Avokado, lezzetli ve sağlıklı bir yemek için ideal bir besin takviyesidir.
Genellikle biraz krema ekleyen bir salata veya sandviç malzemesi olarak görülür.
Ancak son yıllarda avukat popülaritesinin arttığını gördü.
Hızlıca yemek için 4 iyi nedeni keşfedin!
1. Avokado sağlıklı yağlarla doludur
Avokado elbette yağ içerir, ancak bunlar sağlığınız için iyidir çünkü bunlar yer fıstığı yağı veya zeytinyağı gibi tekli doymamış yağlardır.
Bu nedenle artık avokado yağlarını tüketme konusunda endişelenmenize gerek yok.
2. Avokado, antiinflamatuvar ve hücreleri koruyan besinler açısından zengindir.
Avokado, fitosteroller, karotenoid antioksidanlar ve omega-3'ler içerir.
Sizinle Çince konuştuğumu düşünüyorsanız, bunun osteoartrit ve kardiyovasküler hastalıklar gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olduğunu unutmayın.
Avokado, hücrelerimizin yaşlanmasına bağlı rahatsızlıklara karşı bağışıklık sistemimizi geliştirmeye yardımcı olur.
3. Avokado, optimum emilim sağlar
Bu meyve, besinlerin optimal emilimine katkıda bulunur, çünkü içerdiği büyük miktardaki oleik asit sindirime yardımcı olur.
Avokado ile birlikte yenen yiyecekleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek taşıma molekülleri oluşturur.
4. Avokado iyi bir diyet lifi kaynağıdır
Avokado, iyi sindirimi sürdürmeye ve vücudumuzu detoksifiye etmeye yardımcı olan yaklaşık 8 gram diyet lifi sağlar.
Bu nedenle bu meyvenin sağlıklı bir besin olduğu söylenir.
Yani avokado orta miktarlarda alındığında kilo vermeyi hiçbir şekilde engellemez. Bu meyvelerin yüksek kalorili olduğu doğrudur. Ancak lif ve asit içeriği nedeniyle sizin için de faydalıdır.
Bu nedenle, bu yiyecekler, bulaşıklarınızdaki sıvı veya katı yağları değiştirerek hızla yeni müttefikiniz haline gelebilir.
Ama her şey gibi, en iyisi onu günlük olarak tüketmemek, bu yüzden zevkleri çeşitlendirin!
Senin sıran...
Avokadonun sağlığa faydalarını biliyor musunuz? Başkalarını tanıyorsanız yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Bir Avokadonun Olgun Olup Olmadığını (Dokunmadan) Bilmek İçin Durdurulamaz Numara.
Kolay ve ucuz aperatif yemek tarifi: Guacamole.
