Sıkı ve sıkılaşmış bir göğsünüz olsun ister misiniz?
50 yıl sonra, kilo verdikten veya hamilelikten sonra kadınların göğüsleri korunmaz ...
Ancak estetik cerrahiye başvurmanıza veya aşırı pahalı bir sıkılaştırıcı krem almanıza gerek yok!
İşte göğüslerinizi sıkılaştırmak ve dikleştirmek için etkili ve ekonomik 3 ipucu . Bak :
Soğuk su, uçucu yağlarla masaj, egzersizler ... Bu doğal ipuçları ile güzel tonda bir göğse sahip olmak basit ... ve ucuz. Bak :
1. Bu doğal yüz asansörünü bir buz küpü ile kullanın
Nasıl yapılır
1. Bir duş alın.
2. Cildinizi iyice kurulayın.
3. Bir buz küpü alın.
4. Göğsünüzün altından başlayın.
5. Buz küpü ile göğüslerinize masaj yapın.
6. Yavaşça boyuna tırmanın.
7. Dairelerde küçük hareketler yapın.
8. Diğer memede tekrarlayın.
Burada hileyi keşfedin.
2. Daha sıkı bir göğüs kafesine sahip olmak için bu egzersizi yapın.
Nasıl yapılır
1. Kazak: Sırt üstü yatarak, bacaklar bükük ve ayaklar yere düz bir şekilde basar. Şişeyi elinizde tutarak kollarınızı yukarı doğru uzatın. Derin bir nefes al o zamanŞişenin tabanı yere değene kadar uzatılmış kolları geriye doğru eğin. Üflerken yukarı çıkın.
2. Duvar presi : duvara yaslanmış, sırt ve baş duvara yaslanmış, bacaklar yere gerilmiş. Eller omuzlara dayanıyor ve duvara dokunuyor. Dirsekler duvara da temas ediyor. Nefes alın, ardından üflerken kolları uzatırken ellerinizi tavana doğru kaldırın.
3. Dizlerde şınav: yere dönük, kolları uzatılmış ve dizlerin üzerinde dinlenmiş halde. Uyluklar ve gövde düz bir çizgi oluşturur.Nefes alın. Göğsünüzü yere değdirmek için kollarınızı, dirseklerinizi yanlara doğru bükün. Başlangıç pozisyonunu bulmak için üflerken kollarınızı uzatın.
Burada hileyi keşfedin.
3. Bu masajı zeytinyağı + limon otu esansiyel yağı ile yapın
Nasıl yapılır
1. Zeytinyağı alın.
2. Avucunuzun içine biraz dökün.
3. 2 damla limon otu esansiyel yağı ekleyin.
4. Karıştırmak için ellerinizi ovun.
5. Bu karışımla göğsünüze günde bir kez masaj yapın.
Burada hileyi keşfedin.
Senin sıran...
Ve sen, en sevdiğin numara nedir? Yorumlarda bize anlatın. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Büyük Göğüsler İçin 5 Nana Tavsiyem.
Zahmetsiz Güzel Bir Göğsü Korumak İçin 4 İpucu.
