Birkaç kilo vermek ister misin?
Diyete başlamadan önce ideal boy / kilo oranınızı bilmek önemlidir.
Etkili ve sakin bir şekilde kilo vermek için iyi bir başlangıç noktasıdır.
İşte bunu saniyeler içinde hesaplamanın basit bir yöntemi!
Eğer kadınsan
Bir kadın için formül: Yükseklik cm - 100 - (Yükseklik - 150) / 2.
1,60 metrelik bir kadın için formül şu şekildedir: 160 - 100 - (160 - 150) / 2 = 160 - 100 - 10/2 = 55 kg.
Eğer bir erkeksen
Bir erkek için 2 yerine 4'e bölün.
Ya 1,80 metrelik bir erkek için ideal kilosu: 180 - 100 - (180-150) / 4 = 72,5 kg.
Sonuç
İşte buyrun, ideal kilonuzu boyunuza göre nasıl hesaplayacağınızı biliyorsunuz :-)
Rahat ve kolay değil mi?
İdeal kilonuzu hesaplamak için matematikte iyi olmanıza gerek yok!
İdeal kilonuzu hesapladıktan sonra, sağlığınızı kaybetmeden ne kadar kilo alabileceğinizi bilirsiniz!
Ancak unutmayın: Asıl önemli olan, kendinizi iyi hissetmek ve uzun vadede istediğiniz ideal kiloyu korumaktır.
Senin sıran...
İdeal kilonuzu hesaplamak için başka yöntemler biliyor musunuz? Lütfen yorumlarda bize bildirin. Sizden haber almak için sabırsızlanıyoruz!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Sağlıklı ve Uzun Süreli Kilo Vermek İçin Tipik Bir Gün.
Hızlı Kilo Vermek İçin En İyi 15 Yiyecek.