Her çeşit diyetten bıktınız mı?
Hiç bir aydan fazla dayanmadın mı? Kilo veremiyor musunuz?
Kulübe hoşgeldin ! Bu dünyadaki insanların çoğunluğu gibisiniz.
Neyse ki, doğa iyi iş çıkardı ve bize kilo vermenin başka yollarını verdi. Bunların arasında soğuk.
Bilmeniz gereken her şeyi ve onu kalori yakmak ve yağda uçmak için nasıl kullanacağınızı öğrenin.
Neden işe yarıyor?
Vücut sıcaklığımızı 37 ° C'de tutmak için her zaman tam hızda çalışıyor. Burası neredeyse enerjimizin yarısının, yani kalorimizin yarısının gittiği yerdir!
Bu nedenle vücudumuzu zorla soğutmak, onu sıcaklıkta tutmak için daha fazla kalori harcamaya zorlamak anlamına gelir; yani sadece üşüdüğünüzde kilo verebilirsiniz.
Vücudumuzun "yakacak odunu" glikojendir, yani yağdır. Kaslarımızın kullandığı şeydir ve onları hareket ettirmediğimizde, vücudumuz ısınmak için kullanır.
Soğuk olarak, bedeni rezervlerimizden çekmeye zorlarız!
Nasıl yapılır ?
Her gün buzlu su banyosuna dalmanıza gerek yok (bu arada, sağlığınız için yeterince kötü).
Alışkanlıklarınızda köklü bir değişiklik gerektirmeyen basit eylemleri benimsemeniz yeterlidir .
1. İçme çok soğuk su : Gerekirse buzdolabında bir şişe su bulundurun, ancak vücut tarafından ısıtılan gerekecektir buzlu su, sopa deneyin.
2. Daha az örtün: Kendinizi daha az örtmek vücudunuzu kendi kendini ısıtmaya zorlar. Öyleyse bir kazak katını çıkarın ! Ayrıca koşmanız gerekirse terlemenizi önleyecek ve daha az ağırlık hissedeceksiniz.
3. Alt ısıtma : En rejimi sayesinde, elektrik tasarrufu olacaktır. Isıtmayı düşürdüğünüzde, biraz daha az ısınırsınız ve bu nedenle artık kalori tasarrufu yapmazsınız.
Evdeki ideal sıcaklıklar hakkında her şeyi öğrenmek için (bu yöntem için sıcaklıkları biraz düşürebilirsiniz), bu ipucuna bakın.
4. Duşunuzun sıcaklığını biraz düşürün : Benim için çok az bir buz banyosu yapın. Öte yandan, biraz daha soğuk bir duş almayı kabul etmek (mümkün olduğunca sık), pazarlık edilebilir!
Sonuç
İşte böyle, birkaç kilo daha nasıl kolayca kaybedileceğini biliyorsun :-)
Kolay değil mi?
Tüm bunlara biraz spor eklerseniz ve normal yerseniz kiloların güneşte kar gibi eridiğini görmelisiniz!
Bunu yaparsanız, süreç daha yavaş olur, ancak umudunuzu kaybetmeyin! Bu yöntem sadece kilo vermenizi sağlamakla kalmaz , sağlığınız için de her açıdan daha iyidir: daha iyi kan dolaşımı, cildin sıkılaşması ... Kendinizi bundan mahrum etmeyin.
Senin sıran...
Denedin ? Kolay kilo vermek için başka yöntemler biliyor musunuz? Yorumlarda bize her şeyi anlatın. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Yaz Öncesi Etkili Kilo Vermek için 10 İpucu.
Kolay Kilo Vermekten Kaçınılması Gereken Gıdalar.
