Egzersiz yaptıktan sonra kas ağrısından kaçınmak ister misiniz?
Acıttığı ve pek hoş olmadığı doğru.
Neyse ki, kas ağrısı için işe yarayan bazı ipuçları var.
İşte şampiyonların kas ağrısını hafifletmek için kullandığı 9 çare:
1. Bir bira iç
Kulağa inanılmaz gelse de, spordan sonra bir bira içmek kas ağrısını korumaya yardımcı olur.
Hileyi öğrenmek için burayı tıklayın.
2. Bir portakal yiyin
Antrenmandan önce bir portakal yiyin. Su, şeker ve içerdiği vitaminler kas ağrısını önlemeye yardımcı olur.
Hileyi öğrenmek için burayı tıklayın.
3. Süt için
Her seanstan sonra süt iç. Krampları ve ağrıları gidermek ve ortadan kaldırmak için ihtiyacınız olan her şeyi içerir. Mümkünse organik ve taze sütü tercih edin.
Hileyi öğrenmek için burayı tıklayın.
4. Mümkün olduğunca nemlendirin
Çok fazla ve susamadan önce içmek toksinlerin atılmasına ve kas ağrılarının önlenmesine yardımcı olur.
Hileyi öğrenmek için burayı tıklayın.
5. Papatya banyosu yapın
Papatya gevşer, bu yüzden onu uyumak için infüzyon yapıyoruz. Kaslarımızla aynıdır, onları rahatlatır. Mucize bir tedavi!
Hileyi öğrenmek için burayı tıklayın.
6. Isınma
Isınma, kaslarınızı iyileştirmek için çok önemlidir. Her şeyden önce, bu önemli adımı atlamayın.
Hileyi öğrenmek için burayı tıklayın.
7. Lavanta yağı ile kendinize masaj yapın
Kendinize biraz lavanta maserasyon yağı hazırlayın. Ağrılara karşı masajda mucizeler yaratır. Ayrıca yumuşak ve güzel kokuyor!
Hileyi öğrenmek için burayı tıklayın.
8. Hafif esneme hareketleri yapın
Esnemek ısınmak gibidir. Doğru hareketleri öğrenmelisiniz. Ama onları tanıdığımızda, artık herhangi bir sertliğimiz kalmaz.
Hileyi öğrenmek için burayı tıklayın.
9. Hardal banyosu yapın
Kabartma tozu, lavanta veya papatya banyoları biliyor olabilirsiniz. Ama hardal harika, değil mi? Yine de kasları gevşetmek için harika çalışıyor.
Hileyi öğrenmek için burayı tıklayın.
İşte orada, artık büyükannenin kas ağrılarına karşı savaşmak için 9 tarifini biliyorsun
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Ofiste Sırt Ağrısını Durdurmak İçin 6 Temel İpucu.
Boyun ve omuz ağrınız var mı? İşte Acı Nasıl Durdurulur.
