Etkili ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermek için sağlıklı ve dengeli bir diyet benimsemelisiniz.
Amaç birkaç gün içinde kilo vermek değil. Ancak ziyafet sırasında mevsime göre dengeli yemeyi öğrenmek.
İşte sizi mutlu ederken kilo vermenizi sağlayacak kalori ve fiyatlarda 11 hafif tarif listemiz !
Aperatif için
Aperatif zamanından mı korkuyorsunuz? Bununla birlikte, huzur içinde atıştırmanıza izin verecek hafif tarifler vardır.
1. Tarhunlu ton balıklı rillet
10 dakikada hazır, yapımı kolay, taze ve nefis kokulu. Her seferinde misafirlerinizi şaşırtacaklar!
Keşfetmek için: Basit ve Hafif, Tarhunlu Tuna Rilletlerim!
2. Sebze bazlı aperatif
15 dakikadan daha kısa sürede hazır ve çocukça basit bir şekilde hazırlanır, işte çeşitli sebzelerden yapılan bir aperatif: sağlıklı ve gevrek bir aperatif için havuç, salatalık ve hatta mantarlar!
Keşfetmek için: Sebzeli Dost ve Ekonomik Aperatifim!
Giriş
Hafif bir aperatiften sonra, iştahınızı kabartacak bir başlangıç gibisi yoktur!
3. Farandole kavun
1 yeşil kavun, 1 sarı kavun ve 1 karpuz ile misafirlerinize 15 dakikada hazır olan ve özel bir mutfak yeteneği gerektirmeyen ferahlatıcı ve renkli bir başlangıç sunun .
Keşfetmek için: Misafirlerimin Sevdiği Taze ve Ucuz Bir Başlangıç olan La Farandole de Melons.
4. Kinoa tabbouleh
Geleneksel tabbouleh sever misin? Bu nedenle, yalnızca bu yeniden ziyaret edilmiş versiyona boyun eğebilirsiniz: sağlık açısından birçok faydası olan hafif bir tarif (kinoa, B, C, E vitaminleri bakımından zengindir ve glütensizdir)!
Keşfetmek için: Kinoalı Tabbouleh: Orijinal ve Glutensiz Bir Tarif!
Yemek olarak
Düşük maliyetli, hafif kalorili yemeklerle ziyafet çekmek imkansız değil!
5. Baharatlı karidesler
Köri ve zerdeçal ile enfes tatlandırılan bu karidesler, hafifliği ve narin aromasıyla arkadaşlarınızı şaşırtacak. 30 dakikadan kısa sürede kolayca yapacağınız orijinal bir yemek .
Keşfetmek için: Baharatlı Gambasım Çok Tatlı Bir Fiyata!
6. Zeytinli Tavuk
Pişirmek için zamanınız kısaysa bu tarif idealdir: Mikrodalgada 20 dakika pişirin ve misafirlerinize göz açıp kapayıncaya kadar yeni tatlar sunacaksınız.
Keşfetmek için: Hızlı ve Zararlı Tarifim: Mikrodalgada Zeytinli Tavuğum!
7. Greyfurtlu karides salatası
Tazeleyici, düşük kalorili ve hazırlaması kolay, işte ölçüsüz tüketilebilecek bir salata. 15 dakikada hazır, daha düşük bir maliyetle masayı memnun etmek güvenli bir bahis.
Keşfetmek için: Hafif ve Ucuz, Greyfurtlu Karides Salatam!
Salatalarımızı baharatlamak için işte 5 dakikada hazır olan ve hepimizin mutfak dolaplarımızda bulunan malzemelerle yapılan ev yapımı az yağlı salata tarifi ! Bu tarifi burada keşfedin.
Tatlı için
Tatlı bir dokunuş olmadan güzel bir yemeği bitirmek zordur! Suçlu hissetmeden kendinizi nasıl memnun edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
8. Hafif çikolatalı mus
Şeker eklenmemiş kremsi ve havadar bir köpük, beğendin mi? Bu hafif versiyon çikolatalı mus gerçek bir zevktir ve hazırlanması sadece yirmi dakika sürer.
Keşfetmek için: Hafif ve Ekonomik Çikolatalı Mus İçin Sırrım.
9. Fesleğenli çilekli tartar
Günlük yemeklerimin harika bir klasiği: hafif, ferahlatıcı ve lezzetli kokulu, 10 dakikada hazırlanabilir ve birkaç saniye içinde tadını çıkarabilir!
Keşfetmek için: Tazeleyici ve Ekonomik Bir Tatlı: Fesleğenli Çilekli Tartare.
İçki içinde
Diyet, bizi sudan başka birkaç içeceği yudumlamaktan alıkoymaz, bu yüzden en iyi şekilde yararlanalım!
10. Hafif ve ucuz multivitaminli smoothie
Vitaminlerle doldurmak için% 100 doğal karışık taze meyve kokteyli! İşte canlanmak için ideal bir içecek.
5 dakikada hazır , cüzdanınız kadar sağlığınız için de hafif.
Keşfetmek için: Multivitamin Smoothie'm, Hafif ve Ekonomik!
11. Ev yapımı nane şurubu
Evde yapabileceğiniz klasik bir versiyon varsa, sihirli bir tatlandırıcı olan stevia sayesinde bu nane şurubunun hafif bir versiyonunu 30 dakikada kolayca hazırlayabilirsiniz .
Keşfetmek için: Ev Nane Şurubu Tarifi.
Sonuç
İşte gidiyorsun, artık hafif ve ucuz tarifleri biliyorsun :-)
Tek yapmanız gereken kendinizi şımartmak!
Bu numarayı beğendin mi? Facebook'ta arkadaşlarınızla paylaşın.
Ayrıca keşfetmek için:
Unutulmuş Bir Zayıflama Maddesi: Elma Sirkesi.
Etkili kilo nasıl verilir? Oraya Ulaşmak İçin 3 Basit ve Yararlı İpuçları.
