Siyah çayın sizin için kötü olduğunu mu düşünüyorsunuz?
O zaman şaşıracaksınız!
Açıkçası günde 3 litre tüketirseniz diş mineniz darbe alabilir.
Ancak ölçülü olarak tüketilen siyah çay, düşündüğünüzden çok daha iyidir! Özellikleri çoktur.
Şahsen, güne başlamak için sabahları lezzetli bir fincan çay içmeyi seviyorum.
Bilimsel araştırmalar, siyah çayın çok az bilinen faydaları olduğunu göstermiştir.
Hem yeşil çay hem de siyah çay, Camellia Sinesis adlı bir çalıdan gelir. Ancak üretim süreçleri farklıdır.
Gerçekten de, siyah çay yaprakları soldurulmaya, yuvarlanmaya ve ısıtılmaya ek olarak, son kurutma işleminden önce fermente edilir.
Siyah çayın faydalarından yararlanmak için içine hiçbir şey eklememenizin tavsiye edildiğini bilin. Tüm erdemlerinden yararlanmak için süt, şeker gibi hiçbir katkı maddesi yok!
Düzenli olarak 1 veya 2 fincan içerseniz siyah çayın 11 sağlık faydası şunlardır:
1. Diş hijyenini iyileştirir
Çay Ticareti Sağlık Araştırmaları Derneği tarafından yapılan araştırmalar, siyah çayın diş plağı oluşumunu azalttığını göstermektedir. Bu çalışmalara göre, diş çürüğü ve diş çürüğü oluşumunu destekleyen bakterilerin büyümesini de sınırlıyor.
Siyah çayın içerdiği polifenoller boşluklardan sorumlu bakterileri yok eder. Ayrıca diş plağının dişlerimize yapışmasını sağlayan enzimlerin gelişmesini engellerler.
2. Kalbi güçlendirir
Dr Arab L. ve meslektaşları "Yeşil ve Siyah Çay Tüketimi ve İnme Riski: Bir Meta Analiz" başlıklı bilimsel bir makale yazdı.
Menşe ülkesi ne olursa olsun, günde 3 veya daha fazla bardak çay tüketen kişilerin, kalp krizi geçirme risklerinin, günde bir veya daha az siyah çay tüketenlere kıyasla% 21 oranında azaldığını gördüler. .
3. Etkili bir antioksidan
Siyah çay polifenol içerir. Bunlar, tütün ve diğer toksik kimyasalların birleşmesinden kaynaklanan DNA hasarını sınırlamaya yardımcı olan antioksidanlardır.
Bu antioksidanlar, meyve ve sebzelerde bulunanlardan farklıdır. Bu nedenle düzenli tüketirsek farklı faydalar ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı sağlarlar.
4. Kanseri önlemeye yardımcı olur
Kategorik olmasına rağmen, diğer çalışmaların bunu doğrulaması gerekecek, son yıllarda çaydaki polifenol ve kateşinler gibi antioksidanların belirli kanser türlerinin önlenmesinde rol oynadığı kanıtlandı.
Görünüşe göre çay içen kadınların yumurtalık kanseri gelişme riski diğer kadınlara göre daha düşük.
5. Kemikleri güçlendirir
Ayrıca düzenli olarak çay içenlerin çaydaki fitokimyasallar sayesinde daha güçlü kemiklere ve artrit gelişme riskinin daha az olduğu görülüyor.
6. Diyabet riskini azaltır
Akdeniz adalarında yaşayan yaşlılar arasında bir araştırma yapıldı.
Uzun süre siyah çayı orta düzeyde (günde 1 veya 2 fincan) tüketen kişilerin tip 2 diyabet geliştirme şansının% 70 daha düşük olduğunu buldu.
7. Stresi azaltın
Siyah çayın yatıştırıcı ve rahatlatıcı faydalarını hepimiz zaten deneyimledik. Siyah çay sadece uzun bir günün ardından hızı yavaşlatmakla kalmaz, hepsi bu kadar da değil.
Araştırmalar, siyah çayda bulunan amino asit L-theaninin de rahatlamanıza ve daha iyi odaklanmanıza yardımcı olduğunu gösteriyor. Siyah çayın, düzenli olarak makul miktarlarda tüketildiğinde stres hormonu kortizol seviyelerini düşürdüğü de gösterilmiştir.
8. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Siyah çay, bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olan alkilamin sınıfı antijenleri içerir. Ek olarak, virüslerle savaşma ve bu nedenle bizi grip, mide gribi ve günlük olarak sıklıkla maruz kaldığımız diğer virüslere karşı koruyan tanenler de içerir.
9. Sindirim sistemini korur
Bağışıklık sistemimizi iyileştirmenin yanı sıra, tanenler ayrıca mide ve bağırsak hastalıklarını da tedavi eder.
Ağır bir yemek yediyseniz, bir fincan siyah çay da bağırsaklarınızdaki sindirim aktivitesini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
10. Destek verin
Yüksek kafein içeriğine sahip diğer içeceklerin aksine, çaydaki düşük kafein miktarı , kalbi heyecanlandırmadan beyne kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur . Ayrıca metabolizmayı ve solunum sistemini, ayrıca kalbi ve böbrekleri uyarır.
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Semptomunuza Göre Ne Tür Çay İçmelisiniz
Yeşil Çayın Bilmediğiniz 11 Faydası.
