınızdan gelen her düşünceye inanmayın - özellikle olumsuz ve ters etki yapıyorlarsa.
5. Kafanıza engel koymayı bırakın
Yapabilecekleriniz ve yapamayacaklarınız konusunda kendinize sınır koymayı bırakın.
Şu andan itibaren, sınırlarınızın sizi engellemesine izin vermeyin. Kanatlarınızı açın ve olabildiğince yükseğe ve uzağa uçun!
“İnanç sadece zihnin sahip olduğu bir fikir değildir, zihne sahip olan bir fikirdir. "- Elly Roselle
6. Şikayet etmeyi bırakın
Sizi mutsuz, üzen veya depresyona sokan şeyler, insanlar, durumlar ve olaylardan şikayet etmeyi bırakın.
Sizi mutsuz edecek hiç kimse ve hiçbir şey yok - siz buna izin vermedikçe.
İçinizde bu hislere neden olan, içinde bulunduğunuz durum değil - daha çok, onu algılama biçiminizdir.
Pozitif düşüncenin gücünü asla küçümseme.
7. Her şeyi eleştirmeyi bırakın
Farklı olan her şeyi eleştirmeyi bırakın. İster çevrenizdeki insanlar, ister etrafınızda olan şeyler veya olaylar olsun.
Tabii ki herkes farklıdır. Ama aynı zamanda herkes aynıdır.
Bu benzerlikleri düşünün: hepimiz mutlu olmak istiyoruz, hepimiz sevmek istiyoruz, hepimiz sevilmek istiyoruz, hepimiz anlaşılmak istiyoruz.
Çevrenizdeki benzerlikleri gözlemleyin ve farklılıkları eleştirmeyi bırakacaksınız.
8. Başkalarını etkilemeye çalışmaktan vazgeçin
Beğenilmekte adil olmadığın biri gibi davranmayı bırak. Hayat böyle yürümüyor.
Başkalarını size çekmek için (ve zahmetsizce de) hiçbir sır yoktur. Maskeyi bırak ve kendin olmayı kabul et!
9. Değişikliğe direnmeyi bırakın
Değişim olumlu bir şeydir. Bu, bir noktadan diğerine gitmemizi sağlayan şeydir.
Değişim, kendi hayatınızı olduğu kadar başkalarının da hayatını iyileştirecek.
Mutluluğun peşinden gitmek için, değişime direnmek değil, değişimi benimsemeliyiz.
10. İnsanları etiketlemeyi bırakın
Anlamadığınız şeyleri ve insanları etiketlemeyi bırakın.
Yavaş yavaş, zihninizi açmaya çalışın ve "tuhaf" ve "farklı" gibi kolay etiketleri bırakın.
Bir zihin, ancak yeni şeylere açıksa iyi çalışır.
11. Korkmayı bırakın
Tüm korkularınızı bırakın. Korku sadece bir illüzyondur. Mevcut değil - onu siz yarattınız.
Korkmamız gereken tek şey korkunun kendisidir. - Franklin Roosevelt
12. Mazeret üretmeyi bırakın
Kendinize koyduğunuz sınırların çoğu uydurduğunuz bahanelerden gelir.
Hayatımızı geliştirmek ve geliştirmek yerine bahanelere başvurmak kolaydır.
Vakaların% 99,9'unda bu bahaneler tamamen temelsizdir - sadece gerçek değildir.
13. Geçmişe sarılmayı bırakın
Geçmişe yapışmayı bırak. Kolay bir şey olmaktan uzaktır. Özellikle geçmiş bugünden çok daha iyi göründüğünde ve gelecek dehşet verici göründüğünde.
Ama kabul etmelisiniz: şimdiki an, tamamen size ait olan tek andır.
Neden ? Çünkü tutunduğun bu geçmiş, seni hayal ettiren bu geçmiş, senin şu anın varken onu görmezden geldin.
Öyleyse kendinizi kandırmayı bırakın: Yaptığınız her şeyde mevcut olun ve hayatınızın tadını sonuna kadar çıkarın.
Hayatın bir varış noktası değil, bir yolculuk olduğunu unutmayın.
14. Kendinizi bağlamayı bırakın
Nesnelere ve insanlara bağlılık, kesinlikle bırakılması en zor davranışlardan biridir - ama bu imkansız değildir!
Uyarı: Kendinizi bir şeyden veya birinden koparmak, onları sevmekten vazgeçtiğiniz anlamına gelmez.
Sevgi ve bağlılık tamamen farklı iki kavramdır. Bağlanma korkuya dayanır. Oysa aşk, gerçek aşk saf, hayırlı ve özveridir.
Sevgiyi hissederseniz, korku hissedemezsiniz. Bu nedenle, sevgi ve bağlılık bir arada var olamaz.
Kendimizi şeylerden ve diğerlerinden ayırmayı başardığımızda, kendimizle barışık oluruz. Daha hoşgörülü, daha yardımsever ve her şeyden önce daha sakin oluruz.
Kendinizi sevdiğiniz şeylerden ve insanlardan ayırmada başarılı olursanız, etrafınızdaki her şeyi anlamanız çok daha kolay olacaktır. Kelimelerin ötesine geçen bir zihin durumudur.
15. Herkesi memnun etmeye çalışmaktan vazgeçin
Çok fazla insan kendilerine ait olmayan bir hayat sürüyor.
Çevrelerindeki insanların beklentilerine dayalı bir hayat yaşarlar. Kendileri için neyin doğru neyin yanlış olduğunu bildiğini düşünen insanlar.
Somut olarak, ebeveynlerin, arkadaşların, düşmanların, öğretmenlerin, hükümetin ve hatta medyanın beklentileri olabilir.
Bu davranışla ilgili sorun, iç sesinizi dinlememenizdir. Kendi hayatımızın kontrolünü kaybettiğimiz herkesi memnun etmeye çalışmayı çok önemsiyoruz!
Bizi neyin mutlu ettiğini, ne istediğimizi, neye ihtiyacımız olduğunu unuturuz ... ve nihayetinde kim olduğumuzu bile unuturuz!
Sadece bir hayatınız var - şimdi bu. Öyleyse tam olarak yaşa. Başkalarının fikirlerinin sizi yolunuzdan uzaklaştırmasına izin vermeyin!
İşte orada, mutlu olmak için yapmayı bırakmanız gereken şeyleri keşfettiniz. Ne düşünüyorsun ? Belki başkalarını tanıyorsunuz? Düşüncelerinizi yorumlarda bizimle paylaşın. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz :-)
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Asla Yapmadığı 13 Şey.
Kesinlikle Endişelenmeyi Bırakmanız Gereken 10 Şey.
