İyi bir gece uykusu için küçük hap almaya gerek yok.
İlaçsız yapmayı tercih ediyoruz.
İyi uyumak için doğal ve etkili çareler vardır.
Bir bebek gibi rüya gibi geceler geçirmeniz için 4 büyükannenizin ipucunu seçtik.
1. Mineçiçeği ile infüzyon
Büyükannenin huzurlu bir gece uykusu için ilk tarifleri, her gece mineçiçeği veya ıhlamur çiçeği infüzyonu içmektir.
Bu bitkilerin yatıştırıcı özellikleri var ! Bir fincan bitki çayı ve hızlıca Morpheus'un kollarına dalacaksınız.
2. Sıcak süt
Büyükannenin ikinci çaresi, uyumadan önce biraz ılık süt içmektir.
Size tuhaf gelebilir ama aynı zamanda huzurlu bir gece uykusu için gerçekten etkili bir çözümdür .
Gerçekten de süt, serotonin üretiminde rol oynayan ve doğrudan uykuya etki eden bir amino asit olan triptofan içerir.
3. Bir elmayı ısır
Büyükannenin üçüncü ipucu bir elma yemek veya elma suyu içmektir.
Yorganın altına girmeden önce elmayı ısırmak pek yaygın değildir. Bununla birlikte, bazı insanlar bu akıllıca iyi uyumak için yemin eder.
4. Kahve ve çaydan kaçının
Son olarak, izlenecek son kural , tein ve kafeinden yapılmış çay, kahve, kakao ve şekerli içecekler gibi uyarıcılardan kaçınmaktır .
Bu maddeler yorgunluk hissinizi azaltabilir. Risk almamak için geceleri yasaklamaya çalışın.
Bu dört basit çarenin tadını çıkarın ve tatlı rüyalar görün.
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Uyumak imkansız mı? Uykuyu Bulmak İçin Etkili İpucu.
Nihayet Daha İyi Uyku için 5 Etkili İpucu.
