Ben yoğun bir yeşil çay içiciyim.
Bu kadar çok içersem, bunun temel nedeni her zaman sağlığınız için iyi olduğunu duymuş olmamdır.
Geçenlerde bir arkadaşım bana yeşil çayın kilo vermenin harika bir yolu olduğunu söyledi!
Yeşil çayın faydalarını araştırmamı sağladı, ki bu çok sık konuşuluyor.
Neden yeşil çay?
Yeşil çayın tıbbi faydaları binlerce yıldır bilinmektedir.
Kökenleri Çin'de bulunur. Ancak birçok erdeminden dolayı Asya'da tüketilmektedir.
Kan basıncını düşürmekten kanser tedavisine kadar birçok kullanım alanı olan bir içecektir.
Siyah çaya ne dersin? Güzel soru, çünkü ikisi de aynı bitkiden geliyor: çay bitkisi!
Siyah çayla yeşil çayın farkı yaprakların işlenmesindedir. Siyah çay, yaprakların fermantasyonu olacak şekilde yapılır.
Aksine, bu fermantasyonu önlemek için yeşil çay işlenir. Sonuç, yeşil çayın polifenoller formundaki doğal antioksidan seviyelerini muhafaza etmesidir.
Yeşil çayın doğal faydalarını sağlayacak olan bu antioksidanlardır.
İşte yeşil çayın şaşırtıcı faydalarının bir listesi - muhtemelen bilmediğiniz faydaları.
Bunlar hala tartışılan faydalardır, dolayısıyla yeşil çayı tıbbi amaçlar için tüketecekseniz kendi araştırmanızı yapın.
1. Kilo kaybı
Elbette metabolizmayı duymuşsunuzdur. Bu, vücudumuzun kalori yaktığı süreçtir. Ancak yeşil çay metabolizmamızı hızlandırır.
Yeşil çaydaki polifenoller, yağın oksidasyonunu yoğunlaştıracaktır. Ayrıca yiyeceklerimizi kaloriye dönüştürecekler.
2. Diyabet
Yeşil çay şeker hastalığının kontrolüne yardımcı olabilir. Yemeklerden sonra glikoz seviyelerimizin düzenleyicisi olarak çalışır. Aniden insülin artışlarını ve yağ birikimini önler.
3. Kardiyovasküler hastalıklar
Tıp araştırmacıları, yeşil çayın kan damarlarının kaplamasına etki ettiğine inanıyor. Daha esnek kalmalarına ve kan basıncındaki değişikliklere daha iyi direnmelerine yardımcı olur. Ayrıca çay, kalp krizlerinin ana nedeni olan kanın pıhtılaşmasını önleyebilir!
4. Özofagus kanseri
Yeşil çay yemek borusu kanseri riskini azaltır. Birçok araştırmacı, yeşil çayın kanser hücrelerini öldürebileceğine inanıyor. Ayrıca kanserin etrafındaki sağlıklı hücrelere zarar vermeden çalışacaktı.
5. Kolesterol
Doktorlar iyi kolesterol (HDL) ve kötü kolesterol (LDL) arasında ayrım yapar. Yeşil çay kötü kolesterolü düşürür. Ayrıca iyi kolesterol / kötü kolesterol oranını iyileştirir.
6. Alzheimer ve Parkinson hastalıkları
Araştırmacılar, yeşil çayın Alzheimer ve Parkinson hastalıklarının neden olduğu kötüleşmeyi geciktirdiğini bulmuşlardır. Fareler üzerinde yapılan araştırmalar, yeşil çayın nöronları koruduğunu ve onardığını gösteriyor.
7. Diş çürükleri
Yeşil çay, güçlü bir antioksidan olan kateşin içerir. Birkaç çalışma, kateşinin farenjit ve diş çürüğüne neden olan bakteri ve virüsleri öldürebileceğini göstermektedir.
8. Kan basıncı
Düzenli olarak yeşil çay içmek tansiyon riskini azaltır.
9. Depresyon
Theanine, çayda bulunan bir amino asittir. Dinlendirici ve sakinleştirici bir etkiye sahip bir maddedir: çay içenler için ek bir fayda!
10. Antiviral ve antibiyotik
Kateşinin ayrıca antiviral ve antibiyotik özellikleri vardır, bu da yeşil çayı çok etkili bir tedavi haline getirir. Nitekim araştırmalar, yeşil çayın gripten kansere kadar birçok hastalığın yayılmasını yavaşlattığını gösteriyor!
11. Cilt için
Yeşil çayın ayrıca kırışıklıklara ve cildin yaşlanmasına iyi geldiği söyleniyor. Aslında yeşil çay, aynı zamanda bir anti-enflamatuar görevi de gören bir antioksidandır. Birkaç araştırmaya göre, yerel çayın kullanımı da cildi güneş yanığından koruyacaktır.
İçilecek miktarlar
Tamam, bu mucize içeceğin faydalarına ikna oldunuz. Şimdi önemli soru - günde kaç bardak içmelisiniz? Araştırma oybirliği ile değil.
Çoğu, günde 2 ila 5 bardak çay içilmesini önerir. Öte yandan, çayın tein içerdiğine dikkat edin! Teine kötü tepki verirseniz, kendinizi günde 1 fincanla sınırladığınızdan emin olun.
Dikkatli olun, çay ayrıca tanen içerir. Tanen, demir ve folik asit emilimini azaltabileceğinden, hamile kalmaya çalışıyorsanız (veya zaten öyleyse) bundan kaçınmak en iyisidir!
Son olarak, yeşil çayı, örneğin zencefil gibi şaşırtıcı özelliklere sahip diğer malzemelerle karıştırmayı da deneyebilirsiniz.
İşte orada, bu erdemlere bakarak, neden yeşil çaydan başka bir şey içtiğinizi merak edebilirsiniz! :-)
Kaliteli yeşil çayı nerede bulabilirsiniz?
Kaliteli yeşil çay arıyorsanız bunu tavsiye ederim.
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Koyu Halkalardan Kaçınmak İçin Yeşil Çaylı Buz Küplerim.
Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?
